Les commentaires des Proteinautes sur «Assiette bolognaise impériale express»

La photo ne met pas trop en valeur le gout du plat 

bonjour,

pourquoi pp s'il y a des tomates?

ca l air délicieux!

merci!

je viens de découvrir qu'on peut cliquer dessus!

Oui bonjour Antonieta, en effet, le concentré de tomates, comme la sauce soja, sont accepté en PP dans la mesure ou ils sont considérés comme des adjuvants de cuisson comme indiqué sur le lien que t'invite à regarder Proteinaute  

Merci de dire que c'est appétissant même si je trouve que c'est meilleur que la photo le montre 

Si tu fais la recette dis moi c que tu en penses !

J'adore cette recette, en ce qui me concerne, je fais la même, mais avec des épices mexicaines de ducros à la place des herbes de provence. Ca fait une sorte de chili PP. Bon appétit!

Ah oui supertata, bonne idée, je l'ai aussi faite avec des péices à kefta (rayon "saveurs du monde" casino) et c'était booooooon, mais tlm n'aime pas lol.

Merci 

Bonsoir Perledelait, je viens de gouter ta recette et elle est magnifique!

merci!!

Oh merci, ça fait plaisir que ça t'ai plu ?

(erreur sur le point d'exclamation , je voulais dire "!!!!!"  à + ! )

Super bon!! Avec des épices ras el nout! tu n'indiques pas à quel moment on met le petit suisse ( perso j'ai utilisé un yaourt à 0%), que j'ai ajouté à la fin! Ma fille a adoré aussi!

lol figure toi que je viens de refaire la recette et j'ai vu que j'ai oublié d'indiquer pour le petit suisse lol, je l'avais mis au début dans la préparation  Et ce soir j'ai essayé avec un yaourt et j'ai trouvé ça un tout petit peu moins gouteux mais bon quand même !

Merci et ravie que ça t'ai plu 

Excellent.

Sympa la recette, merci !

Super bon !! Et rassasiant, ça ne gache rien ! Merci pour cette recette !

Rectte que j'ai fait hier, pour mon premier jour de Phase d'attaque.. j'avais un peu peur .. mais je n'était pas décu j'ai mangé cette préparation avec la galette de son .. j'ai pu tenir jusqu'au soir ..

Merci pour cette recette ...

mon mari et moi avons adoré.

Le concentré de tomate ne fait pas de cette recette un aliment PL?

Non, le concentré de tomate est considéré comme un adjuvant culinaire. Bon appétit.

tres tres bon.Rapide à faire .Merci

Nous réalisons cette recette pour la 3e fois en 5 jours ! Une pure merveille qui nous permet de finir en beauté notre phase d'attaque ! La recette est adoptée par mon homme et moi! Vivement les pâtes pour l'accompagner ! Un énorme merci à Perledelait qui nous a adoucit l'épreuve..

Merci à vous pour ces gentils commentaires !  bon courage pour la suite !

a quel moment on met le petit suisse ?

miam miam miam j'adore et ceux qui ne sont pas au régime aussi, merci

Tout simplement délicieux!!!! A la place des herbes de provence j'ai mis des épices mexicaines! Un vrai régal!

Super bon  et le tofu ajoute de la consistance toute douce à la viande, j'adore !

Merci !

Franchement top ! J'ai servi ça avec des vermicelles de konjac, c'était presque trop ! Trop bon, bien sûr ! Perledelait, tu es une championne !

merci (je rougis )

Myléna, le petit suisse c'est au début : le mélanger avec la viande, les épices et la gousse d'ail coupée.

très bonne recette bravo et merci !!!!

super! Juste très bon! voilà une des rares recettes où on se sent pas au régime! Merci bcp!!

Merci pour ta réponse Perledelait. J'ai fais ta recette et c'est vraiment très bon. A bientôt

Je l'ai fait hier soir et je mes suis R E G A L E E

Merci

Excellent j'ai tester hier soir et je n'ai pas pu finir mon assiette! a refaie trés rapidement!

