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Défi abdo episode 1

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FutureBombe 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/10/2015 à 19:13 Oui Jo, je compatis. Mes rafistolages ne poseront pas de problème pour ça : coccyx luxé, sacrum fracturé (c'est encore douloureux 12 ans après...), entorse cervicale, côte fracturée, fracture du sous-périoste du tibia droit, fracture du métatarse pied gauche et très grosses entorses des 2 poignets (pour la petite histoire les 4 derniers en même temps... c'est pratique pour être autonome !). J'avoue que je préfère mes bobos aux tiens... Coccyx et sacrum : chute de ski Entorse cervicale et côté cassée : chute de cheval Après, j'ai arrêté le sport... trop dangereux... depuis tous dans l'eau, ça fait moins mal... 4 derniers bobo : je me suis vautrée dans des escaliers, un talon s'est coincé dans une aspérité des marches... je n'ai plus jamais reporté ces chaussures !

jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/10/2015 à 19:27 Ah ben d'accord, dans la série des éclopées, t'es pas mal aussi ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/10/2015 à 19:29 Bon ben on se souhaite bon courage ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/10/2015 à 07:07 Allez, c'est parti ! J1 validé Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
FutureBombe 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/10/2015 à 08:08 Salut, C'est fait, J1 0K, ça va...
FutureBombe 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/10/2015 à 08:11 Bonne route Pomme
Tinette2812 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/10/2015 à 10:30 coucou, J1 fait !
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/10/2015 à 10:35 Bravo Tinette ! c'est super de nous rejoindre Et bon courage pour la reprise de ton boulot , c'est pour bientôt je crois... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/10/2015 à 10:37 Pomme, Roucha, Lilouze, Positivecat...ne loupez pas le départ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Tinette2812 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/10/2015 à 10:38 Merci Jo oui je dois reprendre lundi prochain !
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/10/2015 à 10:41 ok, profite bien de ta dernière semaine Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
FutureBombe 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/10/2015 à 11:30 Salut Tinette !! Oh, la reprise du boulot... j'espère que ça va bien se passer avec ta gambette... Vous avez choisi quel moment de la journée pour les défis ?
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/10/2015 à 15:17 Le matin de préférence....et si je me lève du bon pied ...mais bon pour l'instant, vu le nombre de réps, c'est gérable... dans 3 semaines, je dirai p'être aut'chose.... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
FutureBombe 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/10/2015 à 16:59 Le matin aussi... pour le moment. Demain, je chronomètre le temps que ça prend pour faire le minimum syndical des squats et abdos... pour avoir une idée de ce que ça durera dans 1 mois. A la louche, disons 3 secondes pour 1 squat (j'viens de regarder) : à la fin du défi 125 x 2 x 3 = 12 minutes et demi... bon 1 très gros quart d'heure parce que les derniers vont faire mal... plus ce qu'il faut rajouter pour les crunchs, les levers de jambe et le gainage (ça je sais pas encore, et là, tout de suite, maintenant pas la possibilité de m'allonger pour le test...). Dans mon emploi du temps, me reste la nuit !!! Ca y est, pleut encore...
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/10/2015 à 17:07 Mouais, ça va prendre un certain temps à un moment donné. .l'année dernière je me levais parfois à 5 heures...j etais motivée! Et c était au printemps.... temps pourri, il faisait si beau hier....bon la semaine j'm'en fiche un peu... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
FutureBombe 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/10/2015 à 17:14 Hein ??? lever 5h du mat ??? c'est l'armée ou quoi ??????? D'accord, faut souffrir pour être belle, mais là faut que je me prépare psychologiquement... Bises, je rentre tard ce soir

jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/10/2015 à 17:28 Bises Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur137899	Posté le 12/10/2015 à 17:54 Hello, J1 ok, hum je sens que je vais souffrir pour le gainage! 10 sec c'était difficile Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/10/2015 à 06:53 Bonjour tout le monde J2 validé Lilouze tiens bon ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/10/2015 à 06:56 Hier soir, j avais déjà une petite douleur muculaire aux abdos du bas.....comme quoi, ils sont tres peu sollicités et donc à travailler Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/10/2015 à 06:57 Bonne journée les filles Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
FutureBombe 1459 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/10/2015 à 07:40 Salut les filles, J2 ok, ça tiens toujours. Pas de douleur aux abdos du bas, mais je sens bien qu'ils ne sont pas très toniques !! Y a plus qu'à !! Bises
Tinette2812 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/10/2015 à 10:03 coucou cette semaine se sera le matin parce que j'ai le temps mais à partir de la semaine prochaine, je reprends le boulot et il faudra que je les fasse le soir. Je me lèverai à 4 heures, départ 5h, début de service 6h ! ca va piquer ! Bon, en attendant je vais faire le J2... je reviens après !
Pomme34 1049 messages Proteinaute dynamique	Posté le 13/10/2015 à 11:54 Coucou J1 et J2 faits. Pas eu le temps hier, pas facile dans la voiture. Du coup j ai fait les 2 jours en une fois plus 20 min d'elliptique et 10 de stopper. Cet aprem je vais acheter un mètre pour prendre les mesures. Pas pris le temps de vous lire, je reviens cet aprem. Bisous bisous à toutes

Utilisateur137899	Posté le 13/10/2015 à 17:32 J2 ok Belle soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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