Les commentaires des Proteinautes sur «Les effets indésirables du régime du Dr Dukan»

Bonjour,

Je suis menopausee depuis peu et des bouffees de chaleur ont commencees en meme temps que le regime que je fais pour perdre 6 a 8 kgs.

Je n'ai rien trouve dans les effets indesirables a part l'exces de corps cetoniques qui s'evacue par l'haleine. Cependant, ma transpiration est collante et visqueuse avec un gout sale et acide.

Est-ce un effets indesirables du au regime, auquel cas, je patiente !

Cordialement,

Veronique

N'oublions pas les hémorroïdes, corrolaire de la constipation ou pas. Sujet tabou mais dont je découvre que beaucoup de dukanien(ne)s souffrent. Cf: http://moins15.unblog.fr/2010/01/06/degats-collateraux/

bonsoir,j'ai des maux de ventre et un peu de diarhée,que puis-je faire pour ces douleurs,mrci.

ah je te remercie c'est gentil de répondre aussi vite.

Voilà 3 semaines que je suis au régime et il se passe une chose bizarre. Sur la balance j'ai eu une perte de 4 Kg. Puis, j'ai repris 2 kg alors que je respecte point par point le régime.

Je ne comprend pas et envie de laisser tomber. Y-a-t- il une explication?

Merci.

Merci. Cela me rassure.

Bonjour,

Nous sommes le 18 et je n'ai perdu que deux kilos. J'ai bien compris les différentes raisons pour lesquelles on ne perd pas, mais le corps met-il autant de temps pour s'adapter? C'est la première fois que je fais un régime et je comprend vraiment pas mon corps.

Merci.

Bonjour,depuis le 04/01/10 j'ai perdu 9 kgs, dont que 500g la dernière semaine, mais je suis aussi constamment constipé donc, je passe a l'huile de paraffine, mais j'ai aussi une boule d'angoisse en dessous de la poitrine que faire?et je suis plus susceptible.

bonjour Chrisse86 moi aussi commencer le 4 et perdu 9kg400 pas constipée pour l instant au début mais maintenant cela va bonne continuation.

Merci Lavande idem

bonsoir

voila c 'est la première fois que je vais faire un régime et je ne sais pas par ou commencer

quel sont les ingrédients indispensable a acheter pour ce régime ?

combien de temps dois je faire pp puis pl je voudrais perdre une 20 KILOS donc pas facile mais je veux vraiment y arriver car je ne supporte plus mon corps

je compte sur vous pour m aider et quelque témoignage serais les bienvenu

merci beaucoup a bientôt delphine

un personne de mon entourage suit le régime dukan, mais ne possède pas internet comment peut-elle contacter le Dr Dukan pour poser les questions qui la perturbe. Merci de votre réponse

moi je prends des vitamines type bion3 (complètes), de la levure de bière et des compléments pour cheveux comme ça ça évite toutes carences car la 1ère cause de chute de cheveux chez la femme ce sont les régimes!

j'ai commencé mon régime il y a maintenant 1 mois

je mange jusqu'à satiété et 3 repas par jour

j'ai perdu 8kg

mon entourage s'inquiète et estime que c beaucoup trop

quelqu'un pourrait-il me repondre??

Bonjour, bonjour, mon mari et moi avons décidé de nous y mettre tous les deux, parfait ...

par contre (évidemment qu'il y a un "par contre" ) , les proportions ne sont pas données pour le régime, ni spécifié une ou deux personnes .. dommage !

Je trouve sur le net des recettes concernant ce régime ..je suppose qu'elles sont toutes calibrées pour une seule personne ?

j'aimais bien le régime d'un autre docteur, car il donnait carrément les entrées, les plats et les desserts .. quelle facilité pour une femme..(ha je vois .. pourquoi je ne le continue pas ???) je m'en lasse un peu, et je voudrais perdre plus rapidement , mais encore une fois ..dommage que le Dr Dukan ne donne pas les régimes plus clairs ,précis et ,.... carrément complets.

En tous les cas ... c'est parti .....

Bonjour, je commence la 3ème phase. Ma question porte sur l'autorisation de manger des féculents 2 fois par semaine. Le jour où je mange des pâtes mon repas doit il être constitué de pâtes uniquement ou puis je les accompagner de PP, de légumes, de la portion de fruit, de fromage ? Merci. Cordialement. Nadine

Bonjour

Moi aussi j'ai perdu beaucoup de poids 9 kgs en 5 semaines et maintenant je stagne.

Je ressens parfois des malaises : vertiges et je suis très fatiguée. Que dois-je faire ?

