je commence le 21 novembre...qui me suit????

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angel63 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/11/2011 à 21:44 a Kankysha: biensur t'as le droit, mais tu ne préfères pas une bonne soupe maison avec tes propres légumes plutot que que des sachets protéinés? fait attention quand même, le fait de cuisiner ça fait du bien aussi, rien que pour l'odeur des saveurs, tes papilles gustatives se régalent et tu te "pourlèches" les babines, tandis qu' un sachet, deux sachets, trois sachets protéinés... à force on se lasse et on craque! la motivation a vite fait d'effacer le plaisir, mais à un moment donné, le plaisir revient en force et devient tentation, et tentation devient cédation!!!!!! moi je fais 1m71 pour 73,5 kg (-2,5kg en PP), j'ai une ossature maigre, et j'ai la morphologie actuelle d'une bouteille d'orangina! bref, la photo que j'ai mis en avatar, est celle de mes rêves: corps musclés et sportif comme j'avais il y a 5 ans, car j'adore le sport! Catinette, t'as trop de la chance d'avoir des champignons dans ton coin, j'immagine une bonne poellée de champi avec une persillade... oh la la! vite un batonnet de surimi! je craque!

amelice 677 messages Proteinaute actif	Posté le 28/11/2011 à 11:11 bonjour les filles je voudrais vous demander si je peux utiliser du lait demi-écrémé au lieu de l'écrémé car ici en ne trouve pas tout n'importe ou . merci bcp. courage
catinette 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/11/2011 à 14:47 Bonjour, Et bien ma journée PL m'a fait du bien et tant pis si j'ai fait que deux jours d'attaque au moins ce matin je suis allée au coin ! Et puis le potimarron d'hier soir un vrai délice avec escalope de poulet aux cèpes, et des pieds de moutons en entrée, j'utilise de la crème de soja car la crème fraiche super allégée, c'est plein de cochonneries dedans, vaut mieux encore de la 15% naturelle sans amidons, conservateurs et autres trucs pas terrible. Sinon les rosés des prés n'en étaient pas, j'ai eu un doute quand j'ai commencé à les nettoyer du coup j'en ai mis un à chauffer pour voir et l'odeur de phénol qui s'en dégage, pas de problème c'était des psaliottes jaunissantes, toxique => poubelle ! Hier soir pas Dukan du tout, apéro et cacahuètes, mais bon je me voyais mal boire de l'eau devant les autres et pas envie de leur expliquer, moins 100g ce matin donc pas de conséquence ! Bon j'ai vu que le yaourt de soja faisait partie des tolérés, un par jour max, pour la crème je ne sais pas mais je ne vais pas me biller à chaque fois que je ne suis pas à la lettre Dukan, je le savais dès le départ. J'ai acheté des bioflan que j'ai l'intention de faire avec du lait de soja car dans les laitages, ceux que je tolèrent le moins c'est le lait et les yaourts. J'ai quand même acheté du lait écrémé en poudre et des yaourts 0% de brebis, mieux tolérés. @amelice Si tu as du mal à trouver du lait écrémé je te conseille d'acheter une boite de lait écrémé en poudre, même si tu es obligée de faire un peu de route pour en trouver dans une grande surface, au moins tu en auras en réserve chez toi si tu n'en trouves pas en liquide et tu peux acheter la boite familiale, Régilait on trouve dans toute grande surface. Après ça dépend de ce que tu fais avec ton lait, si c'est juste pour mettre dans le café du matin, ça ne va pas avoir trop de conséquence mais si tu en utilises beaucoup pour la cuisine c'est pas génial. Quelle bavarde je suis ! A+
kankysha 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2011 à 01:16 @ANGEL63, tu as raison je vais plutôt suivre tes conseils . Une bonne soupe maison est bien plus meilleur.
amelice 677 messages Proteinaute actif	Posté le 29/11/2011 à 09:56 @catinette: merci pour l'info j'habite en Algérie et on a du lait régilait faudra juste voir ci c du écrémé ou 1/2 écrémé. je stagne depuis 2jrs j’espère que ca va se décoincer d'ici la fin de semaine . bisous les filles et courage
catinette 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2011 à 14:15 @amelice, Oui j'ai vu après que sur la page perso il y avait la localisation, j'espère que tu trouveras, c'est marqué en gros sur la boite "lait écrémé". J'ai vu aussi que tu as mis des poids rond au kg, si tu as une balance qui ne te donne pas mieux que le kilo ou à aiguille, alors ne t’inquiètes pas si ça stagne, c'est ta balance qui n'est pas assez précise, on peut mettre une semaine pour perdre un kilo. Sinon hier fringale PP mais fringale quand même alors le pot de fromage blanc 0% de 500g a failli y passer, c'est pas top pour moi. Aujourd’hui PL, j'apprécie les légumes. Je n'ai fait que 2 jours d'attaque, pas grave, je vais me considérer en croisière, c'est mieux pour moi ! Bon courage !
amelice 677 messages Proteinaute actif	Posté le 01/12/2011 à 10:13 @catinette: merci pr l'encouragement effectivement j'ai une balance à aiguille donc je me console un peu. courage à vous
angel63 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/12/2011 à 21:54 Salut les filles, quelques petites nouvelles, je stagne et..., j'ai craqué... En fait je tiens bien le régime la journée, à vrai dire je n'ai même pas faim, mais le soir je craque: un verre de vin ou un petit apéro! mais sans les biscuits, je mange du surimi avec! j'espère que cet écart n'est pas sans retours... J'avoue que cela me delasse, et que je n'ai pas envie de m'en passer, pensez-vous que c'est grave? Attention je ne suis pas une alcoolique passive!!

