Espoir entre les mains de Dukan

Posté le 14/04/2014 à 22:45

Bonjour, je m'appelle Alexa. Je vis près de Nîmes. Après trois grossesses, un divorce, je reprends ma vie en mains et surtout mon corps !!! j'ai 20 à 25 kg à perdre. J'ai commencée le 1 avril 2014 (eh non pas de poisson), ca fait maintenant 14 jours et j'ai perdue 5,4kg!! je suis trop contente !!! j'espère pouvoir trouver sur ce forum des conseils, des motivations lors de moment de blues et des fous rires !!!

A bientôt !!!

Posté le 14/04/2014 à 23:02

Merci mamacycy !!!

Ca me rassure vraiment !!!

Oui je suis plutôt contente de ma perte de poids !!!

J'ai aussi un bon coach ..... ma nounou !!! enfin celle de mon fils .....

Elle a fait ce régime il y a quatre ans et à perdue 30 kg donc quand je lui ai parlée de mon envie de perdre du poids elle m'a donnée tous les conseils et les renseignements.

Et trois fois par semaine, je lui fais un rapport de mon alimentation et le sport que je fais !!

Et elle est pire que le père fouettard !!! mais c'est ce qu'il me faut quelqu'un qui me botte le derrière !!!

Je suis vraiment contente d'avoir découvert votre forum !!!!

A bientôt !!!

Posté le 15/04/2014 à 07:27

Bravo pour ta perte!!!

Continues ainsi tu es sur la bonne voie.

bon courage

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Posté le 15/04/2014 à 10:58

Bonjour les filles. Je commence dukan aujourd'hui avec l'espoir de perdre déjà une vingtaine de kilos. je ne me supporte plus et ne supporte plus le regard des gens vis à vis de moi. mon moral en prend un gros coup ainsi que ma vie de famille et sociale. plus envie de rien....alors j' ai décidé de me reprendre en main et tout commence par ce régime. je serai très contente de discuter de nos envies de nos doutes de notre réussite avec vous.

a bientôt

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Posté le 15/04/2014 à 13:17

Cc

Bienvenue les filles,

Rosas, pour les CS de sons c'est tjrs pareil. En croisiere 2cs de son d'avoine OBLIGATOIRE et 1 cs de son de ble SI BESOIN. Que tu les utilises en galette ou dans tes recettes, tu ne dois pas depasser.

Exemple: tu fais la galette dukan ( 1 grosse ou plusieurs petites) , dans ta pate avant cuisson tu mets 2cs de son d'avoine et 1 de ble, tu peux tout manger ( que tu es 1 ou plusieurs galettes avec ta pate)

Maintenant tu fais une galette en doublant les doses des ingredients ( soit 4cs d'avoine et 2 cs de ble) là ti ne peux manger que la moitie de ta preparartion et l'autre moitie est pour le lendemain. ( si tu fais 1 seul galette tu n'en mange que la moitie, si tu en fais , par exemple 2, tu en auras 1 pour le jour mm et 1 pour le lendemain.

Et c'est valable pour toutes les recettes ( gateaux, cakes,....) qui contiennent ces aliments. Et si , par exemple tu decides un matin de melanger tes sons à du FB, tu ne pourras pas manger ta galette ce jour là.

Je sais pas si j'ai ete tres clair ?????

Posté le 15/04/2014 à 17:12

De rien le forum est fait pour ça si tu as d'autres interrogations, n'hesites pas....