Je voudrais encore perdre une bonne dizaine de kilos !

merci pour votre aide

Merci Proteinaute pour votre réponse du 13 courant , effectivement je suis non seulement en surpoids mais en plus idiote ... mais bien sur un rôti de 800 grs n'est pas pour une seule personne (à moins qu'elle mange protéine à volonté ?)

en tous les cas, en m'inspirant et du livre et des recettes sur le net (merci aux courageuses qui nous en font profiter) , nous avons perdu du poids .. restera à garder cette ligne (de conduite)

Bonjour Proteinaute

Merci pour ton aide,aujourd'hui à nouveau des vertiges donc je vais aller voir le docteur et lui

demander des conseils. Je continue toujours !!!! Oui j'ai la volonté mais quand on se sent pas trop

bien on est plus fragile, mais je tiens le choc !!!!

@très bientôt

Bonjour,

Je viens de faire un écart (patisserie) sur ma phase PP que dois-je faire par la suite ?. je commence la phase de consolidation demain.....Merci pour vous réponses

salut les filles,

je fais le regime depuis aujourd'hui 3 semaines ! je crois avoir perdu à peu pres 5kg (mais ma balance est cassée et s'est arrété au poids de départ : super motivant..)

par contre sans faire attention j'ai mis du sucre dans un café deux fois, et j'ai également bu 3 verres de rosés depuis le début du régime..

je ne sais pas vraiment mais ca m'etonnerais que ces malheureux ecarts font que je stagne ?

car autour de moi les filles perdent 10 et 12 kg en 4 semaines, j'en suis loin.. même si perde doucement est aussi bien.

qu'en pensez vous ?

bonjour

j ai perdu 11 kg depuis le 8 mars je le fais a la lettre

mais depuis que 2 mois mes regle sont tres bizard noir et tres peu

je voudrais s avoir si le regime a avoir quelque chose ?

MERCI

jj'en suis a mon 44ème jours et 5K400 de perdu je ne me plaind pas mais depuis trois jours j'ai la bouche horriblement sèche et je bois au moins 3Litres d'eau par jour et je ne perd plus depuis trois jours est ce que boire de trop nuit a la perte de poids? merci de répondre

bonjour je voudrais savoir kel ke chose voila 2 mois ke je fait le regime dukan jai perdu 9 kilos je commence avoir mal au dos esque c'est normal ? ESQUE NORMAL ??MERCI DE ME REPONDRE

et pour ma consommation d'eau je n'ai toujours pas de réponse?merci

j'ai commencé mon régime le 12 avril (soit 6 semaines) par 3 jours d'attaque, je pesais 60.5 kg et pèse maintenant 56.8. mon objectif est 54/55. Je touve que je perds lentement, je n'ai fais aucun écart mais les fruits me manquent trop et par souci de facilité (pas evident de déjeuner à l'extérieur en semaine quand je travaille) j'ai décidé de passer en phase consolidation en gardant 2 jours de PP par semaine et 5 PL, qu'en pensez vous? est ce que je dois persister la phase croisière jusqu'à ce que je fasse 54/55 kg  ?... merci pour un retour.

Bonjour,

Je fais ce régime depuis 15 jours, je suis sous pilule et j'ai eu quelques pertes de sang aujourd'hui.

Est ce normal ? Est ce grave ? merci !:

Pas de réponse ?!

Bonjour

Je fais ce régime depuis 60 jours, j'ai perdu 11 kg et j'ai la langue chargée depuis 2 semaines. Quelqu'un a-t-il déja eu cet effet indésirable?

Merci

bonjour j'ai commencée le régime il y a une semaine et franchement tres bien 2,800 kg en moins c appréciable seul bémol les mots de tete mais bon il disparaitront avec le poids merci

Merci Proteinaute, je bois déja 3 litres par jour donc je vais prendre mon mal en patience

Bonjour,

Je suis ce régime depuis le 4 mai, tout fonctionne bien je n'ai pas à me plaindre, me voici avec 8 kg perdu, le seul inconvénient que j'ai remarqué sur moi, c'est que j'ai perdu de libido, j'aimerai avoir vos témoignages la dessus, je n'ai vu personne y faire allusion, et ce n'est pas un taboo pour moi, c'est pourquoi je me permet de poser cette question. Faut-il que j'aille voir mon médecin? qu'en pensez vous.

Sachant que j'ai 21 ans, et que je ne pense pas que ce soit normal à mon age, surtout que ca m'est jamais arrivé...

Je vous remercie par avance.

En espérant lire de nombreux témoignages.

Bonjour, tout d'abord merci à tous ceux qui participent à la vie de ce site, car c'est réellement une mine d'informations.

Voilà je viens d'être lâchement attaqué par le virus de la gastro et j'ai perdu 2,5 kg en 3 jours pour de mauvaises raisons que me conseillez vous pour la suite au niveau alimentation.

A savoir que je fais fais ce régime depuis près de 50 jours et que j'avais perdu près de 10 kg je suis en 2ème phase objectif 84 kg.

