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Début escalier nutrionnel le 24/03/2014 Pour 1mois

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Kamise 621 messages Proteinaute actif	Posté le 17/04/2014 à 07:12 68Kg700 ce matin donc ça decend. Menu du jour: Matin: FB + son d'avoine midi: steas soir: ?? CE soir c'est le bal de romo donc je pense que je vais bien bouger xD

Kamise 621 messages Proteinaute actif	Posté le 17/04/2014 à 07:35 Mon objectif est de perdre aux envorons de 200g/jours jusqu'a mes 63Kg. CE qui me ferais encore a peu près 28 jours de régime donc tout le mois de mai. Etant donné que j'ai deux passages difficiles! 1- Anniversaire du frangin de mon copain / Pâques: Je passe le weekend chez lui et ils savent que je fais le régime mais c'est assez difficile pour eux car ils mangent peu de protéines Va falloir que je fasse très attention et que j'évite pain/fromage et que je minimise l'ingestion de gâteau ^^ 2- La 2ème semaine des vacances: de retour de chez mes parents, je passe une semaine mon appart mais je ne sais pas encore si je ne vais pas une semaine chez mon chéri encore une fois. donc le problème serais le même ^^" => bon le seul avantage que j'ai la dedans c'est que j'aurais ma balance contrairement à d'habitude et donc je pourrais surveiller mon poids (prise ou perte). Et je vais prendre ma paire de baskets pour pouvoir aller courir tranquillement le matin et le soir je pense ce weekend et pendant les vacances ^^
Utilisateur113849	Posté le 18/04/2014 à 13:31 bon ben je me confesse je n'ai rien fait de bien cette semaine c'est pas serieux je m'empifre de glace de gateau etc.. je suis remonté a 78kg je croit donc ben dés demain je me reprend et je vais faire quelques semaine de croisiére faut que je me reprend sinon je vai tout reprendre je le sent. ok super si tu compense par le sport sa devrai allé. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur113849	Posté le 18/04/2014 à 13:31 bon ben je me confesse je n'ai rien fait de bien cette semaine c'est pas serieux je m'empifre de glace de gateau etc.. je suis remonté a 78kg je croit donc ben dés demain je me reprend et je vais faire quelques semaine de croisiére faut que je me reprend sinon je vai tout reprendre je le sent. ok super si tu compense par le sport sa devrai allé. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Kamise 621 messages Proteinaute actif	Posté le 18/04/2014 à 17:25 Tu sais sélodie ce n'est pas très grave, cela arrive ^^ Perso je suis de nouveau à 68Kg900 j'aimerai être lundi 28 à 67Kg ce qui me fait 2Kg à perdre et donc 200g/jour je pense que c'est faisable en faisant attention. Ce que je vais me faire pour ce grand weekend chez le chéri ce sont des crèpes au chocolat. Comme ça je pourrais toujours grignoter et boire du chocolat chaud (j'amène mon chocolat dudu) et je vais me faire des galettes pour le son d'avoine ou des gateau si je trouve une recette qui me fait envie ^^ Aller ne lache rien élo!!!
Utilisateur113849	Posté le 19/04/2014 à 14:47 reprise du régime demain car au boulot de mon homme on a eu un gateau de paque et régle arrivée ce matin donc mes fringale vienne de la donc je vai reprendre en croisiére quelques semaine et ensuite l'escalier Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Kamise 621 messages Proteinaute actif	Posté le 20/04/2014 à 09:36 Perso je vais rester sur la croisière ^^ Bon il va falloir que je fasse très attention durant les deux jours qui arrivent car je suis chez mon chéri et on fête de manière consécutive pâques et l'anive de son frangin. Hier c'était le gouter d'anniversaie avec les mais et j'ai grignoter un peu par ci par là.... résultats des courses +600g... donc 70Kg500 Je suis donc allée courir ce matin pendant une petite demi-heure pour brûler un peu tout ça et peut être que si je suis motivée j'y retournerais ce soir... cela dépendra du menu de ce midi/soir. Par contre demain je coure c'est sure et les autres jours de la semaines aussi mais après le boulot. Sauf mercredi où je vais boire un coup avec des amis. Bon du coup tu repars à combien ce matin?
Kamise 621 messages Proteinaute actif	Posté le 21/04/2014 à 10:56 Bon -300g sur la balance ce matin. Je vais être très vigilante aujourd'hui... pour garder cette perte de poids. J'ai téléchargé l'application "runtastic" pour avoir une idée de mes performances en courses et calories brulées durant mes exercices. Elle est simple clair et efficace je trouve. On peut sélectionner son activité, ses objectifs et autres données ^^

Utilisateur113849	Posté le 21/04/2014 à 13:35 ok ben on va rester sur une croisiére alors reprise du régime aujourd'hui donc je vai faire quelque jour de pp pour relancer pas de pesée car zone rouge je me péserai semaine pro peut etre. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur113849	Posté le 21/04/2014 à 13:35 j'ai du reprendre 4kg je pense. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Kamise 621 messages Proteinaute actif	Posté le 23/04/2014 à 06:14 perso -300g sur la balance ce matin. Je passe aujourd'hui en PP donc matin; FB+ son d'avoine mdi: pilon de poulet à la mexicaine et BBQ soir: 2 steaks hachés
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Utilisateur113849	Posté le 23/04/2014 à 16:59 donc sayé c'est parti pour 3jrs de pp j'en ai deja fait 1journée donc plus qu'a et ensuite 73jrs de phase de croisiére donc c'est parti je vai refaire 1 nouvelle reglette avec mon poids de maintenant. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

eloisbergues 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2014 à 17:12 donc voila tout remis a zéro en route pour les 68.2kg. c'est marqué utilisateur car je l'ai supprimé er recréer car trop de pesée lol
eloisbergues 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2014 à 17:14 donc pesée dans 2jrs voir combien j'ai perdu.
Kamise 621 messages Proteinaute actif	Posté le 23/04/2014 à 19:28 Pas con ^^ perso je préfère arder tout mon gistorique ^^
Kamise 621 messages Proteinaute actif	Posté le 24/04/2014 à 07:06 Petite perte ce matin mais erte quand même -100g au menue PL: Midi: steaks hachés (*2) plus légumes sautés soir: 2 steaks hachés avec +/- 35 min de courses avec mon oncle normalement si tout se passe bien aujourd'hui ^^ Et toi alors après ces PP?
eloisbergues 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2014 à 17:40 ben pas encore de pesée demain dernier jour de PA ensuite j'attaque croisiére 1pp/1pl la cette apres midi j'ai était chez belle maman pour eviter le grignotage et la je pense me poser devant la tv avec des oeuf dur car j'ai la dalle lol et zone rouge terminée donc je me péserai samedi matin.
Kamise 621 messages Proteinaute actif	Posté le 24/04/2014 à 18:21 Oki moi là personnellement je vais aller courir avec mon once et après douche et MANGER!!! ^^
Kamise 621 messages Proteinaute actif	Posté le 24/04/2014 à 20:50 bon -500g après la courses, onverra bien demain matin
eloisbergues 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2014 à 21:02 Sa va pour courrir tu y va pas tout seulTu verra bien demain.moi ce soir oeuf + viande des grisons.

Kamise 621 messages Proteinaute actif	Posté le 25/04/2014 à 06:18 Bon -400g au final ce matin ce qui me fait du 69Kg400 J'aurais aimé arriver a 68 et quleques pour lundi mais là du coup j'y crois moyen. Faurait au moins que je sois de nouveau dans les "68" Aujourd'hui PP: Matin FB + son d'avoine midid: ? soir:? car chez ma cousine

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