Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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J'ai préparer le tout dans le mixeur pour que le tofu soit bien broyé.
Mélanger tout les ingrédient dans votre mixeur (j'ai bien mixé entre chaque, pour éviter tout grumeau ou morceau de tofu récalcitrant)
La dose de sirop c'est selon votre goût, j'ai mis 2 cas bien pleines, et le gout se sentait à peine, et la préparation manquait de "sucré" selon moi.
Verser la préparation dans des moules silicones du type moule à madeleines.
Enfourner 30 min à 180°. Les gâteaux sont bien dorés, légèrement croustillant et bien cuits dedans.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 410 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 29/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Galettes façon blé noir (sons d'avoine et de blé et gluten de blé) |
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Les 5 derniers commentaires :
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allez c'est parti c'est au four ^^ j'ai remplacé le protifar par de la maizena et j'ai mis les 3 oeufs en entiers puisque j'ai mis 200 g de tofu! je reviens poster pour vous dire le résultat !
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Bof bof bien doré et croustillants à l'extérieur super mais intérieur pouah texture flans aux oeufs mal cuits. Pas bon du tout.
Décue du résultat.
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quand vous dites un fromage blanc c'est quelle quantité ?
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Bananamoon en général pour la quantité de fromage blanc c'est un petit pot individuel de 100g
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Bonne petite recette,j'ai parfumé mes petits gâteaux avec de l'amande amère, sympa......
Merci pour ta recette.
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