Regime Dukan avec Proteinaute
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avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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retour sur le site après 8ans

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gerry13

227 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/04/2021 à 21:11

Bonjour a toutes et tous , me voila de retour après 8ans d absence !!! J avais perdu 14kg a l époque aujourd hui je reviens avec 23kg a perdre j ai besoin niveau de votre aide !!!

J ai fais u AVC il y a un mois et j ai du arrêté de fumer donc la prise de poids est la ! j ai repris un régime chez un dietetitien mais j ai pris 3kg en 3 semaines !!! donc je réessaye dudu avec beaucoup d espoir et d attente

Des Bisous a toutes et tous

Tulipe66

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/04/2021 à 08:51

Bonjour Gerry! je reviens vers Dukan aussi et je mise beaucoup dessus pour perdre mes kilos.

Allez courage  

gerry13

227 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/04/2021 à 13:28

Bon retour a toi aussi bon courage

chantelavie

201 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/04/2021 à 21:09

Hello gerry 13, bon retour chez les DuDus, je reprends moi aussi . En pleine phase attaque depuis 4 jours, je suis super motivée, je veux perdre 37 kg, donc j'en ai pour un bon moment ici ...

J'ai 61 ans et vous ?

Quoi qu'il en soit bon courage à vous ;

   

Martiiiiine

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/04/2021 à 10:55

Bonjour,

Moi aussi je reviens....Je l'ai fait en 2009. Je n'ai pas repris de poids jusqu'à il y a 2 ans où problème genou, j'ai arrêté de randonner. Depuis les kilos reviennent doucement et avec le confinement.....donc je repars.

Une petite question. Je ne trouve pas la patate douce dans la liste des aliments. Quelqu'un sait il si c'est autorisé ?

Bonne journée et bon courage !!!

chantelavie

201 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/04/2021 à 12:07

Bonjour Martiiine, bon retour, tu as peu de poids à perdre ce sera vite fait...

Pour ce qui est de la patate douce, c'est un féculent assimilé à la pomme de terre ... Donc pas trop conseillé

Maintenant chacun adapte selon la phase, le poids à perdre, voilà ...

Bon dimanche et bravo pour votre décision  

Tulipe66

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/04/2021 à 14:38

Super, on ne se sent plus seule à revenir chez "l'ami Dukan".

Motivées les filles  

dobai541

15 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/04/2021 à 16:32

Bonjour et bon dimanche à tous

Ce soir crêpe jambon oeuf salade miam

Demain pp foie de volaille trop bon!!!!

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kokos2013

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/04/2021 à 09:55

Coucou les filles,

 

Moi aussi de retour ...

J'avais fait Dukan en 2009 et perdu 10 kgs

Je n'ai pas vraiment repris de poids parce que je fais très attention et j'avoue être un peu frustrée ....

J'adore la viande, poisson donc le régime me convenait très bien et n'avais pas le sentiment de me priver.

Ce qui est l'inverse aujourd'hui ....

Jai l'impression de ne pas manger à ma faim et suis frustrée quant aux nouvelles quantités protéines et desserts.

c'est pour cela que je vais reprendre (plus ou moins) les bases du régime (amélioré puisque je ne souhaite pas forcément perdre de poids)

D'où ma question ... peut-être un peu farfelue mais ...

Pensez vous qu'il soit possible de faire (quelqu'un l'a peut-être déjà essayé un repas exclusivement composé de desserts Dukan (gâteaux? Flasn? crèmes... en respectant bien entendu la dose de sons , produits laitiers et dans tolérés).

Ce serait vraiment le TOP

   

Merci de vos retours les filles et bonne journée

Tulipe66

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/04/2021 à 10:48

Chantelavie (très joli pseudo) : pour répondre à ta question j'ai 65 ans, je suis une mamy dynamique mais qui manque de volonté, d'où ma reprise Dukan.

Dobai : j'adore aussi le foie de volaille mais comment tu le fais cuire? juste dans une poèle sans rien ajouter, j'ai essayé mais au final ça s'émiette.    

Kokos : heuuu je ne sais pas trop quoi te conseiller, désolée, mais pourquoi pas si ça reste occasionnel et pas très calorique .... j'attends de voir ce qu'en pense les filles.

Bonne journée et on tient  

gerry13

227 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/04/2021 à 18:07

CC les filles alors moi j ai 44 ans 2kg perdu en 6 jours suis plutôt contente !!

Kokos 2013 je sais pas pour les que dessert mais bon effectivement si tu respecte les tolérés et les quantités pourquoi pas !!

Dobai et Tulipe66 moi aussi j adore foie de volaille

 

Courage les filles on va se soutenir

 

Biz biz

annebyme

9 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/04/2021 à 18:15

Hello tout le monde!

 

Je reprends également, j'ai commencé ce matin!

Mal à la tête, le manque de sucre se fait sentir on dirait   Mais aucune sensation de faim.

 

Je pars pour une perte conséquente, mais je veux vraiment le faire petit à petit, jour après jour et ne pas me prendre la tête pour ne pas me culpabiliser.

J'ai déjà perdu 10kg sur 2 mois avec ce régime en 2011 et je me souviens que je mangeais énormément. A présent après avoir beaucoup travaillé sur moi, mes émotions, je me rends compte que ma faim réelle n'est pas énorme.

 

Je vous souhaite de réussir votre défi, et à bientôt!

 

kokos2013

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2021 à 09:13

Cc les filles

Merci pour vos réponses ....

Je tente le déjeuner "sucré" aujourd'hui avec une variante malgré tout ...

Menu PL ...

