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yaya34 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2015 à 10:00 happy

Utilisateur135408	Posté le 08/09/2015 à 10:17 ouah, tu es superbe. ton menton a littéralement fondu, impressionnant. tu fais plus jeune. superbe Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
yaya34 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2015 à 10:28 merci beaucoup sa m encourage
yaya34 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2015 à 10:36 avant le régime
yaya34 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2015 à 10:38 après
Utilisateur135408	Posté le 08/09/2015 à 10:43 vraiment super. l'an dernier perdu 28kg mais là j'en ai repris 12kg alors je m'y remet un peu. felicitation Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
yaya34 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2015 à 10:44 par curiosité les 28 kilos en combien de temp ??
Utilisateur135408	Posté le 08/09/2015 à 10:52 en 5 mois . 1er mois perdu 7kg comme là (sur ma courbe). mais pas fait la stab en entier (tant pis pour moi). Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

yaya34 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2015 à 11:07 courage pour ton régime et si tu veux discuter en cas de craquage nhésite pas
Utilisateur135408	Posté le 08/09/2015 à 11:12 oui toi aussi, aucun problème. tu verras aussi que j'ai 2 postes dans croisière. tu es la bien venue. bises Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Lise761 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2015 à 11:29 Les résultats sont impressionnants ! Tu es superbe ! Bon courage les filles!
petitsucre 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2015 à 11:37 très impresssionnant. que fais tu comme sport???
yaya34 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2015 à 12:11 coucou les filles déja merci bcp pour vos compliments ! et pour vous répondre je ne fais aucun sport enfin pas pour l instant mais je compte a mes 85 k commencé a faire de la marche rapide je fais par étapes pour mon moral et mon but sa me motive
yaya34 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2015 à 12:15 je continuerais a mettre des photos !!! parce que je vois plus sur les photos que en me regardant dans le miroir et je vous en rajoute une de maintenant a demain lol ^^
annajoul 636 messages Proteinaute actif	Posté le 08/09/2015 à 14:10 Ouaa impressionnant 28 kg en 5 mois vraiment félicitation même si tu en a repris ils vont cite partir !!
Utilisateur135408	Posté le 08/09/2015 à 14:59 annajoul, oui repris juste 12kg et déjà perdu 6 kg , en 25 jours. dukan est génial pour ça, si on fait pas la stab , on reprend mais reperd vite aussi. mais bien sur faut faire la stab pour être tranquille et bien faire son régime . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

zaratustra2 823 messages Proteinaute actif	Posté le 09/09/2015 à 07:54 Et bien moi je dis BRAVO!!!! Quel changement en 8kgs!!! Je ne suis même pas sûre que tu aie besoin de perdre enocre 15kgs comme ta réglette l'indique car tu es bien proportionnée et il ne faudrait pas non plus que tu perdes tes formes, ce serait dommage, dans - 10kgs à mon avis tu seras déjà très très top! Enfin là déjà tu dois te sentir mieux dans ton corps, plus à l'aise pour bouger je pense! Allez bonne poursuite et surtout n'oubliez pas la conso et la stab après!!!!!!
yaya34 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2015 à 18:36 merci bcp les filles
Utilisateur135408	Posté le 10/09/2015 à 19:04 yaya , c'est moi, si tu veux voir http://www.proteinaute.com/forum/l_an_dernier_perdu_presque_30kg_mais_repris_(...) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
yaya34 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2015 à 19:21 une petite questions esque en journée pp les viande sont a volonté les viande autorisé bien sur et en journée pl esque les viandes sont limitées je comprend plus rien quand je regarde sur internet????
Utilisateur135408	Posté le 10/09/2015 à 19:39 oui pp viandes à volonté (tu peux manger un poulet si tu veux) et pl aussi viande à volonté + légumes à volonté sauf carottes navet panais et betteraves (de temps en temps) doivent être consommées avec modération et pas à chaque repas. toujours plus de viande, poisson , œufs... que de légumes (accompagnement mais autant que tu veux). lait écrémé 250 ml/ jour (dukan dit à volonté mais c'est sucrée à toi de voir) fromage bl........800gr/jour surimi 6-7/jour La phase d'attaque : une perte de poids rapide et motivante 72 aliments riches en protéines naturelles pour donner un coup de fouet à l’amincissement. en croisière alterne des journées de Protéines alimentaires les plus Pures (Phase PP) et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés (Phase PL). Cette phase doit durer jusqu'à l'obtention du poids désiré .. voilà Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
yaya34 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2015 à 19:54 et bennn merci super y a des filles qui marque sur dautre site que tavais droit a 80 g par repas donc du coup j avais limiter
Utilisateur135408	Posté le 10/09/2015 à 19:56 80gr de quoi? viande ou legumes? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur135408	Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur135408	Posté le 10/09/2015 à 20:03 ah oui bien sure tous les jours le son d'avoine. Tous les légumes + la rhubarbe, crus ou cuits, à l'exception du salsifi, de l'avocat. Limitez les carottes, les artichauts et les betteraves, sans les exclure. l'idéale : tu dois manger au moins 1 gramme de protéines pure par kilo pesé (88kg =88gr min de proteines). Les repas doivent se composer de 2/3 de protéines, 1/3 de légume idéalement : l'important ici, c'est de ne pas délaisser les protéines à la faveur des légumes. en croisière : http://www.proteinaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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