Bonsoir,

Je suis ce regime depuis le 31/05 et j' ai deja perdu 6 kg. super pour ce que j ai deja perdu mais comme il me reste encore 6kg a perdre et que je trouve que je perd beaucoup de cheveux, je voudrais savoir si je peux prendre de la levure de biere. Merci de me repondre. bonne soirée.

moi mon problème c'est l'insomnie depuis une semaine, je me réveille à 4h du matin, peu importe l'heure à laquelle je dors....ça c est pas marrant

Bonjour,

Depuis que j'ai attaqué le régime j'ai du mal à me réchauffer (je sais on est en été mais ça m'inquiète d'autant plus).

2 nuits d'affilées j'ai été obligée de dormir avec un pull, des chaussettes et la couette...c'est abusé! et la journée je ne supporte plus la clim ça me fais des frissons.

Est ce que ça pourrait être lié au manque de glucides?quelqu'un a déjà rencontré le pb?

Merci encore pour ce sute qui est vraiment une mine d'info et une grande source de réconfort.

bonjour g commencer il y a 6 jours et g parfois des vertiges, pourtant je n'ai jamais la sensation de faim!!!!

ca vs est deja arrivé??

bonsoir je perds enormement mes cheveux et ca me fait fliper je prends des vitamines pour les cheveux et pourle tonus (très fatiguée) mais en ce qui concerne les cheveux rien n'y fait que dois je faire aller voir mon médecin ? ou prendre d'autre vitamines ? repondez moi je suis très angoissée car j'en perds enormement merci

quatrième jour du régime Dukan (phase 1) mais diarrhées, maux de tete et surtout nausées .... 2 kgs en moins mais j'espère que ces effets secondaires vont s'arreter ! régime facile à faire et qui donne de bons résultats visiblement mais si les nausées continuent, je devrai arrèter (je ne supporte pas les nausées !) d'autres comme moi ? et si oui, qu'avez-vous fait ? Merci

aïe, aïe, aïe...! Je limite depuis plusieurs années ma consommation de lait de vache, j'ai donc opté pour poursuivre ma consommation de yaourt au soja fait maison... mais sans avoir connaissance que ce produit restait toléré!

En effet, le tofu est autorisé mais les yaourt au soja toléré... je ne comprend pas pourquoi puisque le tofu est confectionné avec du lait de soja... (si quelqu'un a la réponse ça m'intéresse de comprendre) ?

Bon résultat des courses, aprés mes 3 premiers jours en phase d'attaque, j'ai perdu 500gr le 1er jour, rien le 2 et 300 gr le 3éme, en respectant à la lettre le reste des consignes... un peu dur pour le moral en lisant d'autres messages avec des pertes beaucoup plus rapide. Bon, j'ai bien retenu la leçon...

Par contre, de ce fait, ça limite encore la liste des produit : peu de viande (je ne suis vraiement pas fan), limitation du lait de vache... j'adore le poisson, mais aprés 4 jours de poisson midi et soir je commence à saturer, qu'est ce que ça va être dans ....

Merci pour l'ensemble des temoignages, dommage qu'il ne soit pas possible d'échanger en direct... (à moins que...?)

Bonjour,

Voilà j'ai lu qq articles sur ce régimes et sur des risques sur les reins.

Est-ce que quelqu'un aurait plus d'infos sur cela svp? Ya t il un plafond grammes de proteine/jr?

Merci pour votre réponse 

Bonjour,

J'ai commencé, hier.

Je suis FATIGUÉE.

J'ai l'intention de faire, comme expliqué sur ce site : un jour PP et un jour PL, seulement demain, je reçois des gens, donc obligée de faire deux jours PP (hier et aujourd'hui) pour être en PL demain.

Avez-vous été très fatiguées, aussi ? Merci

Salut Paka

J'ai commencé mon régime le 17 mai,la maintenant je suis en phase de consolidation et j'ai perdu 16 kg. Comme toi, 15 jours après avoir commencé le régime j'ai eu une très grosse fatigue c'est normal c'est ton corps qui montre (ils en parlent sur le site) qui n'est pas content après nickel. Bon courage pour la suite

J'ai commencé depuis lundi et j'avoue me sentir déjà très faible, fatiguée et de terrible nausées... Je suis très motivée et je sais que je vais tenir le coup mais c'est difficile à gérer en ce qui me concerne... Donner moi vos impressions... Bon courage!!!

j'ai commencé ce régime il ya 8 jours et ma balance indique -3,9 kg mais je stagne est-ce normal? sachant que j'ai consommé des yaourts taillefine avec des morceaux de fruits choses qui est interdites que je n'avais pas vu cela fait 3 jours que je n'en manges plus

Bonjour

Moi j'ai commencé hier aussi

Par contre je ne suis pas fatiguée plutot super speed, j'ai chaud et me sens nerveuse

je ne suis déjà pas une calme alors j'espère que quand je serai en phase de croisière je serai plus calme

quelqu'un d'autre était dans mon cas ??

merci

cela fait huit jours que j'ai commencé le regime, et j'ai toujours envie de vomir. Je pense que je ne suporte pas le son d'avoine. Est ce vraiment indispenssable? peut on le remplacer par autre chose?

je souhaiterais savoir si une personne qui à la maladie de coeuilliaque peut faire le régime du Dr Dukan

Sachant que cette persone est complètement intolérant au GLUTEN.