1 tranche de blanc de dinde avec 1 pte boite de haricots verts et 1 part de gâteau au yaourt arome spéculos, 1 part de tarte à la rhubarbe et un bol de chantilly... des grosses parts LOL

je cuisine un dessert différent tous les dimanches (comme je vis seule) et ensuite le coupe en portions, comme ça toujours du sucré sous la main ... j'adore

chantelavie

201 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2021 à 11:45

Forum Dukan : hello les filles merci tulipe66 c est vrai j aime faire chanter la vie ahahaha danser danser je termine ma phase attaque de 7 jours j ai degomme prati

Hello les filles , merci Tulipe66, c'est vrai j'aime faire chanter la vie ahahaha...   

Je termine ma phase attaque de 7 jours, j'ai dégommé pratiquement 4kg,  

Je suis ravie bienentendu, j'ai déjà fais le DuDu il ya presque 10 ans , suite à des ennuis de santé, je pesais plus de 120kg, j'ai retrouvé mes 60kg en même pas 6 mois... Durant 2 ans pas de reprise de poids et puis petit à petit   ... J'ai repis plus de 30 kg

Je suis là pour les éliminer définitivement  

Changer de mode alimentaire en restant en bonne santé voilà mon objectif  

Et pour celà respecter toutes les phases de ce régime  

Me voilà donc en route pour une belle et longue aventure , celle d'être bien dans mon espace corps  

Je vous souhaite une merveilleuse journée  

Tulipe66

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2021 à 13:35

hello Chantelavie, bravo   pour ta perte de poids pendant la phase d'attaque   , et preuve à l'appui  

Gerry, bravo aussi! Allez le Sud   non je ne suis pas chauvine    

Courage les autres filles!

Martiiiiine

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2021 à 19:30

Coucou les filles

Bravo Chantelavie (très joli pseudo je suis daccord ) 4 kg en 7 jours c'est top !

Moi ça descend doucement 2 kg en 8 jours.....mais l'escalier nutritionnel me convient bien. Pas de frustration car une seule journée PP par semaine. Le fait de rajouter qq chose tous les jours est très motivent et le repas de gala du dimanche, quel bonheur ....

Et on reprend le lundi pleine de motivation  !

Bonne soirée tout le monde 🤗

gerry13

227 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2021 à 20:58

CC Les filles félicitations pour vos perte de poids c est génial !!! Ici je me pese plus put 7 jours j ai décidé on verra bien , en plus j ai remis un peu de sport

Des bisous les nenettes

kokos2013

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/04/2021 à 08:11

Bonjour les filles,

Félicitations à toutes pour votre motivation.

Je vous fais le retour de mon d'jeuner "sucrerie Dukan" ...

Je me suis régalée et ce matin ... pas un gramme de pris ... Trop cool ...

Du coup, je pense que je vais opter pour cette méthode, une fois/semaine ... comme ça moins de frustration !

Bonne journée

gerry13

227 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/04/2021 à 09:31

C est super pour toi kotos2013 si ça te va comme ça c est top !

J ai une petite question les filles qd vous etes pp le matin vous petit dej quoi ? avez vous trouvé une recette de pain pp qui vous convienne parfaitement ?

 

Biz Biz

kokos2013

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/04/2021 à 10:41

CC Gerry13

Perso, je prend la même base pour le sucré (gâteau) et salé (pain)...

Seule variante ...ce sont les épices, aromes ...

 

Recette : 1 œuf + 1 CS de fromage blanc + 1CS de son de blé et 1 CS de son d'avoine + 1/2 sachet de levure

avec soit arome beurre, pain grillé et aromates selon l'utilisation du pain ou pour une version sucrée ... édulcorant et aromes selon les envies

3 minutes 50 (ou plus selon les fours) au micro ondes .

 

Bon appétit

chantelavie

201 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/04/2021 à 11:39

Forum Dukan : salut les dukanettes j ai une p che de folie ahahahah boxe danser yahoo j espere que vous allez toutes tres bien et que vous vous sentez de plus en pl

Salut les Dukanettes, j'ai une p^che de folie ahahahah

 

     

 

J'espère que vous allez toutes trés bien et que vous vous sentez de plus en plus belles  

 

J'adore vous lire et c'est trop bien de pouvoir venir partager ici  

 

Ma phase croisière se passe bien , pas de stress, surtout que là je remange des légumes, j'adoooooore.

 

Belle journée à toutes, soyez heureuses , je vous envois plein d'ondes de joie et de bonheur

 

       

kokos2013

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/04/2021 à 12:09

Tulipe66

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/04/2021 à 13:58

Merciiii pour ta bonne humeur  

gerry13

227 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/04/2021 à 14:54

CC les nenettes , oui chantelavie super pêche c est génial !!! Moi petit coup de mou aujourd hui j ai appris hier que la semaine prochaine je devais re rentrer a l hôpital pour vérifier un vaisseau ds mon cerveau qui est pas tip top !! résultat j ai mangé un petit bout de chocolat blanc et 2 mini cookies , tt mis ce sera mieux demain pour moi !!!

Des bisous

annebyme

9 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/04/2021 à 15:50

Oh Gerry13, désolée et de tout coeur avec toi.

 

Merci aussi à toi Chantelavie de ta bonne humeur!!

Par ici rien de spécial en vue, je n'ai pas mangé beaucoup aujourd'hui, j'étais à l'extérieur. Et j'ai vu un Intermarché, du coup je me suis arrêtée pour acheter des petits-suisses 0%, il n'y en a que là que je trouve.

 

Belle après-midi !

Bises

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