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2024, mon année 👊

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Cecile2024 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2024 à 14:14 Bonjour 👋 1 an de burnout et 15 kilos en plus Impossible de perdre, c'est un cauchemar Je vois le chiffre de la balance monter monter, monter... Aujourd'hui ça va mieux dans ma tête, je me sens enfin capable de reprendre le contrôle ! J'avais fait dudu il y a 15 ans avec succès, alors je recommence. Bon, la phase attaque en PP me fait un.peu peur, je suis tentée de commencer en PL direct. Aujourd'hui je vais faire les courses, 1er pas indispensable vers la liberté ! Je sais qu'il est important d'être soutenu dans cette étape, je suis sûre de trouver toute l'aide et la motivation avec vous

gaetanmailys 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2024 à 18:55 Hey , salut. Je reprends Dudu après avoir repris tous mon poids ... Et oui j'ai fait n'importe quoi ces 8 derniers mois. J'ai tenu 6 ans sans rien reprendre ou presque. 8 mois et 20 kilos de plus. Pffff .... Donc départ du régime aujourd'hui , motivé mais c'est sûr qu'à plusieurs c'est plus facile
Cecile2024 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2024 à 18:02 Salut ! C'est affreux, des qu'on baisse la garde les kilos reviennent... Je te souhaite bon courage pour ce 2eme Dudu ! Moi je sais que je pourrai pas revivre la phase attaque, j'aime trop les légumes et que des protéines pendant 4 jours c'est trop violent je trouve. Du coup je fais une attaque en PL, on verra bien. La méthode de l'escalier nutrionel à l'air pas mal aussi. Et toi c'est quoi ta stratégie ?
gaetanmailys 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/03/2024 à 21:02 Je suis en attaque jusqu'à samedi inclus, pour le moment ça va j'ai perdu 2,4 kg en 2 jours. Cette fois je trouve le régime vraiment difficile. Mais motivé, je veux perdre mes kilos avant fin mai pour mes vacances On va ce motiver mais oui les jours pour son difficile. Le grignotage me manque
Cecile2024	Ce message a été supprimé par son auteur.
Pat6 1480 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/03/2024 à 08:50 Cc Cécile Comment s’est passée ta reprise en main
Cecile2024 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2024 à 14:25 Bonjour La reprise s'avère difficile... J'ai bien tenu les 10 premiers jours mais depuis 2 jours je fais déjà n'importe quoi. Le sucre me manque énormément. J'ai essayé de me faire des crêpes au son mais elles sont toujours ratées. Je ne comprends pas, parce que quand j'avais fait dudu la 1ere fois j'en faisais souvent et avec succès. Le hic c'est que je ne retrouve plus mes livres dukan avec les bonnes recettes... Du coup un peu démoralisée depuis 2 jours. Mais demain ça ira mieux j'espere
Cecile2024 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2024 à 15:02 Bon, en même temps... (ahah je me réponds à moi-même) Je viens de faire un tour sur les aliments interdits en attaque, et comment dire... j'ai un peu tout faux sur ce coup... Bref je remets mes connaissances à jour et hop hop hop j'y retourne

