3 eme tentative Dukanienne le 28 mars, Phase d'attaque

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maguy72 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2011 à 21:10 coucou, bon courage à toi et y a pas de raison que sa ne marche pas; Puisque que s'a déjà marcher deux fois si g bien compris !!! Par contre la phase d'attaque ne doit se faire qu'une seule fois dans une vie , donc il vaut mieux démarrer directement en croisière !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
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dashgirl 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2011 à 21:22 Coucou, je te souhaite beaucoup de courage. Souvent les filles sur Proteinaute disent qu'il faut pas la phase d'attaque 2 fois, comme le dit Maguy72. Mais essaie de taper sur google, peut être que tu trouveras ta réponse. Je n'ai pas vu de réponse à ça dans mes livres. Sinon essaie quand même l'attaque, je pense que je ferais l'attaque quand même, genre 5 jours et après je passerai en croisière 1pp/1pl. Bon courage en tout cas
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dashgirl 141 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2011 à 21:36 Oui je pense que c'est le mieux Après il doit bien y avoir une Dukanette qui a vécu la même situation que toi ! De toute façon en phase d'attaque, je pense que c'est obligé de se "déclencher" !
mimimi34 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2011 à 21:41 mais comment cela se fait il que tu as repris tout ton poids perdu (je parle de 2008 pas lorsque tu étais enceinte) ?? est ce que tu as fait toutes les phases??? je te poses cette question car tu as du recule par rapport à moi. Et oui j'ai peur de reprendre mon poids perdu .
Utilisateur47914	Posté le 27/03/2011 à 21:44 bon courage!!!! tu as déjà réussi alors tu vas réussir encore!!!! et puis le site est génial, beaucoup de recettes et de soutien!!! tiens nous au courant et n'oublie pas de faire des photos, ça motive drolement de voir le changement!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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Utilisateur41320	Posté le 27/03/2011 à 21:53 la cétose ce n'est pas synonyme de coupe faim .... !!!!! http://www.proteinaute.com/forum/la-cetose-simplifiee_47_2773.html Je te conseille vraiment de lire ce qu'explique Josée ! C'est très important pour la suite du régime ! Je te souhaite bien du courage de te lancer dans ce 3 eme essai. Ce qui me gêne, c'est que tu énonces tellement de choses qui me poussent à croire que tu n'es pas prête : ( en parlant de ta diet) "pas de regime entamé car nous sommes toujours dans la construction des fondations de base du corps et de la facon de manger..je craque.. " Si Tu ne vis pas le Dukan comme une nouvelle construction de ta façon de manger ==> c'est un peu pareil, tu te prépares à trèsssss difficile. N'intègre pas Dukan en tant que régime, mais en tant nouvelle façon de manger. Ne vois pas les risques d'écarts, ni de craquages. Même si les bien pensants te disent que c'est humain, si tu envisages "craquage" ou "écart", cela signifie que tu te mets des bâtons dans les roues en te créant des manques !!! "J'espére avoir du soutien car j'ai peur d eplus y croire " Non et non !! C'est toi qui fait 99 % de la réussite DE TON régime. Si avant même de commencer tu te mets en position un peu faible, tu tombes à 90 %, puis à 80 % ... Plus tu te mets en mode "battante" moins tu auras de chute de moral ! Plus tu iras en avant, moins tu te sentiras envahie par la rechute ! 1 phase d'attaque, c'est pour SURPRENDRE le corps et l'esprit ... Là, tu ne le surprendras pas vraiment (cela sera la troisième !) Il faut t'attendre à ce que ce soit plus long et bien plus dur que ton premier Dukan ( d'ailleurs tu dis toi même que le second fut plus pénible ... Tu vois pas de mensonge) Alors tu attaques en croisière, tu laisses la cétose s'installer trankilou ! tu arrêtes de faire du mal à ce corps qui a déjà pas mal souffert. Tu prends soin de toi et tu le prouves en attaquant cette perte de poids. Alors ne va pas te faire du mal pour rien (ni physiquement, ni moralement) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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Utilisateur41320	Posté le 27/03/2011 à 22:14 avec plaisir. Alors attention les diet ça peut être bien, mais le coup du "manges quand tu as faim ..." C'est super danger, quand on a du mal parfois à faire la