A refaire sans aucune hésitation!!!!!!

j'ai testé cette recette ce midi... quelques variantes j'ai remplacé l'ail par de l'oignon et les herbes de provence par du persil et je n'avais pas de tofu mais... un véritable régal et avec deux steacks à 5% on est vraiment bien calé 

merci pour cette idée... à faire et refaire sans modération et sans complexe 

pouvez vous me dire ce que c est le vermicelle de konjac merci d avance

Nous venons de la tester ce soir. Je déteste le tofu, j'ai tout suivi à la lettre mais sans tofu et c'était un régal!!!! Merci pour la recette

Un autre message de moi perle : Hum hum hum que c'est bon !

super bon même mon mari à adoré

Merci les filles !!! ça me fait trop plaisir d'avoir pu partager cette recette sur ce site et qu'elle adoucisse l'épreuve des jours de PP  . Pour les grosses faims, sur des vermicelles de Konjac, c'est énorme lol.

A plus et courage 

Très sincèrement, elle déchire tout ta bolognaise, j'ai respecté à lettre avec le petit suisse au début; en général j'ai souvent de mauvaises surprises quand j'essaye de mettre en pratique une recette (genre pain dukan), mais là je te tire mon chapeau, c'était délicieux, j'adore ces recettes qui font oublier qu'on fait un régime.

Excellente recette vraiment merci. J'ai juste rajouter la moitié d'un oignon dans la mixture, cela relève encore le goût.

Est ce que le tomacouli c'est comme du concentré de tomate?

Merci pour cette recette !

Je ne savais pas quoi faire ce soir et je me suis régalée.

Super bon, je l'ai faite deux, j'adore. merci pour la recette

très bon, tout le monde s'est régalé. Hier avec mon féculent, aujourdh'hui en PP. Merci

super bonne recette !! perso j'ai rajouté du coulis de tomate

Merci

super bon; un délice pour toute la famille

Merci beaucoup pour ta recette !!!! Elle a eu un succés fou auprés de mon chéri qui est aussi au régime Dukan !!! J'ai ajouté des rondelles de piments Ducros et du paprika qui ont bien relevé le goût ! Un délice

Merci  oui c'est vrai qu'elle est à la fois simple et gouteuse.  Miam !!!

j'habite le maroc et je ne trouve pas de petit suisse 0% , je peux mettre du fromage blanc à la place ou que me conseillez vous?

il y en a qui ont essayé avec des nouilles shirataki (miracle noodle) faites une recherche c'est 0 gras, 0 sucres, 0 calories, remplace le spaghetti, bon pas tout à fait mais quand meme!

TRO TRO BON !!!!

Trop bon, je suis d'accord. Et avec une pointe de PIMENT D'ESPELETTE c'est encore meilleur !!!

une recette super bonne, 2 jours d'attaque et enfin un repas qui m'a fait super plaisir,je fait essayer tes autres recettes encore merci

perso g oublier de mettre le suisse 0% sa dechire kan meme!!!! miammmm merrci!!

super bon mais j'ai ajouté une pointe d'harissa et c'était un pure délice

Tout simplement délicieux... pou un pemie jou d'attaque ça motive pour la suite!! meci pou cette recette!

en train de tester ! mais je ne sais pas quand il faut mettre le yaourt !!! ooops !!!! :(

c'est clair que cette une bonne recette. J'ai utilisé plein d'épices : tajine, curry, paprika. Un vrai régal, et quelque chose qui pour une fois a vraiment du gout. Avec des vermicelles de konjac, un plat de roi, 100% dukan

on a le droit a la tomate en phase d'attaque?!

testée ce soir trés bon même sans sauce soja...merci beaucoup pour cette recette rapide et trés bonne!

Délicieux ça fait du bien de manger des bonnes choses les jours de PP .

Très bon, merci pour la recette!

Super bonne recette!!!!

Wala, je suis entrain de manger maintenant une variante de votre recette, malheureusment je n'avais pas de tomate concentré ni de petit suisse et d'ail. J'ai remplacé le petit suisse par du yagourt 0% et mis du bouillon de volaille dégraisser, même comme ça c'est délicieux! merci bien 

Bonjour à tous  Ravie que ça vous plaise !!! merci pour tous ces gentils commentaires 

Loretsyl merciiiiiiii !!! 

