le début pour moi,aura besoin de soutien

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Supermaman78 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/06/2014 à 18:22 Oh lala !!!! J'ai été au ciné cet aprèm et.....j'ai piqué du popcorn aux enfants....(Honte !)

mymytiti17160 228 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/06/2014 à 13:17 Serieux j'ai les boules j'ai perdu que 300gr plus ca vas plus je perd de moins en moins bon ok je perd mais pas assez a mon goute , je mange peux etre trop...
Utilisateur125872	Posté le 05/06/2014 à 22:20 Bonsoir a tous, comment c'est passé votre journée???? rhooooooo super maman!!!!! C'est pas biennnnnn &#55357;&#56841; mais qui n'aurais pas craquer franchement, tans que tu n'a pas fini le paquet...aller on culpabilise pas et on reprend mymytiti tien bon ton corps fait peu être de la résistance c'est ton premier régime? Sinon ton Corp a une mémoire.du coup il résiste mais tu va le faire craquer je lâche rien dis nous ce que tu mange on peut peu être t'aider...attention au laitage ne pas dépasser 1kg par jour, courage ne lâche rien pour moi la balance na pas bouger ce matin mais hier c'était journee pl donc bon c'est normal on verra demain ce matin pas de petit Dej pas eu le temps pffffff c'est pas bien café midi viande hachée oignon fromage blanc café gouter bahhhh pas eu le temps non plus la course soir 2 steack hacher et 2yaourt beaucoup d'eau courage a tous on va vaincre les kilos!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur125872	Posté le 05/06/2014 à 22:24 Bienvenue Olfa!!!!!!! La chance tu n'a rien repris tu a du etre sérieuse quand meme, pour le mariée j'avais perdu 18kg en 5mois et tout repris en 3mois avec une régime hyperproteine grrrrrre et beaucoup d'argent aussi comment va tu? A tu réussi a reprendre?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mymytiti17160 228 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2014 à 08:06 Mel27 je suis le regimena la lettre j'ai meme acheter une poele en ceramique pour pas mettre une goute de graisse : Alors hier j'ai mangeais: Matin rien je ne dejeune jamais Midi 2 saucisse de volaille 2 tranche de cake au thon et 2 tranche de saumon et 1 yaourt A 4h rien j'ai fais les courses et j'ai pas craquer Soir 3 saucisse 2 tranche de cake au thon 2 tranche de jambln et 1 fromage blanc Je dois mangais trop de quantité je pense. Je bois au moins 1l d'eau et je mange mon son 1 fois par jours
Utilisateur125872	Posté le 06/06/2014 à 09:32 Mymytiti c'est super si tu suis a la lettre le régime ca va fonctionner laisse a ton corps un peu de temps apres il es conseiller de faire 4 repas par jours voir 5 pour maigrir. A 3repas on stabilise et a 2 on grossit car notre corps stock mais c'est pas toujours facile a faire avec le travail ne baisse pas les bras surtout ce matin café et fromage blanc midi poisson et choux fleur fromage blanc cafe soir ????? bon courage a tous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mymytiti17160 228 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/06/2014 à 11:42 Merci mel27 je vais essayer de grignoter des surimi un peu plus souvent alors...
mymytiti17160 228 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2014 à 09:59 La j'ai les boules j'ai prit 100gr ok c'est pas grand chose mais j'ai l'impression d'avoir prit 1kg , pourtant j'ai pas fait d'excès mais j'ai pas bu beaucoup d'eau vue que je bossais mais serieux j'ai manger a midi un blanc de poulet un oeufs et 3 knacky au poulet et 1 yaourt nature et le soir fruit de mer avec mayo dukan et du fromage blanc pfff je suis degoutee serieux...

