Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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carokilo  18 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 31/01/2013 à 11:56 J'adore ces marchines au sport qui inscrive 3 Km - 200 calories perdues !!!!! Tu changes de machine et rebelotte 8 Km - 100 calories de perdues, je trouve çà super motivant et mon corps s'affine, je le ressens beaucoup dans mes vêtements. Il y en a même certains qui sont trop grands donc je passe à la taille en dessous et là çà fait PLAISIR.
Bizzzzzzzzzzzz à vous et bonne continuation !!!! Motivée !!!!!!!!!!! 
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chipy972  74 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/01/2013 à 15:14 Ah c'est peut être pour cela que mon poids montait je faisait pas les appareils. A tester lorsque je reprendrais la salle.
Sinon -300g ce matin trop heureuse. Je me motive.
Allez on se motive 
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tatoo972  148 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/02/2013 à 13:17 bjr.plus personne sur ce forum ? 
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Atalantefg  18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2013 à 14:45 hello, alors je viens pour vous faire un petit coucou, de mon côté depuis Noël j'ai laissé tomber les phases PP/PL et je me stabilise depuis à 71kg, j'ai également de la famille en vacances alors je ne me prive pas mais étonnement mon poids se stabilise et malgré les écarts, je garde une ligne de conduite en cuisinant des plats Dukan (le flan, les muffins, les crêpes, les pains de viande ...) que tous mangent sans se dire que "c'est régime". A l'apéro, je fais des rillettes de saumon fumé, des surimis en chips, des madeleines au saumon, je bois de la sangria ou un coca 0, citron vert et arôme Rhum, les crudités sont mes alliées et pas seulement en PL, un peu de melon, de la pomme, de la pastèque mais en quantité raisonnable juste assez pour se faire plaisir Pour résumé, mon poids est bien comme il est, depuis Noël je stabilise à ma façon et sans contrainte et ça c'est top, un peu de zumba là dessus, de la marche dès que je le peux pour aller faire l'appoint de course et voilà il est vrai que j'aimerais encore perdre mais tout le monde me dit que je suis bien et les nouveaux habits que j'ai acheté (taille 40 à 38 selon les modèles youpi) aussi alors je verrais en avril ou mai si je suis motivée je vous souhaite de poursuivre vos efforts dans le "plaisir" et non la frustration, que la force soit avec vous 
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