Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffer le four à 180°.
Mélanger tous les ingrédients dans un saladier jusqu'à que le mélange soit parfaitement homogène.
Étaler la préparation sur une plaque avec du papier sulfurisé en une couche très fine et régulière. Enfourner 5 mn.
Sortir du four et commencer par arracher un petit morceau, compacter du bout des doigtset rouler dans la paume de main afin d'obtenir des petites boules. C'est long mais ça vaut le coup.
Enfourner de nouveau 15/20 mn, en mélangeant à la spatule régulièrement pour assécher l'ensemble. Puis éteindre le four et laisser la plaque à l'intérieur porte ouverte.
Conserver dans une boîte en fer une fois bien sec et refroidi.
J'ai refait une fournée en remplaçant l'arôme par 1 cs de cacao amer dégraissé.
J'ai ensuite mélangé les deux fournées dans une boite en fer.
Cette recette est faîte pour 3 jours en croisière. (environ 45gr/jour)
Sur la photo, j'ai refait une autre fournée en ajoutant à l'arôme praline, 1 cs de cacao dégraissé.non sucré Dukan 1%.
Donc sur 6 jours.
Se mange en grignotage ou bien dans les yaourts, du lait chaud au petit déjeuner !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 39 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 02/04/2018
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
