Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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SANOU  569 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 21/09/2011 à 21:48 
merci filledusud et melman j'espère bien que la nouvelle silhouette va être bientôt achevée iiiii @ orchidée il paraît mais à vérifier tu peux trouver un équivalent du protifar à décathlon j'essaie de trouver et te tiens au courant @ Lna suis trop contente que tu penses à moi quand tu mange bioflan et petits suisses demain soir si j'ai du temps j'essaie de faire tes pates au protifar mais je pourrais les manger qu' après demain puisque demain PP Le gâteau était délicieux "Framboisier" j'adore !!!!!. Des gros bisous à demain les filles 
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Lna1  10494 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 21/09/2011 à 21:55 @ groseille: les vermicelles de konjac je les ai acheté sur le net, j'en avais tellement entendu parlé que j'ai été dessus masi maintenant je les mange quand je suis en pp comme ders spaghetti bologneses avec une sauce tomate bien relevé, coriande, 4 épices, oignons @ Sanou: les pates je les ai faites aujourd'hui jour PP, il faut les faire le jour où tu es en pp car ce sont des proteines pures mélangés à un oeuf; Essaie tu me diras ce que tu en penses. bonne nuit 
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Lna1 10494 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/09/2011 à 21:57 @ sanou & orchidée: c'est vari que tu peux trouver des proteines pures chez décathlon, j'en ai à la fraise, mais elles sont tjs avec un parfum, chocolat, fraise, vanille, pas comme le protifar sans saveur. bon c'est tout pour aujourd'hui bonne nuit
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SANOU 569 messages
Proteinaute actif |
Posté le 21/09/2011 à 22:04 @ Lna ok pour les pâtes mais en PP on a le droit à la sauce tomate ???
Une petite nouvelle va peut être venir nous rejoindre c'est ma ptite soeur de coeur va t elle oser venir nous voir ??? Attention elle est blonde comme moi iiiii Bon j'y vais suis devant mentalist génial !!!!
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Lna1 10494 messages
Proteinaute expert |
Posté le 21/09/2011 à 22:13 la sauce tomate on y a droit? sincerement je prefere un peu de sauce tomate que de la creme allégée à toi de voir. Moi, j'ai vu un film super beau sur la deux, très émouvant. Les séries américaines ça me barbent un peu c'est tjs pareil je trouve. enfin chacun ses gouts. Pourquoi ton amie aurait elle peur de nous rejoindre? nous sommes toutes bien intentionnées. Tu trouves que nous sommes le grand méchant Loup? Nous ne sommes pas séctaires, blondes, brunes, rousses, jeunes ou moins jeunes, il y a de place pour tout le monde!!!!
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SANOU 569 messages
Proteinaute actif |
Posté le 21/09/2011 à 22:18 @ Lna ok pour les pâtes mais en PP on a le droit à la sauce tomate ???
Une petite nouvelle va peut être venir nous rejoindre c'est ma ptite soeur de coeur va t elle oser venir nous voir ??? Attention elle est blonde comme moi iiiii Bon j'y vais suis devant mentalist génial !!!!
http://www.proteinaute.com/forum/a_l_aide_besoin_de_soutien-18841.html#613989 le lien pour allé voir ma ptite soeur
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orchidee38  1852 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 22/09/2011 à 04:51 bon en espérant que pimousse nous rejoingne !!!! en tout cas elle est super jolie !!!!
Bon et bien vous savez quoi, hier soir je n'ai rien vu de la télé car je me suis écroulée ! et ca fait du bien... j'aurai bien dormi encore un peu ! lol. Bon ce matin -500 encore ! Trop beau pour etre vrai je me dis... Ce qui est bien avec ce régime, c'est que j'apprends a connaitre mon corps, et je sais que je vais remonter pour redescendre style 66.4 bref donc ca ne me démoralise plus... sauf bien sur si je venais a reprender des kilos sans que ce soit justifier (1.2.3 kilos !)
ok merci pour l'info pour les proteine lna !
je vous fais de très gros bisous a toutes ! 
