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Recette Dukan Tomates farcies avec sa farce au thon et pain dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Tomates farcies avec sa farce au thon et pain dukan #dukan https://www.proteinaute.com/recette-tomates-farcies-avec-sa-farce-au-thon-et-pain-dukan-11819.html

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Réalisez cette recette Dukan

Laver et couper le dessus de la tomate (faire un capuchon)

Vider les tomates en gardant la pulpe.

Mixez la gousse d'ail, l'oignon avec la pulpe de tomate, les carrés frais, la tranche de pain et l'oeuf.

Ensuite mélanger tous les ingrédients ensemble.

Rajoutez sel, poivre.

Passez tous au chinois pour enlever le jus.

Remplir les tomates avec votre garniture.

Mettre le capuchon dessus.

Préchauffer le four à 200 °.

Enfournez pendant 30 min.

Pour 2 personnes.

Préparation :15 min.

 

Le petit plus : si il vous reste de la garniture :coupez quelques tranches de pain Dukan bien fine et rajouter dessus la garniture.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 3 recettes de orka

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 23/02/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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