Je m'y remet lundi 17 juin !

Posté le 20/06/2013 à 10:29

Coucou les filles, tout d'abord un grand bravo pour les résultats et la motivation qui ne faillit pas.

Ce matin c’était à mon tour de me peser, un brin d’appréhension mais une appréhension vite envolée. En effet -3.1 kg. J'en reste bouche bée ! Super surprise !

Bonne continuation à toutes 

Posté le 20/06/2013 à 10:55

Encore aujourd'hui pour la phase d'attaque. Mais certainement pas plus les légumes me manquent. 

ps: vite que ma reglette se mette à jour

Posté le 20/06/2013 à 11:05

Coucou les filles comment sa va? Wouah super relucie et celi pour vos pertes!! 

Avec le travail j'ai pas trop le temps de me connecté mais je pense souvent à vous les filles!!!

Moi pas encore de peser j'attend la fin de la phase d'attaque mais bon je commence à saturer et les légumes me manque.

Bonne journée les filles

Posté le 20/06/2013 à 11:18

Coucou Ziania, quel courage moi j'en pouvais plus de ne pas savoir si oui ou non j'avais perdu au bout de 3 jours lol, il te reste combien de jours en PA ?

Posté le 20/06/2013 à 11:26

je voulais faire PA jusquà dimanche si j'arrive à tenir.

Posté le 20/06/2013 à 14:14

Oui virgule j'avais fais le test, mon juste poids était de 65 kilos prevu pour le 20 septembre, durée totale du régime 7 mois, jusqu'à la fin de la stabilisation, j'avais 3 jours d'attaque mais bon, je pense que faire une journée de + ca changera pas grand chose

Posté le 20/06/2013 à 14:59

Oui moi aussi j'ai fais le calcul sur le site dukan. Trois jours de PA aussi. Je prolonge de 24h pas plus.

Demain je réintègre les légumes, je sais que c'est à volonté seulement moi j'ai du mal avec les quantité j'ai tendance à manger en trop grande quantité. Vous auriez des conseils pour les quantités?

Posté le 20/06/2013 à 16:40

Coucou toutes 

Celi si tu as tendance à manger en grande quantité en PL, prévoie une grande assiette de salade en entrée ou d'un autre légume léger et plein d'eau genre concombre, et puis prend un bon plat bien protéiné. Il y a de quoi se faire de bonne recettes qui font de très bonnes portions, ça te calent bien et sans écart. Un bon truc c'est la pizza dudu, tu fais une pâte aux sons, tu ajoute des tomates ou de la sauce tomate et tu mets jambon ou steak haché avec un fromage 0% dessus, c'est parfait en PL, tu manges bien sans exploser la quantité de légumes 

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Posté le 20/06/2013 à 19:31

Bonjour à toutes,

je commence le régime demain, m'accepteriez vous avec vous pour papoter et me conseiller....

Bon courage à vous toutes

Posté le 20/06/2013 à 19:40

voici mes conseils d'experte en nutrition c un regime a la perfection

PETIT DEJEUNER

1/2 pamplemousse

1 tranche de pain complet grillée

25 cl de lait écrémé

DEJEUNER

125 g de blanc de poulet grillé, sans peau

150 g d'épinards cuits à la vapeur

1 tasse de tisane

1 Pépito

QUATRE-HEURES

Tout le reste du paquet de Pépitos

2 cartons de glace Haagen-Dasz, de préférence avec noisettes, amandes, etc.

Crème Chantilly à volonté

1 pot de sauce fudge

DINER

2 baguettes grillées, beurrées et frottées d'ail

4 canettes de Coca-Cola

1 grande pizza margherita

3 barres Mars

AU COUCHER

1 cheesecake Picard Surgelés (juste sorti du congélateur)

... ...

... ...

QUELQUES PRINCIPES POUR SUIVRE CE REGIME

1. Ce que vous mangez sans que personne ne le voie ne contient pas de calories.

2. Si vous consommez un soda de régime avec un Bounty, les calories du Bounty sont annulées par le soda de régime.

3. Les calories de ce que vous mangez en compagnie d'une autre personne ne comptent pas si la personne mange plus que vous.

4. Les aliments consommés dans un but thérapeutique n'ont JAMAIS aucune valeur calorique : chocolat chaud, whisky, toasts beurrés et cheesecake Picard Surgelés.

5. Si vous réussissez à engraisser tout le monde autour de vous, ça vous donnera l'air plus mince.

6. Les aliments consommés dans les salles de cinéma ne contiennent pas de calories, car ils relèvent de la distraction et non de l'alimentation.

Exemples : pop-corn, Chocoletti, fraises Tagada, esquimaux glacés.

7. Les morceaux de cookies ne contiennent pas de calories. L'action de briser les cookies entraîne une fuite calorique.

8. Ce que vous léchez sur les cuillères ou sur les couteaux ne contient pas de calories si vous êtes en train de faire la cuisine.

9. Les aliments de même couleur ont le même nombre de calories.

Exemples : épinards et glace pistache ; mayonnaise et purée de pommes de terre.

10. La couleur chocolat est la couleur alimentaire universelle. On doit substituer le chocolat à tout autre colorant alimentaire.

11. Ce que l'on consomme debout ne contient jamais de calories. Ce phénomène est dû à la gravité et à la densité de la masse calorique.

12. Ce que vous prenez dans l'assiette de votre voisin ne contient jamais de calories. En effet, les calories d'une autre assiette appartiennent au possesseur de cette assiette et s'accrochent donc à celle-ci (nous savons tous combien les calories s'accrochent !).

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Posté le 20/06/2013 à 19:48

Heu merci Sand pour la touche de causticité .. si tu pouvais aller déverser tes âneries ailleurs, ce serait sympa, merci !

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Posté le 20/06/2013 à 20:01

mdr ptite joueuse ! va faire mumuse sur TES posts )