Merci de me répondre.

theresa.

Bonjour,

J'ai commencé le regime dukan depuis le 11/10/2010 , j'ai suivie la phase d'attaque pendant 10 jours et perdu 3 kg, mais j'ai un enorme souci de diahrée qui ne s'arrête pas je vais aux toilettes plus de 4 fois par jour et j'ai des douleurs ! que puis je faire , dois je arreter le regime ??

merci par avance de votre réponse !

Joe187

Bonjour,

je suis hypothyroîdienne depuis toute petite et les problèmes de constipation ça me connaît. Pourtant, je prends ma galette de sons toutes les 16h et je bois aussi 1l1/2 par jour,mais je suis toujours constiper. Que faire? Merci d'avance.

Bjr,

Votre question Théresa correspond tout a fait à la question que je me pose, je suis aussi malade coeliaque soit intolérante au gluten de blé, avoine, épeautre, son... donc si quelqu'un avait la réponse, merci d'avance pour nous deux !!!!

Bien à vous tous et toutes,

Céline.

Bonjour,

Je suis ce régime depuis le 11/10 et je remarque que mes règles sont devenues alléatoires, soit je les ai en période de prise de pilule, soit je ne les ai que très très peu en période normale...quelqu'un sait si ça peut être lié au régime?

Merci d'avance!

Bonjour a tous,

j'ai commence le regime, il est deja 3 semaines. J'ai beaucoup perdu au depart mais maintenant je stagne. Enfin, c'est un point mais le point important est que j'ai eu de grosse periode de constipations qui m'a amene des hemoroides. J'ai donc mis en stand by les sons d'avoine et de ble tout en continuant le regime et egalement consomme des legumes fibreux pendant les PL, bu des sodas alleges, du cafe, etc... Tout ceci en traitant traditionnellement ces bebetes (pq humidifie, bain de siege, poudre bebe, etc.. ). Ca va mieux maintenant, je commence a reintroduire les sons dans mon alimentation. Je sais que j'ai stagne au niveau de mon poids mais je prefere prendre mon temps et bien prendre soin de moi et de mon corps. Car j'ai 27 ans et je compte bien avoir des enfants un jour et si je peux les avoir sans complications de ce genre...

Voila mon experience sur ce sujet!

Bonjour a tous,

j'ai commence le regime, il est deja 3 semaines. J'ai beaucoup perdu au depart mais maintenant je stagne. Enfin, c'est un point mais le point important est que j'ai eu de grosse periode de constipations qui m'a amene des hemoroides. J'ai donc mis en stand by les sons d'avoine et de ble tout en continuant le regime et egalement consomme des legumes fibreux pendant les PL, bu des sodas alleges, du cafe, etc... Tout ceci en traitant traditionnellement ces bebetes (pq humidifie, bain de siege, poudre bebe, etc.. ). Ca va mieux maintenant, je commence a reintroduire les sons dans mon alimentation. Je sais que j'ai stagne au niveau de mon poids mais je prefere prendre mon temps et bien prendre soin de moi et de mon corps. Car j'ai 27 ans et je compte bien avoir des enfants un jour et si je peux les avoir sans complications de ce genre...

Voila mon experience sur ce sujet!

Moi ça fait depuis le 4 novembre 2010 que je fais Dukan j'ai perdu 5 kilos pourtant je fais vraiment tout mais je suis plein traitement de dépression est-ce que ça peut jouer sur la perte de poids, et depuis 1 semaine j'ai énormément de vertige, je fais des nuits blanches tellement mon coeur s'emballe taquicardie, des crampes atroces dans le ventre et des diarées, je prends des vitamines et du chlorure de magnésium, est ce que je dois arrêter Dukan ??? j'aimerais avoir des conseils

alors moi j ai été emmené par les pompiers jeudi dernier pour tachycardie, ça a duré 1h mais j ai eu très peur! après avis du medecin je peux continuer le regime Dukan à condition d etre controlée par un cardiologue (rv pris) puis par un nutritioniste...je me sens mieux cette semaine, du coup stop au café, thé vert et coca light et vive les infusions! bonne route à toutes et à tous

Bonjour, voilà cela fait presque 15 jours que j'ai commencé mon régime dudu et j'ai un retard de règles de presque une semaine. Est-ce possible que cela soit du au régime? merci de votre réponse

J ai realiser le regime Dukan il y à 1an et demi et j'avais perdu 12kg, tout c'bien passer. Je suis en train d'essayer de le refaire car j'ai repris 5 kg. Alors je fais attention d'y aller doucement sauf que depuis une semaine j'ai des diahrees et de nombreuses douleurs au dos et au ventre surtout la nuit ! Est ce le regime qui me le provoque ?

bonjour, j'ai commence le régime la semaine dernière avec 3 jours pp , le problème c que çà m'a complètement coupé la faim, j'essaie de manger des légumes et de la viande mais ca me dégoute un peu, j'ai peur de ne pas pouvoir continuer longtemps ainsi; pensez vous que je doive passer en consolidation ?

