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Recette Dukan Tarte oignons/poulet

Régime Dukan (recette minceur) : Tarte oignons/poulet #dukan https://www.proteinaute.com/recette-tarte-oignons-poulet-5884.html

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Réalisez cette recette Dukan

Préparer le fond de tarte et le faire précuire.

 

Emincer les oignons tres finement et les faire blondir 5 min dans une poele huilée et essuyée.

 

Rincer et et ciseler la ciboulette.

 

Mélanger la faisselle ou autre avec l'oeuf battu.

 

Rajouter les oignons refroidis, la ciboulette.

 

Saler poivrer.

 

Garnir le fond de tarte de la preparation oignons.

 

Parsemer des lamelles de blanc de poulet (coupés) et de râpé.

 

Enfourner 40 min à 180°.

Pour 2 à 4 personnes.

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 07/09/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de SunDuk sur Proteinaute

SunDuk - Vers la courbe - le 22/09/2011 à 00:18

Salut Cat23!! Je compte tester ta recette cette semaine!! Est ce que la faisselle tient mieux à la cuisson que le fromage blanc? J'ai peur d'en acheter et de ne pas aimer!! Merciii pour ton carnet de recettes!!

Avatar de POUPETTE77 sur Proteinaute

POUPETTE77 - le 30/09/2011 à 22:58

testé et approuvé merci

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