Thonmais, le concentré de tomates sied mieux à la recette que du coulis mais les 2 conviennent. Le concentré se trouve en petite boite métallique et est plutôt pateux, alors que le coulis c'est de la tomate mixée et non concentrée plus liquide donc.

Bon appétit 

Hello !

Je viens de faire la recette ! Et je me suis régalée ! Un grand merci.

Fait a midi, je peux vous dire que 2 steak plus le tofu, et bien a 4heures aucune envie de gâterie. C'est super complet et après plus envie de manger jusqu'à ce soir. Merci

Excellent !!!

Très rassasiant, gouteux et sans tolérés. J'adore !

Je n'arrête pas de la faire en variant les épices. Merci

Très bon et rassasiant !

slt ,

tu as oublier le petit suisse non ???? faut -il le mettre

tres bon merci pour cette recettes

Un délice! je l'ai fait hier soir avec du boeuf à 5% et ce soir avec du veau haché.

Très bon, j'ai juste enlevé le tofu car je n'aime pas, mais je me suis régalée !

J'ADOOOOORE !!!!!!!!

Miam miiiiiam !!!

merci pour la recette g essayer hier g marine mon tofu avant, et c'ete bon

Merciiii !!! grâce à vous, c'est la recette favorite de plus de 1000 proteinautes  ! je suis sciée lol (et bien contente) ! Merci ! régalez vous 

je viens de faire la recette je me suis régalée et là j'ai plus faim apres ça, par contre perso j'ai mis plus de tomates, merci!!!

avec du gingembre et des herbes de provence en plus de tes ingrédients, c mortel...

à se faire exploser ! trop bon!

J'ai tout dégommé, trop bon !!! merci pour cette recette (imprimée et rangée avec mes préférées...)

merci! super bon! et ça cale!

oups j'ai oublié le petit suisse mais c'était bon quand même ! j'imagines que cela sera meilleur avec pour la prochaine fois !!

rohhhh, sur la photo en haut à droite ( le truc bien gonflé, c'est quoi??? ça donne envie comme le plat d'ailleurs!! je le fais ce soir!! je vous donnerai mes impressions demain

Quand est ce que tu mets le petit suisse?

Absolument fabuleux !!! Merci de nous rendre ces journées PP agréables.

je m attendais a mieux mais pas mauvais

délicieuxxxxx !!!!! apres un an de régime,je suis en phase conso depuis 3 mois,je craque un peu,j'ai repris un kilo sur 9.5,du coup j'essaye les recettes de ce site tres tres agreable, certaines recettes comme celle ci sont absolument delicieuses et anti craquage car c'est trop bon et ça cale bien,merci a toutes .....

Testé ce midi, super bon, merci !!! 

J'ai rajouté un oignon, et pas mit de tofu ni de sauce soja et c'est très bon ! presque une vrai ! merci

Recette testée ce midi : excellent ! Prévoir au moins 200 grammes de boeuf pour éviter les fringales dans l'après-midi...

Super bon, avec 1/2 oignon en +, pas de tofu.

Je recommande 

Je commence le 1er septembre, comment remplace - t'on la vinaigrette actuelle par celle du régime Dukan? merci de me répondre, je débute.

Impressionant. C'est aussi bon qu'une vraie. On adoré. Merci beaucoup.

Très bon!!! merci pour cette recette!! )

C'est trop bon même mon homme à trouver qu'il n'y en avait pas assez. Cependant j'ai remplacer le petit suisse pas 2cs de fromage blanc et la sauce soja par de l'arome saveur. Merci en tout cas pour cette recette

super bon, merci beaucoup pour cette recette !

tout simplement délicieux .... je ne m'en lasse pas merci pour cette recette

a t-on le droit d'en manger en periode PP de la phase croisiere?

sa al 'air trop bon, je me fais sa ce midi! j'en salive deja! lol

vraiment excellent, je conseille de servir avec des pates dudu, c'est aussi bon que des spaghettis bolognaises

Super bonne recette! à refaire!

tres bon et rassasiant la referai merci

je fais ,je refais , bref j'adore.......

heu je me trompe peu être mais je voit pas le petit suisse 0% dans la recette ?

