Mon Journal ...

Posté le 22/03/2018 à 11:22

Oui j ai trouve les deux au leclerc!! dis moi il t arrive de dépasser la dose de son journalière? moi j ose pas alors que j adore le pain de mie dudu au bureau pour mon 10h je le grille et avec un yaourt nature je suis au paradis!!! et l'odeur!!!!!!! il embaume tout le couloir! alors tous les matins j 'ai droit à ah ça sent le gâteau!!!

Posté le 22/03/2018 à 11:25

Coucou les filles,

Suis grave à la bourre ce matin, vivement ce we  

Trop bien Gemo pour le repas d'hier soir, tu as géré  

Reine tu ne dois pas dépasser tes doses de sons sinon c'est considérer comme un féculent  

Bon j'y retourne la pluie tape sur les nerfs des minipouces,

Bonne journée les filles

Posté le 22/03/2018 à 12:52

pour le son .. j avais trouver sur je ne sais plus qu elle site qu il ne faut pas depasser 30 g de son d avoine pour jour, du coup je pèse. par contre le son de blé lui je met une c à s un peu bombé .... mais pas plus pour les deux, car sinon c est comme si tu avais de la farine les deux sont hyper calorique de mémoire le blé 250 cal pour 100g et l avoine 350 pour 100 ...

dans mon apli c est l aliment le plus calorique que je mange dans ma journée ..255 calories pour les 6 pains.

aller je file en courses !!! pfffffffff j ai horreur de ca !!!

Posté le 22/03/2018 à 13:53

Soso je viendrais bien t'aider pour tes 5 caddies de courses, mais là ... j'ai poney !!!

Blague à part, moi je suis pas très rigoureuse pour les sons, je prends souvent une barre dukan, donc il y a quasiment la dose de son pour la journée. Sinon les autres jours, je me fais du pain de mie (c'est récent) ou des porridges le matin, mais en ce moment ça passe pas...

Pensez aussi à faire du sport !!!! et à marcher !!

A tout'

Posté le 22/03/2018 à 18:13

Wahou Soso 3 caddies, c'est déjà pas mal  

Si tu cherches de bonnes recettes de gâteaux avec des produits sains , c'est à dire sucre complet et farine grise...je te conseille

http://lalignegourmande.com

commentjaichangedevie.fr

healthyandhomemadefoodbymelissab.com

http://www.healthyflavor.fr

Il y en a encore beaucoup d'autres mais ce sont ceux que j'utilise le plus pour faire les gâteaux de mes enfants et des minipouces

Posté le 22/03/2018 à 20:29

Merci Mazekeen ... c est génial, ils sont mis dans mes favoris, reste plus qu a fouiller et essayer !! merciiiiiiiiiii

  ce soir du rapide, j étais pas là, du coup j ai manger à l arrache jambon blanc, jambon de dinde, pain de mie bioflan petit suisse ... bref du resto rapide ...  

Posté le 23/03/2018 à 08:09

Coucou les filles,

Je stagne toujours ici et c'est pas aujourd'hui que je vais perdre.

Ce matin yaourt à la vanille et petit suisse, ce midi cuisse de dinde grillée et ce soir fondue et gâteau d'anniv en famille pour mes 42 ans...on se mettra au vert ce we

Bonne journée

Posté le 23/03/2018 à 08:24

Bon Anniversaire Mazekeen ...  

Profite de Ta Journée ... tu verras demain pour le régime ... reste zen ... des fois lâcher prise peu faire repartir la machine, cela va calmer les frustration cacher, et puis crotte on a qu une vie ..... et si tu perds ta cétose, tant pis, tu pers que du temps ...

ici il pleut .. pfffffff marre de cette pluie .. l an dernier on était en sécheresse presque pas d eau de tout l hiver, ... là je crois qu on reçois celles de l an dernier avec des intérêts en rab lol ...

aller je files faire mon zumbaménage ... enfin c est plus du rockaménage lol ... maintenant que je bouge bien j ai ajouter plein de hard rock à ma playlist, je vous dis pas comment je bouge !!!!!          

Posté le 23/03/2018 à 09:16

Bonjour à toutes !!! et surtout BON ANNIVERSAIRE Mazekeen !!! 

C'est une journée particulière pour toi et ta famille, il faut en profiter, tu reprendras dudu demain !!!

Ce matin une barre gourmande, et pour ce midi j'ai emmené le reste de saumon et de konjac et surtout de sauce !!

Ce soir surprise, on mange chez mamie, comme la plupart des vendredis soirs... c'est toujours une difficulté pour moi chaque semaine... refuser sans cesse le verre d'apéro, le pain, le plat familial convivial, le fromage, la part de gateau... mais bon c'est moi qui doit rentrer dans les pantalons qui dorment au grenier depuis trop longtemps !!!

Et les efforts payent : ce matin -400 g !!! YES!!!! Et je pense que dans moins d'un mois je vais pouvoir jeter ma ceinture !!! suis au dernier trou (y'en a 4 et les 4 ont été utilisés) et sur les pantalons fins, elle serre presque plus !!! YES !!!! C'est encore plus parlant que la balance.

Bonne journée et ici aussi la pluie nous sinistrose ....

Posté le 23/03/2018 à 10:52

J ai une victoire ce matin !!!!

- 10 kilos en 74 jours avec dudu et au total

- 20 kilos depuis ma reprise en main

Je suis si contente !!!        

mais je ne lâche rien ... m en reste encore 6 ... un pack de lait lol ...

Posté le 23/03/2018 à 11:40

Oui c est vrai qu un rendu visuel est plus parlant ... c est une prise de conscience de ce qui est en trop, ou au contraire ce qui est en moins ...

On va toute y arriver ... c est que la seconde partie ... a mon avis la plus difficile c est les deux dernières car faut rester vigilante ... ne pas se laisser aller .. et ne pas reprendre ... ce sera ma troisième fois pour moi en grosse perte de poids ;;; si je calcul tous ce que j ai perdu je suis en négatif ... mais là je vais tenir , car je suis en train de tout changer pour toute la maison, ... on sera tous avec le bon équilibre alimentaire ...  

Posté le 23/03/2018 à 13:16

Ce matin j ai fait des biscuits pour la maison . j ai calculer avec mon appli les calorie pour 100g ... et bien ils peuvent en manger 4 fois plus que ceux du commerce !!! je suis à 128 calories pour 100g de biscuits sec ... alors que les autres sont à 450 voir 600 calories .. et là je sais ce qu il y a dedans . c est fou j aurais jamais pensé une telle différence ...