Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Riz au lait chocolaté sans toléré

Régime Dukan (recette minceur) : Riz au lait chocolaté sans toléré #dukan https://www.proteinaute.com/recette-riz-au-lait-chocolate-sans-tolere-13691.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

  • 500 ml de lait écrémé
  • 4 jaunes d'oeuf
  • 2 cs de Canderel en poudre
  • 2 sticks de Canderel vanilla
  • 1 cs de cacao Dukan
  • 1 cc d'arôme au choix (cacao /tiramisu ...)
  • 1 sachet de riz de konjac de 200 g
  • 1 cs bombée de poudre de konjac

Mettre à chauffer à feu moyen 450 ml de lait écrémé avec l'arôme au choix.

Pendant ce temps, dans un saladier : mélanger les 4 jaunes avec le Canderel, les sticks, le cacao Dukan et l'arôme.

Diluer 1 cs de poudre de konjac dans les 50 ml de lait écrémé restants ; ajouter au mélange.

Verser ce mélange dans le lait chaud et fouetter énergiquement jusqu'à l'obtention de la texture souhaitée (même quelques minutes, hors du feu)

Rincer le riz de konjac sous l'eau bouillante dans un chinois pendant 1 à 2 minutes. Egoutter.

Ajouter le riz de konjac à la préparation.

Verser dans des moules.

Faire refroidir au réfrigérateur... Ou déguster encore chaud.

250 ml de lait écrémé par jour = dessert pour 2 jours. En PP comme en PL.

La poudre de konjac permet d'éviter la maïzena qui, elle, est un toléré.

Le cacao Dukan n'est pas un toléré, il peut donc être consommé dès la phase d'attaque.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

4/5 basé sur 1 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 40 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 27/02/2017

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Protéines Pures»

Photo Dukan Blinis Chèvre

Blinis Chèvre

Photo Dukan Plaisir des îles

Plaisir des îles

Photo Dukan Faites sauter les crêpes : spéciale chandeleur

Faites sauter les crêpes : spéciale chandeleur

Photo Dukan Pain de viande et tofu

Pain de viande et tofu


Avatar de Delphine  sur Proteinaute

Delphine - le 06/03/2017 à 20:26

Qu'as t'il de différent ce cacao dukan par rapport aux cacao sans sucre du commerce ?

Avatar de Proteinaute sur Proteinaute

Proteinaute - Vers la courbe - le 07/03/2017 à 17:11

Le cacao dégraissé du commerce contient environ 11% de matière grasse contre 1% pour le cacao "Dukan"

Avatar de lefevre sur Proteinaute

lefevre - le 20/02/2018 à 15:35

Bonjour

Si on a pas de poudre de konjac ?

Avatar de babine sur Proteinaute

babine - le 11/09/2018 à 12:28

Bonjour ,

Sans poudre de konjac , la crème restera plus liquide .

Si vous souhaitez un aspect plus ferme comme dans cette recette , il faudra alors utiliser au moins 1 CS de maïzena (toléré , en croisière).

Le cacao Dukan ou le Skinny Body Nu-3 sont des cacaos à 1% de MG seulement , donc autorisés même en phase d'attaque .

Bonne journée ^_^

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.