un piti peu d'aide siouplait...top départ le 5 mars... objectif... -30kg...

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nath475 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2012 à 15:21 bonjour, je m'appelle Nathalie, j'ai 48 ans et j'ai commencé mon régime lundi... des copines pour me soutenir??? je suis très motivée et bien décidée à y arriver mais je sais que ça va être dur mais pas l'intention de lacher

SARAH75310 2273 messages Proteinaute expert	Posté le 08/03/2012 à 15:22 il ya pas mieu que la volonté que tu a bien venue je suis une copine si tu veux hihihi
nath475 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2012 à 15:26 oui je veux bien d'une copine!!!!! lol c'est plus motivant à plusieur!!!
CELINE3 4206 messages Proteinaute expert	Posté le 08/03/2012 à 15:30 bonjour et bienvenue a toi sur le forum tu trouveras toute l'aideque tu auras besoin et de bonnes recettes pour pas te lassée. tu es déja très motivé c'est bien bonne continuation dans le régime Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
SARAH75310 2273 messages Proteinaute expert	Posté le 08/03/2012 à 15:38 allé raconte moi tt ma copine hihihih c'est vrai que c'est plus agreable d'avoir du soutien c'est plus motivant
BICHE 278 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2012 à 15:56 Ah une copine presque du même âge, j'ai 49 ans. J'ai rerecommencer le 5 aussi. Bon courage
SARAH75310 2273 messages Proteinaute expert	Posté le 08/03/2012 à 15:59 j 'espere que je suis pas exclu hihihih
DanCe97 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2012 à 16:09 coucou ! mOii aussi je voudrais bien être ta coupine de régime loOl ! je suis aller sur ton profil et on a la même taille ^^ Moii ça fait 10 jours que j'ai commencer le régime dukan et je viendrais poster des commentaires quotidiennement pour te soutenir

beefive 253 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2012 à 17:48 Coucou! tu verras c'est moins dur qu'on ne le pense, il y a moyen de se faire plaisir avec ce régime, et en plus c'est hyper motivant de voir les kilos s'envoler trèèèèèèèèèèèèèèèèès vite!
darjeeling93 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2012 à 18:48 CC les filles motivons nous car l union fais la force abat les kilos en trop. On va tte y arriver, ce qui m aide bcp en ce moment c est de voir le témoignage des filles avant et aprés c super encourageant
TheLadybird 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2012 à 20:14 Bonjour ! Voici mon tout premier message aussi J'ai commencé la phase attaque depuis le 5 mars comme toi....mais avec plus de kilos à perdre ! objectifs -50 ...(l'espoir fait vivre mais l'attente....lol) Je me suis reconnue dans ce forum mais je vous dépasse... Je reste...ou je m'en créé un? hihih biz à toutes et MOTIVATION )))) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nath475 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2012 à 06:50 coucou les filles, merci pour vos messages de bienvenue. Pas pu revenir vous voir hier soir Je suis assistante maternelle et à part pendant la sieste... si ils dorment... c'est pas facile d'être à l'ordi!!! je suis allée faire un tit tour pour voir les recettes, il y a beaucoup d'oeufs dans les prépas... comment faire pour la quantité d'oeuf par semaine?? à plus dans la journée bises à toutes
nath475 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2012 à 07:03 Sarah, bien sûr que tu n'es pas exclue!!! mdr mon histoire... gourmande, très gourmande... la cuisine j'adore et c'est pas toujours "diététique"... les années passent et voilà... je commence Dukan car c'est plus possible!!! bises
BICHE 278 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2012 à 07:44 2ème point commun, je suis aussi assistante maternellle ! Bon courage à toute
TheLadybird 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2012 à 20:23 Coucou les filles...Et moi tu m'as pas dit....ok sur ton forum ? hihi Pour ma part j'ai mangé beaucoup d'oeufs cette semaine....je commence à en avoir marre rire.. Et....je suis instit mat )) bisousss Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nath475 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2012 à 07:37 bon ben voilà finie ma phase d'attaque... 5 jours et -1.7 kgs... on m'a dit qu'il valait mieux ne pas perdre trop d'un coup mais perdre un peu régulièrement... je garde le moral... vais pas baisser les bras au bout de 5 petits jours!!!! vais me faire un gateau au yaourt et de la compote de rhubarbe... ça va me réconcilier avec la vie!!!! bonne journée les filles et merci de vos tit mots gentils

