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Recette Dukan Poelée excellente PL

Régime Dukan (recette minceur) : Poelée excellente PL #dukan https://www.proteinaute.com/recette-poelee-excellente-pl-1114.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans une sauteuse mettre le bouillon avec un peu d'eau, y rajouter les oignons coupes, les faire revenir pour les fondre un peu.

Couper les courgettes et l'aubergine et les mettre dans la sauteuse parsemer de sel, paprika et persillade.

Les faire cuire à votre convenance en les recouvrant d'un couvercle, le remuer de temps en temps.

Lorsque la cuisson vous convient y rajouter la viande hachée, c'est assez rapide donc à surveiller.

Servez bien chaud et mangez à volonté, sans culpabilité !

Ca peut être pour 3 ou 4 personnes, perso je l'ai fais pour moi et je l'ai manger en 2 jours... grosse gourmande que je suis mais là je viens de manger et j'en peux plus, j'ai rajouter 2 oeufs au plat et de la levure diététique que j'adore et comme ce soir repas de gala je me suis fais une galette en dessous pour ma dose journalière.

Si vous voulez rajouter un tolérer vous pouvez le gratiner au four avec du rapé allégé.

Cette recette rend un peu d'eau pas de solution pour réduire mais pas gênant du tout.

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Méthode Dukan classique

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Recette Dukan
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Le mardi
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Recette Dukan proposée le 09/06/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de fabyestepona sur Proteinaute

fabyestepona - Vers la courbe - le 12/09/2010 à 17:43

Demain je vais essayer ca m a l' air delicieux!!!!!Merci

Avatar de RARA60 sur Proteinaute

RARA60 - Vers la courbe - le 12/10/2010 à 17:42

a quel moment rajoute t-on le coulis de tomates????????merci

Avatar de ludivine sur Proteinaute

ludivine - le 24/10/2010 à 16:22

quand rajoutons les coulis de tomates car j'aimerai faire cette recette ce soir?

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