Un delice , j'ai fais avec des vermicelles de konjac ,on croirait manger des spaghettis bolo

le konjac c'est 3 calories pour 100 grs autrement dit, je vais en refaire souvent

Très bonne recette, je me suis régalée !!! L'impression de manger une bonne bolo...

Pour ma part, j'ai ajouté dans mon assiette juste avant de manger 3 petites gouttes d'édulcorant liquide, ce qui adoucit le plat (épices et tomate), et qui fait penser à la douceur des oignons caramélisés...

A faire et à refaire, merci

J'ai testé sans tofu, je n'ai pas trop aimé. Trop l'impression de manger une bolognaise justement et qu'il manque les pates qui vont avce...

A refaire avec du tofu.

J'ai adoré cette recette.

J'ai rajouté une goute d?arôme emmental au fromage blanc que j'ai mélangé à la fin avant la sauce soja. Merci pour cette recette.

J'ai testé cette recette à midi, et c'est vraiment super bon !!! Beaucoup de goût et aucune impression d'être au régime ! Bref, le pied =)

Excellente recette à refaire très vite. Merci.

Excellent! Mais manque un peu de tomate quand même 

Merci Perledelait - cette recette est mon aliée des jours PP.

A midi : pas de petit suisse (je n'en avais plus), et FLEURS D'EPICES BIO TOMATES ENERGIE HILDEGARDE DE BINGEN ... délicieux!!

Le tout accopagné de Tofu aux Herbes je me suis régalée.

Merci à toutes et tous pour vos commentaires , ravie que cette recette adoucisse l?épreuve du régime 

Un vrai délice!!! Merci pour la recette.

J 'ai fait avec steack haché de poulet à 9,5% matière grasse. Ca va aussi?

tres tres bon ,j'adhere completement ,1er jour d'attaque ,sa fait plaisir

je suis une grande fan de cette recette! et je l'ai crié haut et fort en arrière-cuisine et chez Maïs! elle accompagne très souvent mes jeudis PP. 

mille merci!

Merci bcp super Tata  Maïs est tjs là ??! j'aime bcp ses recettes originales ! et les tiennes aussi d'ailleurs.

Je suis étonnée du succès de cette recette simple mais il faut l'admettre bien gouteuse 

"utilisateur86920", je pense que oui tu peux utiliser du poulet en tt cas, 9.5% de MG ne me choque pas. Bon appétit 

Merci Magdouche et pour tous vos commentaires 

Merci pour cette fabuleuse recette, j'ai ajouté du persil et du piment (harissa) un vrai délice !

Bonjour, je l'ai essayée à midi et c'est très bon et rassasiant, je la mets dans mes favoris pour la refaire. Merci pour cette sympathique recette.

un vrai regal!! merci perledelait ...excellent ..il me manquait juste un morceau de bonne baguette fraiche pour saucer...hihi,je plaisante !!...

pour moi aussi c est souvent ma recette pour mon jeudi PP je ne m en lasse pas

Très très bon en effet

super recette je l ai faite hier sans le tofu et j adore a faire et a refaire !!!!!

merci pour cette recette!!!

AMAZING!!! pour moi meilleure recette dukan pour l'instant! Merci

testée et approuvée

merci beaucoup pour cette recette

bjr, j'aimerai bien avoir confirmation que le concentré de tomate était autorisé en attaque !si oui, est ce celui qu'on trouve dans le commerce?

merci d'avance,j'attend confirmation pour test, ça semble super bon!! merci a l'auteur de la recette!!

Très bonne recette! À refaire

Un vrai régal et avec du gout

trop bon!!! approuvée par toute ma petite famille!

Je vais tester ce soir mais je ne vois pas à quel moment on met le petit suisse ?