différence entre faim et ennuie et envie et .... Si tu veux réussir, oublies tout ce que tu sais de l'alimentation moderne d'un coté et viellote des régimes de l'autre. Ton corps a besoin de carburant. Tu peux lui mettre glucides / lipides / protides. ou tu peux lui mettre protides et lui dire de puiser dans ses reserves de graisses pour continuer à avoir son plein de carburant. Là ton poids va prendre sa claque. Mange à ta faim, ne te dis pas que tu es au régime. Rien que le mot "a volonté" c'est un effet positivant sur de nombreux esprits. Et oui, il n'y a plus les notions de "contrainte" ou de "baisse de quantité" si chères à nos kitchissimes régimes. Dans Dukan il y a 2 choses : Perdre du poids réapprendre à s'alimenter sans toutes les fioritures mauvaises pour nous. Perdre du poids et l'objectif Réapprendre à cuisiner sans gras ajouté ou sans sucre ajouté à outrance, c'est le moyen. Et le moteur de tout cela : la volonté de se faire plaisir ! Car oui on connait les gouts du gras et du sucré ... mais finalement on oublie le gout de l'aliment en lui même. Donc, moins de gras, moins de sucre et des tonnes de plaisir. Bon courage Et surtout les 4 phases (enfin du coup 3 phases pour toi) sont toutes autant importantes !! Ne va pas scier l'arbre (phase 4) que tu plantes (phase 2) et qui va pousser (phase 3) Croisière / conso / stab = même combat Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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argwen56 1893 messages Proteinaute confirmé	Posté le 27/03/2011 à 22:20 bonsoir tibou, ej a raison, la cetose va se remettre en place en 3 , 4 jours, pas beosin d un 3 eme phase d attaque. si tu ne fais pas d ecart le processus va se mettre en place tout seul. y a plein de recette sur le site , de quoi oublier que tu es au regime. ne le vis pas comme un futur echec, sinon tu y courre tout droit. courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
argwen56 1893 messages Proteinaute confirmé	Posté le 27/03/2011 à 22:22 essaye les sirop 0% pour aromatiser les yaourts ou fromage blanc Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
argwen56 1893 messages Proteinaute confirmé	Posté le 27/03/2011 à 22:23 bonsoir tibou, ej a raison, la cetose va se remettre en place en 3 , 4 jours, pas beosin d un 3 eme phase d attaque. si tu ne fais pas d ecart le processus va se mettre en place tout seul. y a plein de recette sur le site , de quoi oublier que tu es au regime. ne le vis pas comme un futur echec, sinon tu y courre tout droit. courage Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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Utilisateur41320	Posté le 27/03/2011 à 22:35 pour le sucre, ben moi je fais FB + hermestas + arome ; ou alors yaourth sveltesse aromatisé (MAIS 0 % MG et 0 % sucre) donc pas besoin de rajouter pour tes alternances, c'est comme tu te sentiras le plus à l'aise. Vu que tu commences demain (et que tu n'a pas tout, si j'ai bien suivi) attaques ton PL, et prévois ton PP mardi. commences avec 1 PL /1PP ( de toute façon sur le long terme, les résultats sont idem au 5/5) Vois comment ton corps se remets en route. Le fait que tu travailles de nuit : organises tes repas en fonction de tes habitudes d'avant Dukan (j'ai longtemps bossé de nuit, et mon repas principal était celui de minuit ou 1 heure, en fonction du service). Tu dois pouvoir fournir de l’énergie pendant tes phases d'éveil et de travail. Et quand tu vas au dodo, un minimum d’énergie ton corps aura besoin. La pesée : au réveil me semble le plus "logique". Et surtout la clef du régime : bois beaucoup beaucoup ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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Utilisateur41320	Posté le 27/03/2011 à 23:03 Bon surtout si tu as besoin de "remontage de brettelles" en bonne et due forme avec coup de pied au cul sur la motivation, tu peux nous rejoindre ici http://www.proteinaute.com/forum/je-suis-une-psycho-rigide-_40_3932_3640.html Je te préviens, nous sommes les plus durs du forums (on nous trouve trop méchants), car nous ne sommes pas gentils (et c'est aussi le coin ou nous avons récupéré le plus de garçon LOL) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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Utilisateur41320	Posté le 28/03/2011 à 10:51 viens sur l'autre post si tu veux Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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