nath475 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2012 à 07:40 heuu une question??? je dois créer une autre rubrique et basculer dans la partie "phase de croisière" du forum ???? ou je peux continuer ici???
DanCe97 293 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2012 à 09:11 @nath475 : Nan tu peux continuer sur ce topic , même si tu changes de phase , tkt ^^ Sinon les filles vous faites un peu de sport ? si oui, lesquels ? Et ça vous dit de faire un bilan des kilos perdu/ semaine ? Dans ce genre : Bilan de la 1ere semaine: -2.4kg Bilan de la 2eme semaine: -1.5kg
TheLadybird 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2012 à 09:12 Coucou Nathalie ! Je pense que tu peux rester ici ? Oui 5 jours il faut qu el'on garde le moral ! Hier journée bien stricte (comme les autres) et résultat +100gr....Zut! Mais au final...100gr qu'est ce c'est hihihihi Je viens de passer une heure à lire le livre de cuisine....bientôt le départ pour les courses....je prévois tous les menus de la semaine..ça m'évite de commencer à chercher en rentrant, j'ai tout su la main...et surtout en rentrant je resens la faim et je peux me mettre à la cuisine de suite )) et toi comment t'organises tu? bisous passe une bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nath475 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 20:06 TheLadybird, j'ai fait aussi mes menus pour la semaine comme ça évite les tentations en cherchant dans les placards... mais là +200 g sur la balance pourtant strict est le mot de rigueur... mais bon je ne panique pas et je persévère!!!! bonne soirée
nath475 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 20:06 TheLadybird, j'ai fait aussi mes menus pour la semaine comme ça évite les tentations en cherchant dans les placards... mais là +200 g sur la balance pourtant strict est le mot de rigueur... mais bon je ne panique pas et je persévère!!!! bonne soirée
TheLadybird 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 20:40 coucou je suis justement sur le site C'est frustrant de voir le + ...j'ai acheté une balance qui a des couleurs (vert perdu orange stable et rouge + chez tefal...) Hier soir invitée...buffet...je n'ai pas pris un seul apéro, ni un seul dessert....et au buffet j'ai fait du mieux quej'ai pu...jambon, crevette...seul hic un demi verre de mousseux que l'on m'a mis dans les mains et une demi miche grise.... Je me suis dit bon ben demain le tu oublies... et pourtant !! ce matin -1kg !!! je n'en revenais pas !!! demain je commence les légumes....me réjouis tomates, courgettes... ) et toi ta ^phase P L ?? bonne soirée à toi bizzzz Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
TheLadybird 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 20:48 Hier j'ai essayé les galettes...en avez vous fait? Spécial, mais pas mauvais...on dirait du pain perdu en fait... et aujourd 'hui testé un sorbet citron.....plus maquée que citron....il est tjs au congèle !! Par contre ce qui me tente bien, c'est de trouver les pâtes de konjac....j'ai passé une tite commande sur le site du dr dukan...les kellogs m'ont manqué, déjeuné du week end ça !! biz à toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nath475 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2012 à 06:58 bon ce matin j'ai à nouveau - 200 g sur la balance... oufff car depuis une semaine je ne me suis autorisé aucun écart. Hier j'ai testé le gateau au yaourt.... heuuu comment te dire... psychologiquement le mot gâteau me "rassure"... car je suis très gourmande et je l'ai dégusté!!!! il était évident que ça ne pouvait pas être "LE" gâteau au yaourt... moi ce qui me manque le plus sont les fruits et le fromage... bon début de semaine bises à toutes

nathalie01 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2012 à 08:11 Bonjour, j'ai commncé le 5 mars aussi. Une semaine de phase d'attasque et à partir d'aujourd'hui je commence la phase croisière; Moi aussi ce qui me manque le plus ce sont les fruits

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