Bonjour,

J'aimerais savoir si celà est normal, j'ai commencé mon regime ce lundi, je perds en gros 1kilo par jour, mais le soucis est que j'ai depuis quelques jours, des ralentissements du coeur, j'ai des moments je suis ultra fatigué et d'autres ultra speed, je me trouve lente dans ma reflexion, et surtout j'ai des bouffées de chaleur. Je voudrais savoir, ou avoir des conseils pour y remedier.

j aurai egalement aimé en savoir un peu plus sur les bouffées de chaleur; viennent elles du regime? est ce sans consequence niveau santé? si quelqu un en sait un peu plus merci de nous eclairer

bonjour,

j'ai commencé le regime il y a maintenant 3 semaines, j'en suis a 3,5 kg..tout va bien sauf que j'ai une haleine de chien et ca ne passe pas!! je sais que c'est du au regime mais mon compagnon est toujours en train de me faire la reflexion sur ma mauvaise haleine. est ce que ca va passer??

Bonjour,

J'ai perdu 3 kg en 1 mois grace au régime mais depuis 1 semaine j'ai des boutons au niveau du torse, au cou, derrière les oreilles et même sur le visage est ce que quelqu'un pourrais me dire si c'est du au régime.

Votre avis est super important pour moi

Concernant les bouffées de chaleur, c'est un symptome d'hypoglycémie. Le fait d'être lent dans sa réflexion aussi et le fait d'être ultra fatigué aussi. J'en sais quelques chose, étant sujette aux hypoglycémies depuis 30 ans. Je n'ai pas encore commencé le régime. Pour ce qui est à conseiller en cas d'hypo : manger du fromage blanc (qui contient quand même du sucre : lactose) et attendre l'effet de la digestion (le sucre ferai effet plus vite, mais puisque c 'est interdit...)

Bonjour Gul,

Au début j'ai eux la meme chose que toi mais c'est partie maintenant peut etre la trop grande quantité d'oeuf il faut que le corp s'y habitue. En tout cas bon courage.

Bonjour, j'ai commencé le régime en sept 2010 à 67 kg et aujourd'hui je suis à 56 kg en phase conso tout va bien sauf que depuis 2-3 mois j'ai mes règles tout les 15 jours ma gynécologue me dit que c normal suite au régime cela joue sur les hormones. Il ya t'il d'autres personnes a qui cela c'est arrivées ? En tout cas a part ce dérèglement tout c bien passé merci Dukan.

bonjour a tous et a toutes j'ai un petit soucis car j'ai l'impression de perdre plus que pendant la phase d'attaque je perd environ un kg par jour je m'inquiète beaucoup aidez moi svp

bonjour,j'ai commencé le régime fin mars j'ai perdu 2.6 kg je suis en croisière et ça ne va pas du tout : très grande fatigue, tête qui tourne, faiblesse dans les jambes. cela fait 15 jours que je prends des vitamines et rien ne change... je suis tellement épuisé que j'ai du mal à suivre les cours de danse qui ne dure que 1 h...J'ai pourtant pas faim, mais je mange peut-etre pas assez? aidez moi laissez tomber c'est la reprise de kilos assurés. merci d'avance

Bonjour,

J'ai moi aussi les mêmes symptômes depuis quelques semaines : fatigue, crampes, fourmillements, palpitations, vertiges, déprime, angoisse.... J'ai fait une prise de sang mardi dernier et il s'est avéré que j'ai une carence importante en magnésium (13 au lieu de 30 je crois). J'en prends 200 mg par jour depuis mardi et ça commence à aller un peu mieux. Je pense que le mieux à faire c'est de faire un bilan sanguin (calcémie, magnésémie, phosphorémie...) car les carences en vitamines et en oligo-éléments durant ce régime sont pratiquement inévitables.

Est-ce obligatoire d'ête en état de cétose ??? car je n'en ai pas !!

bonjour j'ai débuté le régime fin mars, je suis en phase de conso depuis fin avril. Par contre, je souhaite faire un enfant j'ai arête la pilule fin mars (depuis le début de mon régime) et je n'ai pas eu mes règles ce mois ci ( j'ai un retard de 6jours). J'ai vu sur le forum que le régime pouvait jouer sur les règles mais est ce qu'il joue sur la période d'ovulation??? Car maintenant je ne sais plus comment calculé pour avoir la période d'ovulation..Merci!!

