Les tolérés ralentissent-ils la perte de poids???

Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 28/01/2013 à 15:53 Les mecs .... arrêtez de me rendre jalouse avec vos courbes affolantes !!!!!!!!! mdr !!!!! Nous, on est programmées pour stocker ..... et pas vous ..... :-( (et moi, à mon âge ... bah c'est juste encore plus difficile). Bah du coup, je m'en vais pour pleurer .... NA ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/01/2013 à 16:08 moi aussi Na !
KimberleyCrakotte 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 16:20 Je parlais du lait écrémé en poudre.. J'arrive un peu après la bagarre oups.. Cela dit je pensais manger ma dose de son d'avoine lorsque je mangeais les biscuits Dukan .. On en apprend tout les jours.. Poulala..
depayns 429 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 16:41 @Stardiben Merci ! 83kg c'e n'était pas recherché, mais ayant eu deux dents de sagesse retirées, je n'ai quasiment rien pu manger durant 2 semaines.... Sinon mon poids fluctue depuis la stabilisation entre 87 et 90 kg sans que ça m'inquiète outre mesure. En revanche je m'aperçois que le moindre écart, je le paye cash. Il faut que je fasse attention (sans être trop sévère) continuellement à ce que j'avale. Et bien qu'ayant suivi scrupuleusement, voire même de façon intégriste, le régime en croisière et pendant 1 an de stabilisation, je me suis re-orienté depuis quelques mois dans mon alimentation et je fais un peu autrement que préconisé par le Dr Dukan. (surtout après avoir lu pas mal d'études médicales et nutritionnelles) Les résultats sont les mêmes : je reste stable dans la fourchette 88-90kg
depayns 429 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 16:44 @KimberleyCrakotte Pour moi le lait écrémé en poudre c'est le mal : environ 50g de glucides pour 100g.... À utiliser avec grande parcimonie si on veut rester en cétose
KimberleyCrakotte 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 16:48 Ha ok je prends note.. Merci
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 28/01/2013 à 17:09 le lait écrémé en poudre se compte comme si on l'avait reconstitué avec de l'eau pour faire du lait liquide .... et ça fait partie du kilo de produits laitiers autorisé par jour ... Donc en effet, c'est peu .... très peu même. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur100629	Posté le 28/01/2013 à 17:16 Depayns, merci pour les infos, car on a exactement (à qq cm près!) le même challenge, et je compte bien me stabiliser à vie en changeant radicalement mes anciennes (mauvaises) habitudes alimentaires après la conso. Mais j'en suis encore si loin...! J'ai fait pas mal d'erreurs depuis le début (avec les tolérés, qq craquages, etc.) mais ça m'a permis d'apprendre sur le régime mais aussi sur moi. Maintenant ce n'est plus qu'une question de temps et je suis on ne peut plus motivé et stricte avec moi-même. Viens faire un tour sur mon avant/pendant/après si tu veux, car je serais très friand de tes conseils avisés!!! http://www.proteinaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...) A+ j'espère!!! :o)) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