moi82 1424 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/03/2024 à 14:28 Coucouc Cecile, J'ai repris fin 2023, j'avais bien tenu et perdu 4 kilos en faisant, à la lettre, l'escalier nutritionnel puis les fetes de fin d'année sont arrivées et depuis, je n'arrive pas à m'y remettre et j'ai repris 3 kilos. Aujourd'hui, je m'y remets. Certes, on perd moins rapidement avec l'escalier nutritionnel mais on est moins frustré car on ajoute tous les jours, une nouvelle catégorie d'aliments et on peut donc, manger de tout. Enfin, presque Je me joints à ta conversation en espérant échanger sur notre future perte de poids Bonne apres midi
Cecile2024 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2024 à 15:07 Bonjour ! Oh oui c'est toujours tellement plus agréable de partager ce combat avec des personnes qui vivent les mêmes choses ! Les faux départs, je connais, c'est un peu mon lot quotidien depuis des mois... Je pars toute motivée , je perds 1 à 2 kilos assez rapidement, je me projette déjà 6 mois après avec 15 kilos en moins et CRAC je reprends tout en 2 jours.... Je suis une maniaque de la.balance, car j'ai l'impression que dès que je la quitte des yeux je reprends du poids.... pourtant je sais qu'il ne faut pas mais ... Je vais peut-être tester l'escalier, car il est vrai que le week-end est dévastateur chez moi. En plus on a tous les anniversaires qui arrivent, ça ne va pas aider Bon après-midi à toi aussi !
moi82 1424 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/03/2024 à 15:35 Coucou et oui, meme combat, plein d'anniversaire et comme toi, je me dis que pour mon week end du 8 mai, je rentrerai dans mon maillot de bain sans que ça déborde
stephyoco 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2024 à 06:46 Bonjour à toutes et à tous Voilà petite prise de conscience je ne rentre plus dans aucun de mes vêtements et cette été j’ai beaucoup d’ événement je suis complètement désespéré…. Je me dis mais comment je n’ai pas vu mon corps changer comme ça … donc j'ai pris la décision de me lancer sérieusement dès aujourd’hui à prendre du poids. J’ai 25 kg à prendre en tout ( mon idéal) mais si j’en perd déjà 10 jusqu’à cette été je serai plus que ravis… et à nous tous qui sommes en guerre contre ses kilos je nous souhaite d’y arrivé prenez soin de vous
stephyoco 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2024 à 06:48 Petite erreur quand j’ai écris dans mon commentaire précédent je souhaite perdre et non prendre
Cecile2024 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2024 à 11:21 Bonjour ! Depuis lundi j'ai plutôt bien géré. Et vous ? Comment ça se passe ? Hier j'ai tenté 1 gâteau avec maïzena et fromage blanc : il était magnifique mais... dégueulasse Alors j'ai fait 2 crêpes avec du lait en poudre : et ouf bonheur !! C'était bon !! Vous faites des recettes avec du son d'avoine ? Belle journée à vous et force !!!!
plume68 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2024 à 21:26 Bonjour , Je suis une ancienne mais a nouveau nouvelle 😅 car après une magnifique perte de 40 kilo , 9 ans après je reviens avec 20 kilo de repis .. mais bon aujourd'hui j'ai décider dans reprendre que 13/15 max. Ça va être long et très dur mon corps avait l'habitude de ce régime et j'ai pris de l'âge ... Je fini mon 2 ème jour de PP. Aucune perte a ce jour ont Vera demain matin .. bon courage a vous . Petite question savez-vous comment faire une deuxième courbe de poids , j'ai pas envie d'effacer celle que j'avais fait il y a quelques années.. ou une réglette si ça existe encore . Merci
Cecile2024 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2024 à 07:49 Bonjour Plume, bonjour à toutes ! J'ai l'impression que sur ce forum il n'y a que des "anciens" qui reviennent après avoir repris... quand on y pense ça laisse songeur sur les régimes, quelles que soient les méthodes utilisées Je ne sais pas pour les réglettes, ce n'est peut-être possible qu'en se connectant avec un ordinateur et pas avec un tel ? Pour ta "non" perte au bout de 2 jours : pas de panique !! Il faut attendre la.fin de la phase attaque avant de tirer des conclusions. Je suis bien d'accord avec toi : c'était plus facile la première fois... mais on va y arriver !!! Bon courage à toutes et bonne journée ! Je reviendrai tout à l'heure poster mon menu d'hier, ça m'aide à me motiver

Pat6 1480 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/03/2024 à 14:47
Pat6 1480 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/03/2024 à 14:57 Cc les Dudu Cécile c’est bien je vois que tu tien le coup Le plus dur c’est les 15 premiers jours après On commence à intégrer Con a repris le régime en main moi j’ai commencé au moi d’octobre et aujourd’hui je passe En conso Cette fois-ci je me suis dit peux importe le temps qu’il faudra pour perdrez les kg les écart et les repas de famille Pas de stress On est humain avant tout Allez on reste motivé
Pat6	Ce message a été supprimé par son auteur.
moi82 1424 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/03/2024 à 17:33 Coucou, comment ca va? De mon cote, j'ai repris lundi apres un escalier plus ascendant que descendant et j'ai reperdu les kilos que j'avais pris apres les fetes de fin d'année donc je "redemarre" tout doucement mais surement. Pour les recette au son d'avoine, je fais souvent le matin. Soit le porridge Dukan, que j'adore (mais je ne trouve plus de son de blé, soit je mélange 2 CS de son et du fromage blanc. Sinon, les galettes Voilà, voilà
Cecile2024 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2024 à 11:16 Bonjour Moi non plus je ne trouve pas de son de blé. Je peux en acheter en ligne mais les frais de livraison coûtent 5 fois plus cher que le paquet de son Peux-tu me donner la recette exacte de la galette STP ? A chaque fois que j'essaie ça ne veut pas cuire à l'intérieur et c'est immangeable J'ai le souvenir d'une recette simple au micro-ondes mais je ne la retrouve pas : est-ce que ça parle à l'une d'entre vous ? En toit cas je suis contente de voir que vous avez toutes la motivation nécessaire ! Pour moi ça va bien car j'affiche une perte sympathique depuis 1 semaine, du coup ça fait du bien au moral ! Bonne journée !
Pat6	Ce message a été supprimé par son auteur.
Cecile2024 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2024 à 17:50 Bonjour Comment allez-vous ? Hier et aujourd'hui compliqués à gérer, 2 invitations.... Ce soir ce sera soupe et au dodo, de toute façon je suis malade j'ai dû attraper quelque chose, j'ai passé la journée à me moucher et mon nez ressemble à un Chou-fleur Et vous ce we ?
moi82 1424 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/03/2024 à 14:18 Coucou à vous, Alors recette des galettes: 2 CS de son d'avoine, 1 CS de son de blé, 1 CS d'edulcorant en poudre, 1 oeuf, 1 CS de FB Tu mélanges tout, tu fais cuire des petites protion pour en faire plusieurs. J'aime bien aussi faire des crepounes avec du lait en poudre pour le gouter, c'est top Courage, remets toi vite de ton rhume. Bonne apres midi

Cecile2024 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2024 à 15:39 Merci Pat pour la recette ! Je fais pas mal de crêpes, c'est super bon. Sinon bonne nouvelle j'en suis à -3 kilos en 3 semaines, je suis contente mais je ne me réjouis pas trop vite car le plus dur c'est de tenir sur la durée. Et vous ça va comment ? Bonne journée !

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