Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Peler et couper l'oignon très finement puis le faire revenir dans un wok.
Ajouter le poulet coupé en petit morceaux.
Lorsque le poulet est presque cuit rajouter le tofu coupé en petits dés.
Rajouter les légumes coupés en fines lamelles (ou la poelee asiatique) puis le 1/2 cube de bouillon dilué dans le bol d'eau chaude.
Laisser mijoter un peu (cela dépend si vous voulez des légumes croquants ou bien cuits) et rajouter la sauce soja et le nuoc mam.
Bien mélanger.
Préparation en 20 min.
Pour 2 personnes ou 2 repas.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 33 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 05/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Cauliflower grilled cheese ' burger de chou-fleur au fromage' |
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