Bonsoir, je viens de me rendre compte que j'avais des effets indésirables comme les crampes nocturnes qui font très très mal et que j'ai continuellement mon mollet se durcit quand cela commence cela ne s'arrête plus

j'ai peur de la nuit

cordialement

lana126

Vaness07 : avant de voir le lien ci-dessous, je me serais dit qu'il valait mieux éviter les régime en cas de grossesse, mais voilà un message intéressant du forum même, voici le lien : http://www.proteinaute.com/la_grossesse_et_l_allaitement_compatibles_avec_la_(...)

Dans tous les cas, si tu veux un bébé tout en continuant ton régime, le plus raisonnable est d'en parler à ton médecin (qui pourra t'expliquer pour l'ovulation et tout le tralala d'ailleurs ).

ben moi j ai des remontees acides au bout d un jour seulement :(

bonjour à tous ! Alors voilà c'est la première fois que je fais dudu, je suis en PA depuis lundi et depuis lund j'ai la diarrhée 4 à 5 fois par jours ! J'ai diminué ma consommation de produits laitier mais rien n'y fait ! Quelqu'un aurait il une solution ??

bonjour,

Le régime en li même est bien, mais attention il y a quand même des carence, j'ai fait faire une prise de sang il y a 3 jours et suite à mon régime une grosse fatigue se ressent ok je bosse pas mal mais quand même et puis une baisse de vitamine D et un manque de fer. Ayant eu le conseil d'un médecin il faut prendre en plus du régime de la vitamine D et comprimé pour le fer. et pas attendre d'être au bout du rouleau comme je viens de faire. bon je ais remonter tous cela mais ça va prendre un peu de temps. Le principal j'ai atteint mon objectif avant l'été, mais je prend plus soin de moi et ma santé... bonne chance a vous tous..

bonjour y a til des personnes qui ont des coliques nephretiques et quand il on commence le regime dukan les douleurs aux reins on apparu merci

bonjour, j'avais des crampes pieds mollets doigts de la main déjà avant. Mes examens n'ont pas révélés de carence , les crampes continuent à m'embêter jours et nuits .

je suis en phase 3 et je continue de maigrir .

je n'arrive pas à me mettre la barre en consolidation ?

quelqu'un pourrait me renseigner

merci

g fé 16jours d'attaq et j suis en 3 ieme jour de croisière...et pourtant j pri un complément alimentaire j'ai des fourmiment par tou s q c normal,??

Bonjour, depuis quelques semaines, j'ai des problèmes intestinaux (inverse de constipée je vous passe les détails ), je suis passée en conso du coup pour manger un peu de riz, mais finalement j'ai courru à la pharmacie et ce n'est que l'immodium lingual qui m'a calmé pendant 3 jours. Après rebelotte, j'ai décidé d'arrêter le son d'avoine et là, pareil plus rien pendant 3 jours. Cet après midi, je reprends le son d'avoine, il m'a fallu seulement quelques heures pour que ça recommence...

Le son d'avoine a-t'il des effets indésirables de ce genre connu ? Ou celà vient d'autre chose (je ne vois vraiment pas, jamais eu ce genre de problème pendant aussi longtemps avant)?

J'ai commencé le régime lundi, et j'ai déjà perdu 3kgs.

J'ai lu plusieurs témoignages de femmes qui disent avoir eu des problèmes de menstruation, souvent énormément de retard, ou règles très abondantes.

Je me pose beaucoup de questions, car je compte débuter les essais bébé le mois prochain, et j'ai peur que cela pose problème.

Avez vous eu ce soucis ? Dois-je arrêter le régime à cause de ce risque pour les essais ?

Je serais super déçue, car j'aurais voulu perdre encore pas mal de kilos...

Bonjour, on m'a prevenue que le regime pouvait apporter des problemes de reins?

Comment se manifestent ils et est ce dangereux?

Je bois environ 2 litres d'eau par jour mais n'ose pas en boire plus etant sijette a la retention d'eau mais depuis 2 jours j 'ai tres mal aux reins et cela me fait un peu peur.

merci de votre amabilite

Naveena

bonjour,

Est il possible que ce régime donne des boutons. Je ne suis jamais sujette à des problèmes de peau mais depuis mon démarrage, j'ai des boutons

Est ce normal?

Merci

Oui c est normal, ça m'a fait ça aussi qd j'ai fait dukan la 1ère fois

Bonsoir tout le monde,

je suis en phase croisière, 1PP/1PL et depuis 2jours j'ai de très grosse douleur d'estomac et de ventre.

Est-ce normal ? Est-ce une question d'habitude d'une nouvelle alimentation ? Ou dois-je m'inquiéter ?

bonjour,

tout d'abord merci pour votre site, ce serait tout simplement impossible de faire régime sans lui 

maintenant petite précision : quand vous parlez de crampes nocturnes, est-ce bien crampes d'estomac ou autre ? de quoi cela vient-il ? est-ce grave ?

oui je sais du coup ça fait bcp de question lol

Bonjour,

ce matin j'ai la tête qui a gonflé comme une baudruche, je ne peux pas sortir comme ça!!

