1Ere journée

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arcenciel95 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 15:39 bonjour je m'appelle nathalie et j'ai 3 enfants . j'ai 35 ans et j'aimerais perdre 10kgs. j'ai commencé aujourd'hui et pour l'instant ca va. j'essaie de m'occuper un maximum. je voudrais etre entouré de personnes comme moi qui puissent me donner des conseils si j'en ais besoin. merci a tous et toutes

veronick89 187 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 17:58 je commence demain mais on peut faire un bout de chemin ensemble j'ai aussi 10 kg à perdre , 3 enfants mais 10 ans de plus que toi !! je m'appelle veronick. Tu pourras me dire ce que tu manges tous les jours ça donne des idées !! je vais commencer par 5 ou 7 jours de PP pour ma phase attaque. Bon courage à toi
arcenciel95 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 19:52 bonsoir oui on peut faire le chemin ensemble moi je vais faire 7 jours en PP cette journée s'est bien passé et je te souhaite bon courage a toi pour demain
veronick89 187 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2011 à 20:30 ok tres bien moi aussi si je peux je ferai 7 PP je commence avec une journée de moins que toi ... donc demain matin je pensais faire une galette dukan , 100 g de fromage blanc et un café. Pour midi : oeufs durs et escalope de veau et re fromage blanc ... le soir je ferai bien un steak tartare voilà je veux bien que tu ecrives aussi tes menus . Bonne soirée
Utilisateur38093	Posté le 27/02/2011 à 20:34 c'est trop les filles 7 jours sur le livre du dukan allez voir la courbe de poid il dit le nombre de jour qu'il faut faire attaque moi c'est 5 jours et pour j'en ai 13 kilo a perdre biz moi aussi je me join a vous s'il voulais bizou Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
arcenciel95 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2011 à 10:31 bonjour les filles (bienvenue katia) ma pesée de ce matin youhouuu - 1 kg !!!!! pour ma phase attaque j'ai appelé directement dukan pour savoir le programme (que je n'ai pas pris pour le suivi) et ils m'ont dit 7 jours donc voila. alors hier petit dej 1 grand verre d'eau fromage blanc 0% thé et a 10h café avec lait écrémé et un yaourt 0% midi flan au thon(délicieux) une tranche de cheval yaourt 0% a 16h une brioche (qui plait a tout le monde) c'était pour gouter pour mon petit déj de ce matin avec un café et lait écrémé et le soir flan au thon un pavé de saumon cuit a la poele avec echalotte et vinaigre poivre et fromage blanc 0% et en plus 30mins de vélo. aujourd"hui ce matin 1 grand verre d'eau un café avec lait écrémé une brioche(faite la veille) et fromage blanc 0% aspartam à la vanille et la je viens de boire un café avec lait écrémé un grand verre d'eau ce midi je mange flan au thon (reste 1 part) et jambon fromage frais a 0% ail et fines herbes et fromage blanc 0% (ca cale bien) avec café et lait ecreme . cet APM je vais faire quelques courses et acheter entre autre de l'avoine et du son. voila ce soir on verra bisous les filles
Utilisateur38093	Posté le 28/02/2011 à 10:58 salut les filles moi ce matin café+ galette de son midi surimi +saumon frais + fromage blanc 0 + sucrette ce soir des oeuf + fromage blanc 0 voila a ce soir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
arcenciel95 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2011 à 12:37 moi je vais les faire cet apm les galettes

chinca34 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2011 à 12:46 bonjour, je me joins a vous ! j'ai commencé ce matin ! j'ai fait quelques recettes, moi qui ne cuisine pas du tout ! j'ai fait un cake au surimi, c'est bon ! j'ai fait des bouchées au thon ! pas encore gouté ! et enfin j'ai fait des boulettes de viande hachée au son - ca , hum hum , j'aime pas trop ! mais le fait est que je n'ai plus faim ! j'ai donc mangé une petite part de cake , deux boulettes et un yaourt. j'espere faire quatre jours de PP ...Courage à nous toutes ( ou a nous tous lol ) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur38093	Posté le 28/02/2011 à 13:12 moi je vais me faire un 4 heure sinon je vais craqué fromage blanc + surimi ou yaourt 0 je verrai Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
arcenciel95 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2011 à 13:37 moi je suis calé on verra a 16h bienvenue chinca et bon courage a toi aussi
liiah62 591 messages Proteinaute actif	Posté le 28/02/2011 à 14:02 Koukou les filles moi jai commencer aujourd'hui et j'aimerais savoir si ya quelqu'un pour faire connaissance avec moi ? Pour qu'on se motive et qu'on se donne des conseils ensemble sa m'aideras pour mon regime et pour la motivation =) premier petit dej et dejeuner un peu dur mais bon je tiens bon =)
Utilisateur38093	Posté le 28/02/2011 à 14:11 c'est dur mais il faut penser a autre chose biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
veronick89 187 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2011 à 18:29 coucou les filles alors cette premiere journée bon pas encore fini !! moi ça va impecable !! ce matin : galette dukan , 100 g de fromage blanc et un café à 7h du matin et j'ai tenu jusqu'à 12h30 midi : tranche de jambon, 2 oeufs durs , une escalope de veau grillée à la poele la veille (donc mangée froide) et fromage blanc 0% vers 16h j'ai fini le fromage que je n'avais pas fini à midi. Je viens de rentrer car j'ai fait qq courses. Pour ce soir, un oeuf à la coque et un steak tartare et fromage blanc 0%. Je vais regarder pour me preparer un petit dessert . J'ai fait mes menus pour 7 jours en PP puis je vais alterner mais je sais pas encore à quel rythme !! 5 jours c'est tres long je pensais 3 PP, 3 PL qu'en pensez vous ? et j'ai beaucoup bu aujourd'hui contrex et ce soir je m'offre un coca light avec mes chéris !! voilà la premiere journée
liiah62 591 messages Proteinaute actif	Posté le 28/02/2011 à 18:33 Moi kan jorai fini mais 5 jour de phase datake je ferer 1jour pp 1 jour pl parce que les legume vont trop me manquer =)
Utilisateur38093	Posté le 28/02/2011 à 19:48 moi je fais 5 jour attaque et demain matin je vais faire les courses bizous les filles a demain pour les resultats du 1er jour Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

arcenciel95 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2011 à 20:09 j'ai hate d'etre a demain matin pour voir !!!! bisous bonne soirée
Utilisateur38093	Posté le 01/03/2011 à 07:59 ca y est un kilos en moins ca fait trop plaisir je suis motivé les filles et vous alors ca a donné quoi !!biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
liiah62 591 messages Proteinaute actif	Posté le 01/03/2011 à 09:29 Moi aussi un kilos en moi sa fait plaisir ==.) cei parti pour une nouvelle journer =) bisous
arcenciel95 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 10:24 coucou moi pesée de ce matin 400g en tout 1kg400 j'adore !!!! ce midi moi cordon bleu a ma facon et crepe hum miam miam
Utilisateur38093	Posté le 01/03/2011 à 14:08 bravo les filles on continu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
arcenciel95 130 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 14:42 oui on continue courageeeeeeee
Utilisateur38093	Posté le 02/03/2011 à 08:44 moi aujourdhui decu j'ai perdu que 300 gramme bizou j'attends vos resultat biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
liiah62 591 messages Proteinaute actif	Posté le 02/03/2011 à 09:37 Koukou les filles moi se matin 1 kilos en moin =) Bisous Bonne journer les filles =)

Utilisateur38093	Posté le 02/03/2011 à 14:50 bravo liah62 on verra demain pour moi pourtant je ne craque pas biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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