Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Petits rouleaux croustillants de crêpe

Régime Dukan (recette minceur) : Petits rouleaux croustillants de crêpe  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-petits-rouleaux-croustillants-de-crepe-11810.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

  • 1 crêpe Dukan de votre choix avec ou sans toléré
  • Du fil de cuisine
  • 1 friteuse actifry

Faire une crêpe Dukan selon la recette choisit en la faisant cuire la veille et assez fine.

Couper des rectangles d'environ 10 cm sur 4 cm, faire des petits rouleaux, les ficeler avec le fil de cuisine sans trop serrer.

Mettre les rouleaux dans la friteuse actifry sans huile et faire dorer environ 8 à 10 minutes en surveillant, les laisser refroidir sur une grille.

 

Accompagne agréablement une crème comme sur la photo, une compote, glace, en fonction de la phase de votre régime.

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 514 recettes de mamie25

Recette favorite de 11 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 08/02/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Dessert»

Photo Dukan Orgasmic vrai superbavarois

Orgasmic vrai superbavarois

Photo Dukan Cannelés

Cannelés

Photo Dukan Pistachine au chocolate custard

Pistachine au chocolate custard

Photo Dukan Gateau aux fleur d'acacia

Gateau aux fleur d'acacia


Avatar de laetit83 sur Proteinaute

laetit83 - Vers la courbe - le 10/02/2015 à 11:11

quel super idee!sa me donne trop envie, pour celle qui comme moi, n'ont pas l'actifry, tu pense que l'on ,peut les saisir a la poele (huilé au sopalin legerement)?

Avatar de mamie25 sur Proteinaute

mamie25 - Vers la courbe - le 10/02/2015 à 13:19

bonjour laeti83 , fait un essaie et tu me dira , mais j'ai peur que cela ne soit pas croustillant , l'actifry possède une soufflerie en plus de la chaleur , peut être au four en les tournant souvent et avec une crêpe rassie mais enroulée à l'avance

Avatar de laetit83 sur Proteinaute

laetit83 - Vers la courbe - le 10/02/2015 à 17:20

alors j'ai testé a la poele, effectivement pas croustillant du tout, mais je les ai fourre avant avec la pate a tartiner choco noisette bridelice, et c'etait une tuerie!!! super idee ces roulés de crepes! merci bcpppp

Avatar de mamie25 sur Proteinaute

mamie25 - Vers la courbe - le 10/02/2015 à 18:15

logique ,la pâte à tartiner donne de l?humidité ce qui empêche le croustillant , le but de cette recette c'est aussi d'utiliser une crêpe rassie au lieu de jeter ,et ça lui redonne un bon petit goût !!!!

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.