Est-ce dû au régime?? Je ne me connais pas d'allergie, je suis en phase d'attaque depuis 5 jours, il me reste 2 jours. J'ai utilisé hier 20 CS de prolifar, mon mari pense que c'est ça. Mais sur internet je ne vois personne qui a ce genre d'allergie...Bref, pouvez-vous m'éclairer??

bonjour

moi j'ai commencer le régime dukan il y a 6 jour tout va bien sauf que ce matin jme reveille avec des crampes d'estomac et ma balance affiche 1kg de plus qu'hier alors que je n'ais fais aucun écart ...

est-ce normal ?

Bonjour, moi j'ai commencé le régime lundi 16 janviier 2012 j'ai perdu 2 kiilos là . Est ce que c dangereux sii je reste dans ma phase d'attaque plus de 10 jours ?! Je me sens en pleiine forme en tout cas.

Bonjour,

j'ai commencé ma PA lundi et elle devait se terminer ce soir, j'avais hâte de commencer les légumes moi qui d'ordinaire n'aime pas tellement ça. jusqu'à mercredi soir j'étais constipée malgré l'utilisation de paraffine en petite dose. et ce matin , grosse diarrhée qui s'est accompagnée de bouffée de chaleur. je suis même tombée dans les pommes pendant que j'étais aux toilettes, j'ai mis quelque temps avant de me réveiller d'après mon copain. depuis j'ai pris du sucre et ça va mieux. je vais chez le médecin demain on verra ce qu'il me dit !!

Bonjour,

ce matin, fatigue intense. Au point qu'à 14h, je tombe sur mon canapé, et ne me réveille qu'à 15h, grâce à mon fils qui s'est réveillé de sa sieste. Mon mal de tête apparu ce matin n'est pas passé.

Je redoute d'aller voir mon médecin, car lorsque je lui ai demandé de m'aider pour faire le régime Dukan, il a répondu qu'il était hors de question qu'il cautionne ce régime, et qu'il me le déconseillait très fortement. Du coup, après un mois de régime Dukan (et presque 5 kilos de moins) je vois d'ici sa réaction si je lui dis que je me sens mal.

De plus, je redoute dimanche, car nous avons un repas de famille, cuisiné par ma maman, or partout je lis "surtout pas d'écart" ou "si vous craquez, c'est la catastrophe"

Je commence à me sentir vraiment très mal, tant physiquement que moralement, car j'ai l'impression que toute ma vie tourne autour de ce régime...

Peut-on faire un écart pour un repas? Il me reste 3,5 kilos à perdre, je serai vraiment triste de ne pas y arriver, mais je vous avoue quemon entourage me pousse à tout arrêter, à commencer par mon mari, qui s'inquiète maintenant de me voir triste et inquiète...

Quelqu'un a t-il connu cet état, pile avant la fin? Et les céphalées, la fatigue, comment les traiter réellement? Je ne vais aps me gaver de doliprane tous les jours, si?

Mon analyse de sang signale un apport important de potassium. Je mange tous les jours des yaourts, fromage blanc avec du son d'avoine,Le son d'avoine est il responsable de ce dosage élevé de potassium?

Je desire faire une cure de son d'avoine, mais j'ai des problemes cardio vasculaire, est il possible de le faire ?

Bonjour,

Je suis un homme, j'ai 55 ans, en bon état général de santé mais j'avais un surpoids; je viens de suivre, le plus rigoureusement du monde, le régime Dukan, depuis 1 an, et j'ai perdu le poids que je m'étais fixé de perdre, c'est à dire 25kg.

Les seuls "soucis" si je puis dire, se résument à une haleine un peu forte, mais surtout des crampes jour et nuit, et bien souvent sans "raisons particulières" ! Parfois douloureuses !

Y a-t-il des témoignages identiques ? Est-ce une conséquence liée au régime selon vous ?

Sinon, j'évite de parler de mon régime, bien que cela soit "voyant", car ça me "gonfle" d'entendre quasi systématiquement que Dukan c'est lié à "Danger"!!!!!

J'ai "réappris" à manger sainement, est-ce là un danger ? J'ai appris à me passer de gras, de graisse, de sucre sans non plus en faire une parano, en se faisant un petit plaisir de temps en temps, est-ce là un danger ?

J'ai pris une habitude que je n'avais pas, bien que sportif, c'est de marcher, est-ce là un danger ?

J'ai un vieux soucis d'hernie discale aux lombaires, je ne peux pas toujours éviter les ascenseurs, mais je le fais pour les 3 ou 4 premiers étages, est-ce là un danger ?!!!

