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Recette Dukan Tartine 'fond de frigo'

Régime Dukan (recette minceur) : Tartine 'fond de frigo' #dukan https://www.proteinaute.com/recette-tartine-fond-de-frigo-3577.html

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Réalisez cette recette Dukan

Pour la tartine : faire un pain de mie (melanger 1 portion de son ,1 cs de fromage blanc 0%

1 oeuf, 1 cuillère rase de levure chimique , une pincée de sel et passer le tout 3 min au micro onde dans un moule rectangle (1cm de preparation avant cuisson))

en sortant la tartine du micro ondes, attendre 5 min et la passer au grill.

Pendant ce temps, preparer une garniture en faisant revenir l'oignons avec le jambon en petit bouts, saler, poivrer et ajouter le couli en fin de cuisson.

Etaler sur la tartine et passer au grill avec du gruyère rapé si vous êtes gourmand !

Plusieurs adaptations de cette recette selon ce qui traine dans votre frigo

l'oignon donne vraiment tout aux tartines en PP .....

a adapté en PL avec des champignons, tomates ...

 

c'est plus une idée qu'une recette mais je sais que lorsqu'on manque d'inspiration ces idees sont parfois les bienvenues.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 27 recettes de maevadls

Recette favorite de 38 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 07/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de Utilisateur67660 sur Proteinaute

Utilisateur67660 - le 11/07/2011 à 16:16

oui d'accord avec toi et ça fait du bien de manger du pain !!

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