kankysha 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/12/2011 à 23:34 Allez Angel63 on se motive, il faut 0 alcool dans ce régime!!! après tu pourra, essaie de résister c 'est dommage de le suivre à la lettre et de boire qu'un verre d'alcool le soir , sa annule tout tes efforts c'est dommage. Boit du coca light ou zéro lors de l'apéro ou du sirop teisseire à 0%!!! Allez reprends toi!!! COURAGE et PERSEVERANCE!!
amelice 677 messages Proteinaute actif	Posté le 04/12/2011 à 08:31 bonjour tjr au mm stade, à peine quelque kilos de moins que 80, est-ce normal?
amelice 677 messages Proteinaute actif	Posté le 04/12/2011 à 08:34 quelque gramme je veux dire
angel63 53 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/12/2011 à 16:31 hello les filles, comment ce passe votre rythme de croisière, moi aussi j'ai l'impression de stagner. Du coup ce matin 1 heure de natation! Que pensez-vous des vélos elliptiques? Car j'ai du mal à mettre le nez de mon p'tit bébé dehors avec ce temps humide, alors je cherche un paliatif à la marche. kankysha t'as raison, rien ne vaut un bon coca light, et je bois encore plus d'eau. J'avais du mal au début, car je n'avais pas l'habitude de boire autant d'eau, mais là, ca devient naturel.
amelice 677 messages Proteinaute actif	Posté le 06/12/2011 à 11:24 salut c bon ouuuuf 79kg je me sens déja mieux)))))))) svp je voudrais savoir un truc, j'ai acheté du son d'avoine local (made in algéria), sa couleur est marron!!! j'ai vu sur le livre des recettes que les galettes sont blanches tant dit que les miennes sont marrons, dois-je allez insulter le vendeur (lol) ou non.
catinette 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/12/2011 à 14:12 @amelice, Ne t’inquiète pas de la couleur du son, le mien n'est pas tout blanc non plus et plus ça dépend aussi si tu utilises l’œuf entier ou seulement le blanc, voir du blanc d’œuf en poudre. Dans les galettes vendues, j'en ai achetées pour dépanner, il n'y avait que du blanc d'oeuf et du lait en poudre, donc normal que ça soit plus blanc. Si ton son est marron c'est plutôt normal au contraire, c'est ici que l'on a la phobie des céréales blanches, voir blanchie chimiquement. Le son de blé lui est plus marron que le son d'avoine, tu peux vérifier que c'est pas du blé auprès du vendeur mais je pense plutôt que le son est moins broyé que chez nous. Si ton son est plus grossier que chez nous, tu peux le moudre, moi j'utilise un petit moulin électrique, pour les recettes de gâteau c'est plus onctueux et avec une pincée de bicarbonate de sodium ça lève mieux. J'ai d'ailleurs essayé ce matin de mettre une pincée de bicarbonate dans ma galette à la poêle ça gonfle aussi c'est plus aéré, j'ai bien aimé.
catinette 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/12/2011 à 14:20 @angel63, Pour faire un peu de sport à la maison j'ai trouvé plus sympa que le vélo eliptique, à mon goût en tout cas car je n'ai pas jamais essayé mais ça m'ennuierais. Il y a une émission de gym à la télé sur Direct8 mais tôt le matin, genre 6h. Par contre on trouve les vidéos sur internet ,en cherchant Gym Direct en replay soit sous www.direct8.fr/program/gym-direct ou sur rediffusion-gym-direct.fr/ ou sur youtube. J'utilise le site reddifusion, il faut s'incrire mais c'est gratuit et j'ai même un petit logiciel sur mon pc pour enregistrer les vidéos, donc même sans internet je peux faire de la gym et j'aime bien les cours de Sandrine Arcizet.
amelice 677 messages Proteinaute actif	Posté le 08/12/2011 à 15:21 @catinette: merci bcp , moi j'achète du son très bien moulu c'est le plus cher mais au moins une chose de faite. je vais tenté la galette avec le bicarbonate, ses jours ci j'ai essayé bcp de recettes c sympa on ne sent pas qu'on est en régime. Pour le sport j'attend un peu au moins 5 kg de perdu pour ne pas forcer sur mes articulations . merci pour l'info sur l'émission de gym