depayns 429 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 17:24 @Phiphine1ere Tu dis : "ça fait partie du kilo de produits laitiers autorisé par jour" mais là encore je n'ai jamais lu ça quelque part... 1litre de lait représente dans les 45g de glucides, ce qui fera à coup sur ou presque casser ta cétose. On estime que la cétose se met en place entre 20 et 30 grammes de glucides par jour. Après, si pour certains ça n'a aucun impact, alors autant se lacher ! C'est pour ça que tout régime est individuel....
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 28/01/2013 à 17:33 si si c'est dans le bouquin puisque moi je l'ai lu (suis pas le genre à inventer lol). Pour la cétose, Seroquel dit comme toi et je suis d'accord ..... qui a dit que ça n'a aucun impact ? pas moi puisque je dis l'inverse !!! je dis que ça fait très peu de marge de manoeuvre pour le lait en poudre au contraire. Néanmoins, dans le régime Dukan la dose quotidienne de produit laitier c'est 1 KG / jour y compris le bol du petit déjeuner ou 800 gr de produits laitier + 1 bol de lait au petit dejeuner .... euuuhhhhhh ce qui fait bien pareil !!!! Tu sais, dans le régime Dukan il y a des incohérences .... Le carré transit à base de figues alors que les figues sont interdites, le bioflan au chocolat dont la composition est le cacao allégé non sucré qu'on compte en toléré quand il n'est pas dans du bioflan .... ça ce sont les deux exemples principaux. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 28/01/2013 à 17:35 Pour le kilo de laitage autorisé c'est aussi là : http://www.proteinaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html va voir dans le paragraphe sur les aliments à volonté. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur100629	Posté le 28/01/2013 à 17:36 En tous cas, la réponse à la question de ce topic "Les tolérés ralentissent-ils la perte de poids???" est: OUI ;o)) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 28/01/2013 à 17:38 oui oui .... c'est OUI OUI mdr ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur100629	Posté le 28/01/2013 à 17:39 ;o)) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
KimberleyCrakotte 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/01/2013 à 21:32 En ce qui me concerne ça sera oui mais... )
Utilisateur100629	Posté le 29/01/2013 à 01:02 Pourtant tu n'es pas normande mais corse...?! ;0) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

KimberleyCrakotte 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 09:22 Et oui, mais mes tolérés s'appellent surtout chocolat et heuu chocolat, pas vraiment crème fraiche..
KimberleyCrakotte	Ce message a été supprimé par son auteur.
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 29/01/2013 à 16:47 y a de l'arôme chocolat qui peut dépanner en cas d'envie subite ou pour renforcer un toléré un peu léger en gout .... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 29/01/2013 à 16:47 y a de l'arôme chocolat qui peut dépanner en cas d'envie subite ou pour renforcer un toléré un peu léger en gout .... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
KimberleyCrakotte 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 19:51 Oui j'ai aussi, merciiii
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 29/01/2013 à 21:31 Pis kimberley mieux vaut un bon chocolat toléré qu'un gros craquage ^^ Moi me prends de temps en temps un peu de dudutella et ça fait du bien
KimberleyCrakotte 370 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/01/2013 à 22:17 C'est ce que je pense aussi..
Utilisateur100629	Posté le 31/01/2013 à 11:38 Le secret est de ne pas dépasser 20-30g de glucides par jour pour rester en cétose, manger au minimum 1,5 g / kg en attaque et 1 g / kg en croisière de protéines maigres (viandes blanches de préférence) et si possible pures (blanc d'oeuf, Protifar...) et boire beaucoup. Regarde combien tu manges de glucides par jour et tu seras... effrayée comme moi aussi j'ai pu l'être en faisant ce calcul, surtout pour les PL en croisière...! Oublie les 800 g de laitages maxi autorisés, c'est trop, beaucoup trop!!! Surtout en PL où s'ajoutent les glucides des légumes... Ne surtout pas dépasser les doses de sons, et ne pas prendre de son de blé si on en a pas besoin. Pas de surimi, c'est du glucide en barre! Réduire les portions de légumes d'être de rhubarbe les jours de PL car eux aussi contienne des glucides. Manger plus de protéines pures et maigres. Voilà la bonne méthode qui fait réellement perdre du poids régulièrement, en rectifiant les quelques incohérences de la méthode Dukan! A bon(ne) entendeur (se)...! Bye Mon parcours et mon topic "Motivation et perte maxi": http://www.proteinaute.com/forum/mon_avant_140kg_mon_aujourd_hui_113kg_mon_de(...) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mozinette 1083 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/01/2013 à 12:02 Si on prend que 20g glucides par jour on est en hypoglycémie et on est malade... et tout dépend du poids de la personne et de la quantité proportionnelle avec proteine Surtout les jours de PL c est pas possible, il faut au moins 30g surtout si on pèse près de 99kg comme moi Pour qqun de 60 kilos ok sinon on est dans son lit et on bouge plus. Je prends moins de 200g de lait par jour et 1 seul yaourt, avec le son avoine, 100/200g de légumes en PL et parfois un peu de son de blé on peut pas faire moins de 30 voir 40 ! je pense qu il faut un minimum d énergie pour tenir ce régime sur la distance en croisière

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