Utilisateur125872	Posté le 07/06/2014 à 10:22 Courage mymytiti meme si tu a envie de balancer la balance a travers la piece ne craque pas Il y a plein de chose qui vont variés notre poids comme notre cycle ou le transit vu qui ni a pas beaucoup de dechet dans les protéine Il nous recommande de faire 30 min de sport par jour bon ok il faut pas abuser on bosse deja mais si tu a 5min ce week end il y a des exercices sur YouTube ca aide a eliminer et nous defouler quand la balance joue aavecnos nerf En plus tu a lair de bien suivre le regime il ni a pas de raisons Ne pert pas espoir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mymytiti17160 228 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2014 à 10:30 Merci mel27 mais je pense que c'est a cause de l'eau vue que hier j'ai rien bu j'ai pas du eliminer beaucoup pareil pour les selle put... que ca constipe lol... Depuis le debut je me dis qu'il faut que je fasse du sport mais soit pas le temps soit la flemme j'avoue , pourtant j'ai la wii le jeu de sport et de zumba mais faut serieusement que je m'y mette...
mymytiti17160 228 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2014 à 10:46 Je suis decu je n'ai perdu que 2.1kg en 1 semaine alors que la 1er fois que je l'ai fait k'avais perdu 5kg en 1 semaine ,, pour une fois que j'ai tout suivie a la lettre je suis decu, aujourd'hui on est inviter a un barbecuz je vais essayer de faire attention mais je sais que je vais tout reprendre et puis je vais commencer les legumes idem je vais pas perdre beaucoup, pfffff degouter
Supermaman78 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2014 à 11:19 perso, je ne perd plus rien depuis que je suis passée en protéines-légumes... Je désespère... J'essaie de m'accrocher, mais franchement, c'est agaçant et désepérant....Je vais voir encore la semaine prochaine et si je ne perd pas au moins 700g, je crois que je vais passer directement à la phase 3.
Utilisateur125872	Posté le 08/06/2014 à 12:02 Coucou les filles Ce matin rien perdu mais rien pris non plus ouffffff hier soir invite chez mon frere martini saucisson pizza et tarte aux pommes craquage et pas a moitié pffffff On verra demain des fois les écarts cest le surlendemain Je refait une journéePP pour compenser Matin fromage blanc et the Midi shirataki de konjac et viande haché Yaourt Gouter je vais tenter une recette de gateau Soir poulet au four au curry Yaourt Je ne mange pas les sons j'en peut plus dans les yaourts, alors je vais tenter dans un gateau a voir Courage les filles Super maman tu fait quoi comme alternace?? moi je prefere 1/1 pour ne pas me lasser En PL on peut reprendre vu que lon réintroduit les legumes mais cest surtout de l'eau normalement, Le week end jai vraiment du mal a ne pas craquer je perd toute volonté ca tourne meme a la boulimie je ne pense qu'à manger grrrrrr Bon dimanche sous le soleil!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Supermaman78 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2014 à 13:42 Mel27, je fais l'alternance 2/0 parce que je suis en pleine révisions d'examens, donc je préfère y aller doucement. ce qui est marrant, c'est que quand je suis en PP, je n'ai pas faim, alors que quand je suis en PL, j'ai la dalle toute la journée. du coup, je mange beaucoup, beaucoup, beaucoup aux 2 repas principaux. Je pensais que ça venais de là. en même temps, les PP, ça constipe, alors je me dis qu'en mangeant beaucoup de légumes, ça va m'aider à éliminer, mais pas plus que ça. alors je bois entre 1,5 et 2,5 litres par jours, dont 1litre d'eau "nature" minimum. mais là, je stagne......
Utilisateur125872	Posté le 08/06/2014 à 15:13 2/0 cest quoi comme alternance??? Bon courage pour tes révisions Pour la constipation essaye l'hepart ou sinon a la pharmacie ils peuvent peut etre te donner une truc pour aider privilégie les legumes riche en fibre épinard frais, haricot carottes celerie... mange tu les sons car c'est conseiller pour le transit En PL il faut toujours que la consommation de proteine soit plus importante que les légumes moi aussi j'ai plus faim en PL lds legumes c'est vite digérer Pffffffffffff Cuisine fini: poissons au four citron aneth Filet de poulet curry au four Courgette farci viande hachée poivron oignon echalotte Plus qu'a trouver une idée pour manger les sons je. Pense que je vais refaire le pain au micro onde c'était pas mauvais pour le petit dej Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mymytiti17160 228 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2014 à 17:57 Mel27 j'ai trouver une recette de biscuit dukan trop bon avec un zeste d'orange, ca passe super mais je trouve que ca n'enleve pas trop la constipation... Bon moi aussi craquage on etait inviter donc j'ai essayer de pas trop craquer vue que j'ai pas perdu beaucoup ... Pas d'apero ni gateau ca c'est bien , poulet barbecue avec un epie de maîs (aîe) et 2 saucisse et une glace snif il faisait trop chaud on verra, demain a, la balance...