Un grand MERCI Perledelait pour nous avoir fait partager ta délicieuse recette. Je l'ai faite à midi et je me suis régalée, j'ai vraiment eu l'impression de manger des vraies pâtes bolo, du coup même pas frustrée devant les tagliatelles bolo que j'avais préparées pour ma fille.  

Première recette pour mon premier repas : excellent !

Trop trop bonne cette recette! Je n'avais pas de petit suisse alors j'aje l'ai remplacé par du Tofu soyeux et j'ai quand même mis les dés de Tofu. Je pense que c'est la première fois que je n'arrive pas à terminer mon assiette, j'ai dû la finir le lendemain midi! Je me suis régalée, merci!

Délicieux! J'ai suivi la recette à la lettre en rajoutant juste un peu de coriandre parmi les épices et c'est parfait! Merci beaucoup pour cette belle recette! 

Un vrai délice!! merci

J'adore! J'avais envie d'essayer cette recette depuis un moment, c'est fait et je suis fan!

J'ai juste rajouté un peu de concassé de tomate après le concentré de tomate et j'ai couvert en remuant de temps en temps pendant 10 min. J'ai mangé cette bolognaise avec des spaghettis shirataki et je n'ai vraiment pas l'impression d'être au régime

tres bonne recette , j'ai adoré , et puis sa ma caler , donc ravie de cette recette !!!!!!!

Moi je mets en plus du son d'avoine (1 CS) et je trouve cela délicieux !!!!

J'adore!!Aujourd'hui en PP, je vais la refaire!!!miiiiam et ça cale super bien!

trooop bon !!! super facile et rapide .

trop bon, j'ai laissé mariné la viande dans un oeuf battu..c'était délicieux!

par contre j'ai pas vu où tu mettais le petit suisse ??

trop bon j'adore! ideal pour une gourmande comme moi 

très très bon j'ai oublié de mettre la sauce soja je l'ai rajouté après avoir mangé sans et finalement je préfère sans sauce soja la viande reste moelleuse et le concentré de tomate donne un bon gout je referai merci pour cette recette

C'est très bon et rapide.

Vraiment excellent ! Je n'avais pas de petit suisse mais avec un yaourt aromatisé vanille c'était surprenant dans le bon sens

Merci pour la recette, est çe que je peux remplacer le concentr? de tomate, par le coulis de tomate heinz ? Metci ^_^

Zaloo, oui 100% tomate, je ferais attention tout de meme à ne pas trop en mettre, merci beaucoup ^_^

comment ca se fait que ce soit PP alors qu'il y a des tomates?

Délicieuse recette, j'ai adorée 

Délicieux 

Merci vraiment pour vos commentaires  Ca fait plaisir !

Oh la la c'est bon ! Bien mieux que le steak haché grillé et ça prend pas plus de temps. Merci pour cette recette super !

Trop bon et tres simple

une tuerie, merci pour cette superbe recette !!!

succulent merci pour la recette !

vraiment délicieux, je n'ai pas mis de tofu mais un oeuf au plat deçu merci pour la recette

franchement contente de cette recette. Ma grande famille ( 5 enfants et mon mari ) mangeaient des spaghettis bolognèse tandis que moi, je mangeais ma préparation avec du konjac que j'ai laissé cuire 2 minutes avec la préparation ( sauce un peu liquide chez moi car j'ai mis de l'eau en même temps que le concentré de tomate. ) trop bon!!!!!! Merci pour cette recette simple

Merci pour cette recette! Enfin une recette qui n'a pas le gout du régime et qui a du gout

Une de mes recettes préférée

Ça a l'air très bon mais où/quand met-on le petit suisse ?

Super bon...

Dêlicieux !

bonjour , çà ma l'air très bon ? je le fais ce midi ! - puis-je mettre du ketchup a la place du concentré ?merci

j'ai bien aimé cette recette , ça rappel les spaghettis bolognaise... sans les spaghettis bien sur  ! Merci pour cette recette.

j essaie ! merci

j'essai ce midi avec fb au lieu de pti suisse et vraies spaggetti pour mon homme et les enfants gnarffff

Il y a de la tomate mais c'est toléré en phase d'attaque ?....

