Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Découper le poisson en dés (1cm sur 1cm) ,le passer sous l'eau claire et
fraiche puis l'égouter avant de le déposer dans un saladier.
Presser les citrons et verser le jus sur le poisson, mélanger le tout. Laisser reposer 50 minutes au frais.
Couper les légumes soigneusement lavés en fines lamelles ou en des ou en rondelles(éviter d'éplucher le concombre les vitamines sont sous la peau
Couper les oeufs en quartiers
Sortir le poisson, vider une partie du jus, puis ajouter les légumes, rectifier l'assaisonement.
5 minutes avant de servir ajouter le lait de coco.
Dresser sur un lit de salade
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 21 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 30/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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