Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire désaler les morceau de morue la veille et changer l'eau au moins 3 ou 4 fois.
Faire revenir les oignons dan un peu d'eau à la poêle pour les faire cuire et colorer un peu.
Déchiqueté la morue à la main sans la coupé au couteau pour bien trouvé les fibres de la morue.
Battre les oeuf et ajouter la morue et les oignon à froid.
Et faire l'omelette comme une normale.
Dessalage 1 journée.
Pour 4 personne en unique plat ou 6 personne si entrée.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 14 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 04/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Effilochée d'ailes de raies au vinaigre de cidre et compotée de fenouil |
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on je pense que tu a trompé... pace que "punheta de bacalhau" c'es de la morue en petit morceaux (déchiqueté
avec des oignon persil, ail, huile d'olive et des olive... et sans aucun type de cuisson! Cette recette devrait se appeler au maximum Pataniscas de Bacalhau". Excuse moi pour la critique
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Moi je suis française. ma belle mère fait sa comme sa et lui donne ce nom. il y a tellement de façon different de cuisiné la morue que je trouvé sa recette idéale pour le régime .
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Suis d'accord avec saybiza, la punheta de bacalhau c'est cru et pas cuit en omelette.
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a punheta de bacalhau nao e isto nem pataniscas; as pataniscas sao feitas com farinha e ovos e bacalhau, isto é simplesmente uma omolete de bacalhau; punheta de bacalhau eo bacalhau cru desfiado com cebola cortada muito fina e regado com bom azeite e por cima umas azeitonas ,o bacalhau cru!!!!!!!
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