Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Épluchez vos 2 oignons, tranchez les en fine tranche. Faites les revenir à la poêle puis réservez.
Nettoyez votre choux et votre poireau.
Coupez votre choux en 4 et enlevez la partie dure du coeur pour que chaque feuille soit détacher. Coupez votre poireau pour faire des morceaux de 5 centimètres environ. Couper en 2 dans le sens de la longueur. Bien rincer.
Mettez les oignons au fond de la cocotte, avec les dés de volailles et les steaks coupés en gros morceaux.
Rajoutez les morceaux de poireaux et les choux.
Mettez du persil à votre gout.
Assaisonnez avec du sel de cèleri et du poivre.
Mettre 4 verres d'eau à la préparation dont un avec le bouillon.
Fermez la cocotte et compter 25 minutes de cuisson à partir de la rotation de la soupape.
Bonne dégustation.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 01/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Tu peux aussi le faire avec du choux vert je pense.
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Salut Louni, oui je peux le faire sans problème, c'est le principe de la potée... c'est juste que je suis une grande écervelée ;o)
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Trop facile et super bon 
Merci !!!
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Délicieux mais rajouter un peu d'eau car pour ma part, ça a attaché dans la cocotte!
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trop bon, je me suis même demandée comment j'allais bien pouvoir maigrir avec cette recette tellement mon estomac était rempli. Mais si j'ai perdu 300 g donc trop génial. D'ailleurs je la refais ce soir mais cette fois je mettrai plus de poireaux et un peu de carottes.
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