Posté le 15/04/2014 à 21:13

Salut Scrat21

j'ai l'impression de me voir dans ta description !!! après des soucis familliaux, qui m'ont fait prendre beaucoup de kilos, j'ai eu le déclic quand ma fille m'a demandée si j'étais encore enceinte ? et puis, maintenant que je ne vis plus avec leur papa, on va dire que je reviens sur le marché des célibataires et il ne faut pas se voiler la face, les hommes aiment bien les rondeurs mais pas les bouées !!! donc, reprise en mains et j'ai commencée Dudu il y a deux semaines !!! et je me sens vraiment bien !!! bon ok, j'ai eu quelques moments de crise, surtout dans les moments de tristesse ou de colère. Auparavant, dans ces moments là, je me plongeais dans la nourriture une sorte de boulimie !!! mais là, j'ai regardée la photo de moi l'été dernier et mon envie de chocolat a subitement disparu !!!

Il faut dire la vérité, il est difficile de tenir un régime à long terme à la lettre, on passera dans des moments difficiles, d'inquiètude de relachement mais à plusieurs ont peu y arriver à soutenir l'autre en détresse !!!!

Gros bisous à toi et à très bientôt !!!

Posté le 16/04/2014 à 05:41

Cc les filles,

Comment allez vous aujourd'hui?

Moi je fais du footing ( tois les jours) et de la zumba...avant dudu tres peu de sport mais depuis 1 an, je m'y suis mise et je me regale. Cela booste bien la perte aussi je teste pas mal de recettes du site. Au debut, je trouvais tout insipide, pas terrible, peu sucré , trop "mouillé" puis avec le temps on s'habitue, on trouve des recettes qui nous conviennent et mm de tres bonnes. Ça aide à tenir dans le temps! Il faut quand mm pas mal de nouveaux produits pas evident à trouver puis une fois les placards remplis, c'est un turn-over et bien plus simple....j'ai adopté les bio-flan, farine de gluten, psyllium, tofu ( je detestais ça avant mes certaines recettes m'ont reconcilié avec) et surtout les aromes que je commande sur la fée regime. Je n'utilise pas de protifar, mais je remplace par le milical pur proteine ( le moins cher etant à la pharmacie de Quissac, ça c'est pour deezer, c'est pas loin de chez toi ) et je m'en fait des shaker avec du lait lorsque je n'ai pas mangé assez de proteine dans la journee ( existe gout vanille et neutre)

Vous mangez quoi vous??

Posté le 16/04/2014 à 09:18

Bonjour,

Une petite nouvelle parmis vous! J'ai commencé aujourd'hui et echerche du soutien.

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Posté le 16/04/2014 à 14:15

Oui c'est vrai qu'on à l'impression d'être chez nous  c'est ce qui est agréable!

bienvenue Yliona! oui dis nous en un peu plus?

Déjà une belle perte Deezer!

Vous avez choisi quelle alternance pour la croisière?

A très vite!

Posté le 17/04/2014 à 06:42

Bonjour à toutes. ....moi je fais idem que mamacycy et ça me convient très bien je perd tranquillement mais surement...ce matin encore 500 gr.....mais le week end de pâques arrivant je ne me pèse plus jusqu a jeudi prochain! En fait pour moi je me pèse 2 fois par semaine le mardi et jeudi matin.....oui je sais que c est certainement trop mais bon vous savez bien ce que c'est. .en tout cas ça me convient très bien ! Hier soir j ai fais en dessert une mousse au citron est bien je vous la recommande elle ai à tomber......des la phase d attaque vous la trouverai dans les recettes d ete.sur ce je vous souhaite une bien belle journée avec un beau soleil..., biz à toutes....

Posté le 17/04/2014 à 08:35

Coucou

Moi je fais 3PP/3PL .....la première fois que j'ai repris les légumes j'ai pris 1kg .......... douche froide..... et puis le même jour mes règles étaient arrivées. Quand j'ai repris ma première journée de protéines ce kg est vite partie. Et maintenant tout va bien !!! mais j'ai l'impression de plus perdre en phase PP qu'en phase PL !!

Ce matin, je vais aller marcher 1heure parmis les vignes avec mon fils sur le dos !!!

Bisous à toutes !!

Posté le 17/04/2014 à 09:16

connaissez vous le site ligne et plaisir....??? merci et bonne journée