Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Soufflé de chou fleur

Régime Dukan (recette minceur) : Soufflé de chou fleur #dukan https://www.proteinaute.com/recette-souffle-de-chou-fleur-793.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Laver le choux fleur et le faire cuire dans de l'eau légèrement salée par bouquets.

Égouttez, faites une purée.

Montez les œufs en neige ferme dans un saladier.

Préparez une béchamel dudu, avec la maïzena et le lait et la muscade.

Mélanger hors du feu la purée de choux fleur et la béchamel.

incorporez doucement le mélange obtenu avec les œufs montés en neige

Mettre au four 20 mn à thermostat 6.

Possibilité de rajouter un peu de gruyère allégé dans la béchamel.

Soufflé : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Soufflé n'est pas joué

Soufflé n'est pas joué

Photo Dukan Soufflé de potimarron à la fine bacon et aux oignons caramélisés

Soufflé de potimarron à la fine bacon et aux oignons caramélisés

Photo Dukan Soufflé au chocolat

Soufflé au chocolat

Photo Dukan Soufflé de choux fleur aux algues

Soufflé de choux fleur aux algues

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 224 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 13/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Sans gluten»

Photo Dukan Tatahuète (beurre de cacahuète et sésame)

Tatahuète (beurre de cacahuète et sésame)

Photo Dukan Saumon à l'oseille

Saumon à l'oseille

Photo Dukan Soupe de cresson au thermomix

Soupe de cresson au thermomix

Photo Dukan Roulé de volaille aux tomates confites

Roulé de volaille aux tomates confites


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page

Avatar de Utilisateur8761 sur Proteinaute

Utilisateur8761 - Vers la courbe - le 20/07/2010 à 11:34

Mian... j'ai diminué de moitié la qte de lait pour faire le béchamel, j'ai mélangé la purée de choux-fleur avec la béchamel et j'ai bien attend que le mélange soit froid avant de le mettre avec les blancs en neige.

au four ... Très bon !!!!

Avatar de feudartifice sur Proteinaute

feudartifice - Vers la courbe - le 24/10/2010 à 22:07

Délicieux... et j'apprécie le fait que ce soit un plat pour toute la famille.ça permet aux enfants de manger du chou-fleur sans rechigner et à moi de me régaler sans scrupule.Merci!!!

Avatar de MissDior sur Proteinaute

MissDior - le 13/09/2011 à 10:26

ca a l'air super !!!

Avatar de calypso0710 sur Proteinaute

calypso0710 - Vers la courbe - le 17/03/2012 à 09:27

kikoo, et les 4 jaunes d'oeufs, on en fait quoi???? on peut les mettre avc le choux fleurs???

Avatar de Jessouni sur Proteinaute

Jessouni - Vers la courbe - le 13/06/2012 à 17:49

un délice!! merci beaucoup!

» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.