Cette recette est absolument délicieuse je l'ai fait avec deux petits oignons nouveaux en y ajoutant le vert avec et je me suis régalée à faire très souvent merci pour l'idée

un vrai délice, j'ai fait ce midi ... et pour toute la famillle ... tous le monde c'est régalé, j'ai juste rajouté des oignons à la préparation de base ...

Une tuerie! Merci!!!

ces une recette superbe!!! j'ai prie un plaisir fou a manger merciiii encore a bientot

Délicieux !

Délicieux! J'ajoute des shirataki de konjac et c'est PRESQUE comme des spaghetti bolognaise.

Excellente recette ! Super bon !!!

je fait cette recette pour ce soir !!!je l'ai déja faite plusieurs fois délicicieux!!!

1er jour de regime et j'ai été tenté par cette recette .

Resultat cela ce résume en une phrase : L'essayer c'est l'adopter !!!!!!

Merci pour cette recette ^^

Au début je me suis dis encore une recette qui donne envie et qui finira pas me décevoir...mais NON il n'en a rien été. Promis ça n'a absolument pas le goût d'un plat de régime. Bien au contraire, il est très goûteux.

Je l'ai fais ce soir, en phase d'attaque accompagné d'1 galette Dukan salé (herbe+échalotte).

Le Tofu, en dehors de ses qualités nutritionnelles et de sa texture, n'apporte aucun goût (donc comme précisé ds la recette il est facultatif), mais j'en avais donc j'en ai mis!

Je peux vous dire que cette recette rentre directe dans mes favoris!

Merci à Perledelait!

vraiment bof , je recommencerai pas , c'est sur

1er repas ducan j'ai f ca ma cousine est venue mangé et elle pas au regime elle a beaucoup aimé !!!!!!!! merci a toi

Alors surtout ne pas saler avant d'avant mis la sauce soja qui est déjà très salée. Moi, j'ai fait cette erreur et c'était limite trop salé. Sinon, recette qui mérite qu'on s'y arrête vraiment. A refaire

ca doit etre sympa pour mettre dans du konjac

Une tuerie!!!!!!!!!!!!

J'ai ajouté une chtouille de curry et sans savoir j'ai découvert une combinaison improbable avec la moutarde. Vraiment merci.. etant gourmande pour moi le seul hic c'est la quantité snif snif

Vraiment très bien surtout ce jour ou je suis en phase PP

On peut manger du concentré de tomates en PP?

Et merci pour cette recette que je vais tenter. Bisous les proteinautes

merci de tous vos conseils, mais je suis débutante et perdue dans vos quantités, car vous ne dites pas pour combien de part sont fait ses plats. est ce que l'on peut en mangera a profusion ou pour combien de personnes merci de m reondre

Extra!!! merci pour cette recette savoureuse

Il n'était pas indiqué où mettre le petit suisse dans la recette! je l'ai mis au début du coup ! Et une recette au top ! vraiment, suivie a la lettre, me suis régalée ! MERCI !

J'ai refait encore cette recette en ajoutant un peu de tomates en boite et un oignon ! et j'en ai garni des aubergines et poivrons avec un peu de carré frais sur le dessus! génial !

superbe recette je me suis régalée

super bon merci pour cette recette

mangé ce midi avec des tagliatelles de konjac pour une journée PP !! très bon... merci pour cette recette

Testé et approuvé =)

je ne trouve pas de viande hachée à 5%... quelqu'un peut me faire déduire quelle marque le propose ? merci

je la trouves au rayon frais à leclerc ou inter, je prends en vrac c'est moins cher qu'en steaks(entre 4 et 5e les 500g) quand elle n'est pas à -50%( dates courtes)

super u aussi en vend

D'accord merci j'irais faire un tour =)

Bonjour, pour la sauce tomate ..Laquelle choisir ? peut importe ? Existe t-elle en Dukan ?

du concentré de tomate (c'est noté

Bjr

Ce n'est pas 1/2 cc concentre tomate autorisé en attaque ?? Je me l'étais note suite à un article dukan mais La je. Vois 1?

Merci