Supermaman78 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2014 à 07:36 2/0 = 2 jours de protéines/semaines, les autres jours, je manges ce que je veux sans restrictions. Mais en ce qui me concerne, je ne manges que des légumes et 1x / semaine des féculents que je choisit complet pour le transit. Sinon, pas de grignotage, j'essaie de faire attention. La prochaine pesée est pour demain matin, j'espère avoir perdu au moins 100g...Aujourd'hui c'est protéine Matin: cefé -yaourt Midi: poulet basquaise- fromage blancau son d'avoine Collation: 1 barre dukan Dîner: on verra ça ce soir
Utilisateur125872	Posté le 09/06/2014 à 09:25 Bonjour les filles Mymytiti je veux bien ta recette de biscuits s'il te plaît Super maman c'est surement pour ca que ta perte es plus lente, mais avec tes examens cest surement la mieux adaptée tu a besoin de concentration continue ne lâche rien Matin 2 yaourts aux fruits Midi colin citron aneth Gouter crêpes dukan Soir poulet curry et shirataki de konjac Aujourd'hui cest férié mais au travail jusqu'a 13h mais jai une envieeeeeeeee de resto pfffff il faut que je me résonne Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mymytiti17160 228 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2014 à 11:32 Alors ma recette de biscuit est sur le site . 2cas de son d'avoine , 1 cas de son de blé 1 jaune d'oeufs , 1cac d'édulcorant liquide et 1 cac de zeste d'orange , tu melange le tout et tu les aplatie sur du papker sulfurisé et tu met au four au moins 10min a surveiller et avec l'orange ca passe tout seule...
Supermaman78 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2014 à 12:11 mymytiti, je vais essayer ta recette...
Utilisateur125872	Posté le 09/06/2014 à 12:15 Merci essaie cet aprèm Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur125872	Posté le 09/06/2014 à 21:03 Bon bah raté jai mis de l'édulcorant liquide au stevia met ca donne un mauvais coup a chaque fois pouack a essayer avec une autre marque je me suis preparer un gateau au yaourt avec du protifar met bon mon chéri a voulu gouter il a pas ete dessus du voyage mdr il ma dis pas etonnant que tu est faim c'est vraiment pas bon aucun soutien il a manger pizza ce soir grrrrrrrr et vous comment ca ce passe a la maison pas trop dur?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mymytiti17160 228 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2014 à 21:43 Moi j'avais prit de l'edulcorant de super u et ca vas niquel... Moi a la maison ca vas mon homme a arreter les gateau et bonbon faut dire c'est moi qui paye les, courses donc j'en ai pas acheter mais quand il mange du fromage olalalal j'en ai envie grrrr...
Utilisateur125872	Posté le 10/06/2014 à 11:16 C'est dingue comme tout nous fait envie la je craquerais bien sur du pain et du beurre alors que d'habitude je n'en mange pas plus que ca un bon morceau de fromage hummmmmmm hier soir je me suis preparer des petits flan a la vanille super bon ca fait du bien un dessert qui n'a pas le gout du regime -400g ce matin ravieeee Et vous où en êtes vous les filles?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mymytiti17160 228 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2014 à 14:14 Coucou moi j'ai commencer la semaine PL et ce matin -500gr trop contente serieux... Ton flan a la vanille peux tu me donner la recette j'en ai fait un mais degueulasse serieux ... Moi la j'ai envie de mcdo avec toute ces nouvelles pub qui fond j'ai envie d'y gouter grrr...

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