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sb2711  79 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/09/2011 à 06:10 hello
SANOU j espere que ta soeur ce joindra a nous a t elle besoin de perdre beaucoup?
orchidee38 yeees encore 500 gr cool dis donc moi aussi 500 gr en moins encore ce matin trop contente de moi encore 1 kilos et je passerais dans les 79 trop trop bien 
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38kiwi  219 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/09/2011 à 06:58 salut, hier pas une minute a moi depart pour le boulo 7h30, retour maison 21h30... et la valise a preparer, aujourd'hui depart YES joyeux anniversaire en retard sanou sinon pour le protifar moi a la parapharmacie j'achete du pur proteine de milical, c'est pareil y'a gout neutre ou gout vanille. Merci pour les conseil pour la turquie, ca va le faire!!! biz 
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Lna1 10494 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/09/2011 à 07:34 bjr un petit coucou avant de partir au boulot pour moi + 100 depuis la pesée de lundi mais je n'en tiens pas trop compte, par contre du lundi à l'autre jour où j'incris mon poids sur la rerglette si je n'ai pas perdu au moins mes 500 g, là ça m'embetera. Bon de tout façon il ne faut pas que cela devienne une obsesion. Aujourd'hui PP et je vais rentrer à midi pour déjeuner donc c'est bien bon voyage en Turquie Kiwi, tu nous raconteras à ton retour, profites en bien. bonne journée à toutes @ plus
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Lna1 10494 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/09/2011 à 07:35 il faut lire d'un lundi à l'autre (parfois j'écris l'importe quoi!!!)
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Lna1 10494 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/09/2011 à 07:35 ça va pas aujourd'hui, je suis en PL. Bon je pars ça vaudra mieux!!!
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SANOU 569 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/09/2011 à 07:52 Bisous pas le temps de lire tout mais juste coucou je suis en retard pour allé bosser à plus les fille bonne journée @ toute.
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cath38  46 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/09/2011 à 10:58 sniff, sniff je suis née dans le 69, certes pas à Lyon mais dans le 69 quand même !!!!.... Attention de ne pas abuser de surimi c'st un toléré bonne journée à tiutes 
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SANOU 569 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/09/2011 à 11:57 vite vite pourvu que tu soit pas encore parti éclate toi bien kiwi attention aux patisseries là bas elles sont fatales biz
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Lna1 10494 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/09/2011 à 12:54 @ cath: pourqouoi dis tu sniff moi aussi je suis Lyonnaise mais habite dans l'Isère depuis 93. Je ne savais pas que le surimi, je pensais que l'on pouvait en consommer à volonté mais j'ai remarqué qu'il était très calorifique donc j'ai décidé de réduire. Je finis ceux que j'ai à la maison ety à la place il ya le thon, les sardines,le maquerau au naturel.
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Lna1 10494 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/09/2011 à 12:55 je viens d'aller sur la liste des aliments et le surimi apparait comme " à volonté"!!!!
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missangy9  129 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/09/2011 à 13:24 coucou , je suis pas venu depuis un bail ... dsl mais pas du tout le temps , trop dommage en plus vous etes plus +++ que des piplettes ! lol , bon sinon j'ai vu qu'une d'entre vous chercher une recette de crepe , j'en ai une trop bon ! je les ai rater qu'une fois ... Je les conseils vivement !!!!!!!!!!!!
4 doses de profitar 1 oeuf 1 bonne cs de maizena qlq goutte d'arome vanille 1 bon bouchon de fleur d'oranger ... et ajouter du lait ecremé jusqu'a que ca ai la consistence d'une pate a crepe , ( donc pas beaucoup , peu etre un verre ...) laisser poser un peu UN DELICE !! 
