Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Sushi-maki comme des vrais

Régime Dukan (recette minceur) : Sushi-maki comme des vrais  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-sushi-maki-comme-des-vrais-4244.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préparez le "faux riz" à l'avance :

Mettez le son et le lait dans un bol. Faites chauffer au micro-ondes 2 min puis laissez gonfler.

Refaites chauffer si besoin pour que ça finisse de gonfler.

Faire tremper la gélatine 5mn ds de l'eau froide puis la mélanger au son tant qu'il est bien chaud.

Faire prendre au frigo.

Quand il sera bien froid et bien pris, remuez à la fourchette et ajoutez le vinaigre. Il faut que ça ait l'air de riz gluant.

Coupez le saumon en lanières de 1cm de large

Coupez le concombre en bâtonnets

Posez la feuille d'algue dans le sens de la largeur, et recouvrez-la d'une couche de "faux riz". Laissez deux centimètres non recouverts sur la largeur supérieure afin de pouvoir ensuite refermer aisément le rouleau.

Placez dans le sens de la largeur une bande de saumon, une de concombre ou ce que vous aurez décidé d'y mettre. Saupoudrez de graines de sésame.

Enroulez l'algue en vous servant de la natte en bambou. Humidifiez la bande laissée libre pour une fermeture plus facile. Placez au frais.

Au moment de servir, coupez en "rondelles" et proposez de la sauce soja et du wasabi.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

5/5 basé sur 1 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 473 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 01/04/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Plat»

Photo Dukan Roulés boeuf fromage

Roulés boeuf fromage

Photo Dukan Médaillon de poisson à la brousse

Médaillon de poisson à la brousse

Photo Dukan Croquettes chou-fleur/boeuf

Croquettes chou-fleur/boeuf

Photo Dukan Chausson au saumon

Chausson au saumon


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (33) de cette page

Avatar de aliza18 sur Proteinaute

aliza18 - Vers la courbe - le 31/03/2015 à 18:00

Peut on mettre du saumon fumer ou du poisson blanc fumé pour changer

Avatar de Proteinaute sur Proteinaute

Proteinaute - Vers la courbe - le 31/03/2015 à 23:38

C'est suivant tes goûts 

Avatar de Gaty02 sur Proteinaute

Gaty02 - Vers la courbe - le 21/11/2015 à 08:19

Wouaouw!! Je suis une FAN de Maki!!

C'est carrément un bonheur de pouvoir manger ce qu'on aime en étant au régime! Smiley bonheur

Je vais tester ça!

Et d'emblée: dans mes recettes favorites! MERCI!

Avatar de AMAZON974 sur Proteinaute

AMAZON974 - Vers la courbe - le 28/01/2018 à 19:07

Kikou

Je suis contente d avoir trouver cette recette!!!!

Par contre une petite question est ce que vous pensez que les perles de riz au shiraki de konjac pourrait remplacer le riz habituel

Quelqu un a essaye?

Merci d avance

Avatar de el14 sur Proteinaute

el14 - le 28/09/2018 à 15:04

c,est vrai cette recette est top

petite astuce si vous ne trouvez pas de vinaire de riz, vous pouvez mettre un vinaigre balsamique blanc style maille...

ca marche très très bien.

» Lire la totalité des commentaires (33) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.