kankysha 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2011 à 00:17 Salut les filles, alors tout va bien? Personne n'a abandonné j’espère?! allez courage a toute. a bientot!!!
kankysha 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/12/2011 à 23:01 ou la la sa commence vraiment à me soûler j ai pris 700grs en 2 jours alors que j ai fait aucun écart, je suit le régime à la lettre!!! je me pèse ts les jours depuis le déb du régime!!!! hier c' était plus 400 grs et aujourd hui plus 300 grs. je vais continuer jusque fin de semaine pour voir. et je ne suis même pas en période de règle grrrrrrrrrr.
amelice 677 messages Proteinaute actif	Posté le 18/12/2011 à 16:07 bonjour les filles cette semaine c'était la galère 1semaine de formation d'un un très grand hôtel, les gateauxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx, les jus mais j'ai tenu je n'ai rien pris et ça marche encore un de moins c'est bon ça!!!!!!!!!! courage on les aura un jour
amelice 677 messages Proteinaute actif	Posté le 25/12/2011 à 10:09 cc les filles alors tjr au régime , ne vous laissez pas tenter par les plats des fêtes, joyeux noël, et joyeuse fêtes de fin d'année.
kankysha 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/12/2011 à 08:15 SALUT, amelice oui toujours au régime,mais j'avoue avoir manger un bon repas au réveillon, du coup j'attends la semaine prochaine pour me peser. Courage à toutes et bon réveillon.
amelice 677 messages Proteinaute actif	Posté le 26/12/2011 à 09:08 Bjr Kankysha et bon réveillon. oui tjr au régime quoi que j'ai mangé quelque pattes très appétissantes , mais ça va sans grand dégâts, faut faire gaffe au sucreries, le salé ça passe un peu. bon courage et bisous à ta famille
amelice 677 messages Proteinaute actif	Posté le 26/12/2011 à 09:09 Bjr Kankysha et bon réveillon. oui tjr au régime quoi que j'ai mangé quelque pattes très appétissantes , mais ça va sans grand dégâts, faut faire gaffe au sucreries, le salé ça passe un peu. bon courage et bisous à ta famille
kankysha 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/01/2012 à 01:01 BONNE ANNEE ET BONNE SANTE A TOUTES!!! Les fêtes se terminent, j’espère que tous le monde sera de retour très motivé pour continuer le régime jusqu'au bout. Des écarts j'en ai fait mais dés ce lundi je reprend mon rythme de croisière motivé comme je l'étais au premier jour. Allez on se remotive les filles. Bises.

amelice 677 messages Proteinaute actif	Posté le 08/01/2012 à 15:01 SLT LES FILLES ET BONNE ANNEE cela fait longtemeps alors que ce qui se passe chez vous, toujours motivé !!!!!!!! pour ma part ça va doucement doucement tjr fidèle au poste je pert tjr 1kg par semaine c'est encouragent et vous?????????? donnez de vos nouvelles bisous

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