Voilà pour mon témoignage, merci pour vous qui allez passer quelques instants à le lire, et peut-être même me répondre !!! (pour l'histoire des crampes, si quelqu'un peut m'informer...?)

Bonjour Louis!

Les crampes peuvent aussi être dues à un mange de magnésium. peut être devriez vous vous renseigner pour en faire une cure?

bien à vous, et bon régime!

Au bout d'un an de régime, il est certain que les carences en magnésium (présent dans très peu d'aliments autorisés) commencent à se faire sentir. Mon homme avait les mêmes symptômes (douleurs articulaires, crampes nocturnes...). Avec un complément alimentaire type Berroca (qui fait un peu de tout au passage, ça peut pas faire de mal), les symptômes ont bien vite disparu. A tester donc !

Bonjour, je suis le regime depuis 2 mois et depuis peu je perds beaucoup beaucoup de cheveux... Comment eviter cela? Merci d'avance

Bonjour hier soir jais fait une toute petit gaffe j'ai mi une cuillère a soupe de sucre roux dans mon lait écrémé ! :( je voudrai savoir si sa a tout gâché ou je peu poursuivre normalement Sans que sa ne pose un problème dans mon régime !

Résultats magnifiques du régime, mais problèmes de diarrhées liées (il semble) au son d'avoine. Je l'ai supprimé, ça va mieux...

Bonjour,

J'ai commencé le régime Dukan depuis le 7 janvier dernier au début j'ai eu quelque soucis de diarrhées mais depuis 1 semaine je suis constipée et ballonnée. Que faire ?

Quelqu'un peut me donner une astuce.

Merci de vos réponse

Aidez moi svp je minquiéte trop!! mes selles sont noires es normal? dois je consulter le medecin?!!!

Depuis que j'ai commencé Dukan je n'arrive plus à dormir, je dors à peine 4 à 5h par nuit ... Quelqu'un a rencontré le même problème ?

j'ai commencé le régime lundi en le suivant à la lettre mais dans la nuit j'ai eu des crampes horribles aux deux mollets ! comment faire pour les éviter merci

hortansia, prend du magnesium c'est un relaxant musculaire naturel et prévient les crampes. Bois également un peu plus

La mauvaise haleine c'est quand même très gênant!! en plus on ne le sent pas nous même alors y a t-il vraiment quelque chose d'efficace?

Je travaille en crèche et je me dis que pour les petits bouts ça doit pas être agréable d'être dans les bras d'une personne qui "pue de la G.."

bonjour,4jrs que j'ai repris dukan et depuis ce matin impossible de tenir debout,malaise sur malaise ,cela vous est il deja arrivé?

Bonsoir j'ai un problème je viens de débuté le régime dukan je le suis a la lettre

j'ai commencé par 3 jours d'attaque puis l'alternance 1/1 et je ressens beaucoup de fatigue en ce moment et une démotivation

je suis souvent sur les nerf un rien m'énerve et j'ai envie de parlé a personne est ce normal faudrait t'il que je prenne des complément alimentaire pour m'aidé ?

J'ai commencé le régime en phase attaque, après 2 jours, j'ai perdu 3kg. Je suis à ma 6e journée (j'en ai repris1,5kg). Or, à;la 3 ième journée, après avoir mangé le pain, je me sens toute gonflée de l'estomac, et j'ai un peu mal au c?ur. Je me demande si c'est l'effet du son d'avoine ? ou le fait d'avoir perdu trop vite ? Quelqu'un a-t-il vécu la même chose? Merci de me répondre. Il semble que depuis 2015, personne ne vient sur ce blog ???

Bon... je suis à ma 7e journée, j'ai encore perdu 0.5kg. Mais je réalise que je suis entrain de développer une allergie au son d'avoine : sécrétion de broue blanche au crachat, picotement dans tous le corps et boutons qui piquent, et surtout fort picotement à la gorge après avoir mangé le pain (selon la recette (Dukan). Je vais arrêter de consommer le son d'avoine, et aussi le son de blé... Je préfère des fibres d'inuline.

Je garde en tête les grands principes du régime : plus de protéines (2/3) et de légumes (1/3 de mon assiette). Boire beaucoup d'eau, et 1/2h de marche, peut être plus car c'est l'été. Je vais poursuivre mes pesées sur le site, c'est tout de même encourageant de voir les courbes de pertes de poids. Je vois mon médecin en juillet pour examen annuel, j'ai hâte de voir mes résultats, déjà ma tension artérielle est redevenue normale. Merci Proteinaute, vous m'avez donné la piqûre de maigrir.

Bonjour hele,

comme toi j'avais perdu un peu vite pendant mes 3 jours d'attaque, depuis je stagne et je ressens aussi pas mal de fatigue depuis 3 jours

Est ce que c'est passé pour toi? ca a duré combien de temps? tu as juste arreté de le son?

pas de vitamines?

ta perte à repris?

merci

bon dimanche