Nouvelle dukanette depuis hier, c'est parti!

sandidou 281 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2011 à 15:13 re coucou moi j ai 45 ans de toute façon ont vise comme j ai dit les 60 et si y a moins c est que mieux heinnnnnnnnn les filles punchette oui toi tu es plus grande c est pour ca 70kg ca doit etre bon et comme tu dit tu verra apres ce qui est le mieux nous nous sommes des petits pin'sssssssssss mdr

tntgirl 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2011 à 08:35 kikpu les filles pesée de ce matin 81.1kg j'avoue que je suis un peu frustrée de ma perte de poids... seulemnt 200 gr par rapport à hier je trouve que je ne perds pas beaucoup pourtant je ne fais aucun ecart et aucun toleré sauf un oeufs dans le pain dukan ou la galette et vous vous en êtes où?
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 18/03/2011 à 09:02 moi aussi -200gr! tant que c'est moins c'est bien!!!
nani38 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2011 à 09:18 tant que le poids va en diminuant c'est que ca fonctionne moi ce matin - 300g mais je suis contente et super super motivée quand je vois toutes celles pour qui ca a marché , il n'y a pas de raison que pour nous ca ne marche pas. d'aileurs j'aurai une question, le coca zero c'est un toléré ou on peut en consommer meme en phase d'attaque ?
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 18/03/2011 à 09:23 coca light autorisé je viens de voir que dans le coca zero, il ya 99KCAL pour 100ml, 0 dans le coca light Dans son livre DUKAN préconise même le coca light pour tous ceux qui ont des envies de sucré
tntgirl 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2011 à 09:23 le coca zero est autorisé en phase d'attaque oui je sais les filles que le principal est que celà descende mais j'ai tendance a comparer ma perte de poids avec les autres et c'est frustrant quelques part mais suis toujours motivé !
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 18/03/2011 à 09:25 te compare pas TNTGIRL, on est tous différents, faut pas te casser le moral.
tntgirl 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2011 à 09:37 dis moi punchette est ce que ta perte de poids en croisiere est identique à ta phase d'attaque ou pas?

punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 18/03/2011 à 10:02 non pas du tout, en phase d'attaque (2jours) j'ai perdu 2.100kg. la 1ere semaine j'ai perdu3.4kg (la phase d'attaque m'a bcp aidé bien sûr) et après j'ai perdu entre 700gr et 1.6kg selon les semaine et je sens depuis une quinzaine de jours que ça ralenti mais le DR DUKAN l'explique dans son bouquin, c'est normal. Le principal c'est de perdre et fais ton bilan sur 1 semaine et non pas tous les jours (même si tu te pèse tous les jours) c'est plus significatif. Mais nous sommes vraiment tous différents donc la perte n'est pas la même. Et je te répète, le principal c'est de perdre, à ton rythme. C'est frai que le début est dur car on a en tête le poids que l'on veut faire à la fin et ça semble long, mais chaque jour est une victoire et chaque jour te rapproche de ton poids souhaité. Moi je me fixe deouis le début des petits objectif au lieu de me ficer sur mon poids d'arrivée, comme ça je trouve le temps moins long!! Tu vois en ce moment je me fixe 75kg (je ne regarde pas les 70kg) et petit à petit j'arriverai à l'objectif final.
nani38 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2011 à 10:35 tntgirl, je suis d'accord à 100% avec punchette nous sommes toutes différentes physiologiquement donc il ne faut surtout pas se fié au poids des autres sinon tu déprimeras vite et je suis tout à fait d'accord avec punchette il faut se mettre des objectifs par étape c'est ce que je vais faire d'ailleurs merci punchette. TNTGIRL nous avons toutes les deux le même poids à perdre si tu veux on se tient au courant régulièrement.
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 18/03/2011 à 10:40 ah oui les filles! les petits objectifs (sans oublier l'objectif final bien sur) ça passe comme une lettre à la poste, vraiment je vous le conseille
isilynn 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2011 à 10:42 bonjour punchette peux tu nous donner quelques exemple de tes repas d une journée qu on prenne exemple sur toi isilynn
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 18/03/2011 à 10:48 hier par exemple: j'étais en PP matin : vitamines+kf+gateau au yaourt (1/4 de gateau) midi : hamburger DUDU (galette+1 steak 5% + carrefrais 0%)+ 1 yaourt 0% + 2 flan aux oeufs soir : 2 steaks 0% + 1 oeuf au plat (sans graisse) + 1 bol de fromage blanc 0 + 2 litres d'eau + 3 thé je sale très peux ma nourriture, favorise le poivre et les épices, la moutarde
isilynn 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2011 à 10:49 merci punchette tu dis steack 0% ca existe ca? moi je connais 5%
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 18/03/2011 à 10:52 excuse c'est 5%!!!!!me suis trompée
isilynn 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2011 à 10:53 dac o dac merci donnes de temps en temps des menus

punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 18/03/2011 à 10:59 ok mais tu verras que je ne suis pas une grande cuisinière!!!!!!!!!! j'ai honte!
nani38 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2011 à 12:01 Je prends note aussi pour les menus merci
tntgirl 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2011 à 12:45 nani oui on se tient au courant avec plaisir et comme tu dis avec punchette, faut que j'arrette de me mettre la pression et je vais me fixer des petit objectifs ainsi ça passera mieux ce midi j'ai pas reussi à manger pourquoi j'en sais rien donc je vais attendre et essayerai de prendre mon repas punchette alors t'inquietes pas moi non plus je ne suis pas une grande cuisiniere mdr merci pour vos encouragements c'est vrai que ça booste
marticoh 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2011 à 12:54 Bonjour !! petite question pour punchette : c'est quoi ton thé drainant? comme je bois de la tisane toute la journée, pas difficile de les inclure Bon courage à toutes !
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 18/03/2011 à 16:34 salut MARTICOH, tisane bio drainante (achet en magasin bio) et j'ai de la tisane drainante (achete en supermarché dans le rayon diététique). C'est tout ce qu'il y a de marqué dessus

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