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SANOU 569 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/09/2011 à 13:46 @ missangy9
Je vais essayé car jusque la les crêpes une catastrophe totale
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filledusud  12595 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/09/2011 à 14:35 Pour celles qui aiment les pates, il existe une recette sur le site, mais je n'arrive plus à la retrouver pour mettre le lien la voici, car je l'avais notée: 1 oeuf + 1 blanc d'oeuf + 4 c à s de lait en poudre +sel. Tout mixer puis verser dans une assiette plate et mettre au micro 2 mn, puis de 30 secondes en 30 secondes jusqu'à la prise Laisser refroidir, les couper en fines lanières comme des tagliatelles et accommoder ensuite avec une sauce par exemple tomate+ aill,échalottes, épices, etc, ou carbonara avec crème légère, dés de bacon. remette au micro qques secondes pour chauffer et manger. je l'ai faite, elle est valable cette recette. Sinon, voir pour des pates de soja (difficille à trouver) limitées à 50 g/ semaine, mais très bonnes au goût. 50g = un gros plat. J'aime les pates, mais moyennement, et même maintenant que j'y ai droit, je ne pense pas à en préparer. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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filledusud 12595 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/09/2011 à 14:40 Au fait, bienvenue à Pimousse! Pas de problèmes, on la prend sous notre aile et on va l'aider à gérer sa gourmandise. Dis lui de venir, Sanou! dis, c'est pas vrai que tu 47 ans? Sincèrement, sur la photo du post, j'ai du mal à y croire. Tu fais peut-être partie de ces femmes enfants qui ne vieillissent jamais! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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filledusud 12595 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/09/2011 à 14:43 Bon voyage kIWI et n'en profite pas pour tomber dans les mézzés et les patisseries orientales: elles sont diaboliques. pour être allée 15 jours dans les pays limitrophes il y a 2 ans, j'ai pris quelques kgs et de mauvaises habitudes qui m'ont conduites chez Mr Dukan aujourd'hui. Sois très très sage! ! ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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SANOU 569 messages
Proteinaute actif |
Posté le 22/09/2011 à 15:32 
@ filledusud - Promis juré j'ai bien 47 ans moi je vois vieillir donc je crois pas être une femme enfant dommage mais c'est peut être dudu qui m'a fais rajeunir un peu (ceux-ci dit beaucoup de personnes me disent que je ne fais pas mon age) iiii J'ai dis à Pimousse de venir nous rejoindre c'est une fille du sud elle est de Perpignan, si elle a le temps je pense qu'elle va venir ce soir, enfin j'espère à ce soir les filles à midi j'ai mangé un oeuf dur en gelée en plus ma faim était trop grande alors j'ai préféré me caler sinon dur dur de tenir jusqu'à ce soir. Moi aussi j'aime les pâtes en plus lorsque j'en cuisine pour les enfants c'est très dur de résister alors je vais tester vos recettes. Biz à ce soir
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Pimoussecassis  117 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/09/2011 à 20:34 Bonsoir les filles ! Voilà la ptite nouvelle qui arrive du Languedoc Roussillon, ma frangine m'a dis que les Iseroises étaient supers sympas alors me voilou!!! J'arrive en force avec mes 73kg pour 1m58! Et oui une autre blondasse!! Avant tout "chapeau" les nanas, vous avez assuré vous avez toutes bien perdues BRAVO ! C'est gentil de m'accepter car dans ma région c pas le top top!!! iiiiiiiiiiiiiii Bon à part mon envie de cornichon tout à l'heure je n'ai pas craqué!!! Ken la prochaine pesée demain ou j'attend 7 jours ???? Les conseils pour les premiers jours, les ptits trucs proteinaute iseroises sont les bien venues! Bisou à toutes et bon ap!!! 
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orchidee38 1852 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 22/09/2011 à 20:59 coucou les filles, bon lna et cathy, j'espère ne pas vous avoir ble"ssées e parlant des lyonnais. Heureusement que TOUS les lyonnais ne sont pas comme ca, mais bon, bcp ne sont pas cool en voiture ... Mais vous jvous MMMMM lollll
Coucou pimousse et bien écoute bienvenue sur notre poste, et j'espère que tu t'y sentiras bien, voir très bien !
Lna, alors tout comme toi j'ai lu que le surimi était a volonté... a volonté oui mais sans dépassé 6 à 8 par jours (donc ce n'est plus a volonté
un conseil pimousse, achete le maximum de frobmage blanc 0% yaourth 0% comme ca si tu as faim tu en manges un, ca cale et tu n'es plus frustrée comme ca. Ainsi que des tranches de blanc de poulet, dinde... des oeufs. Bref ca a qd meme un coup, mais c'est pour la bonne cause
Voila si tu as des questions n'hésites pas
Ce soir je suis allée manger a buffalo ...... J'ai pris un pavé de rumsteack et des haricots vert. J'avais la dalle en sortant !!!! Meme mon homme il m'a dit je n'ai pas l'impression d'avoir mangé.... bref lui a pris une bonne glace (la coupe américa que j'adooooore) moi rien j'ai attendu d'etre rentrée a la mainson. J'ai pris 3 surimi et un fb. Trop faim aujourdhui. Et je me sui smangée 2 petites crepe a 4 hreures !!!
sinon mes exam nickel tout va bien.
Missangy merci pour la recette c'est adorable... Faut juste que je trouve du profitar !!!! car ca m'handicap bcp pour les recettes, on en retrouve dans bcp de chose ! je crois que je vais commander sur internet !
voila les filles je vous fais a toutes de grs bisous et meme au lyonnaise hihihiih !!!
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et puis respecte bien le temps de la phase attaque (n'est ce pas sanou