Je commence le régime Dukan le 3/7/11, j habite le Var et je cherche des copines pr soutien mutuel

Posté le 27/07/2011 à 14:27

Mais non !!! Moi je n ai pas laché, ni le régime, ni le post...J essaie de m occuper et de m activer au maximum pendant mon temps libre en augmentant la durée des marches progressivement, en plus j ai repris le yoga postural le matin et 2 X 1 H de méditation vipassana , pour me sentir mieux dans mon corps et meiux dans ma tête et ça marche!!! j attend de ressentir l envie de me re peser tout en poursuivant le régime strictement mais sans trop y penser, je suis persuadée que ce régime marche mais il ne faut pas être trop impatiente, n y en être omnibulée alors pour ma part j essaie de l intégrer à ma vie comme allant de soi et de gérer mon stress ou mes anxiétés par ailleurs afin de moins ressentir de fringales compulsives et quand je suis calme, détendue, je réalise que je réduit spontanément les quantités. Enfin quand j ai envie de 'sucré' comme hier par exemple, je vais voir les recettes desserts PP pures sans tolérés, hier je me suis fait un cake avec du fromage blanc 0% + éduclcorant fouétté à côté, c était délicieux, ça m a calée et fait passé le besoin de sucre. Je suis de tout coeur avec vous les filles et je lis vos posts avec plaisir et interet, et je suis heureuse de partager cette expérience et ce challenge avec vous toutes, néanmoins pour ma part la perte de poids est lente et seule la constance et la persévérence me permettront d atteindre l objectif que je me suis fixée, or si je rentre trop dans les menus, les recettes etc. je ne pense qu à la nourriture et je n en ai jamais assez me semble t il c est pourquoi moins j y pense, plus je m active et mieux j arrive à gérer profitablement ce régime, mais je reste sur ce chat je vous embrasse, bonne journée et bon courage à toutes

Posté le 27/07/2011 à 21:13

@estellou : hé bien j'avais perdu 1,7kg en 3 jours !!!

J'ai pas compris ... Et puis j'ai repris 1 kg et la je pense que j'ai enfin réussit a le reperdre !

Donc je croise les doigts pour m'éloigner ke plus possible et assez vite de 88 kg

Je pense que lorsque je serais a 85 ça me fera du bien

Sinon j'ai vraiment l'impression d'avoir literalement dégonflée !!

Tu es sur quel post ?

Posté le 27/07/2011 à 21:19

šMerci Estelou, et c est plus qu un petit coucou car j ai plaisir a vous lire et à recevoir de vos nouvelles!!! Celà m aide beaucoup de vous savoir toutes là, avec un objectif commun ! Je comprends que tu trouves ton bonheur avec toutes ces recettes moi aussi je m en inspire quand je suis à court d idées, néanmons si je me mets à fond dans les recettes, les courses speciales etc. ça m embrouille et ça me stresse, pour moi plus c est simple et moins c est sophistiqué mieux j arrive à gérer la nourriture mais l important c est que je me sens 100% solidaire et unie dans ce projet et que j espère partager une bonne nouvelle de perte de poids bientot car Je n ai pas encore craqué Grosses bises les filles tenez bon! !! Bonne soirée, ps ce soir au diner excellent tofu grillé et une omelette de blancs d oeufs + jambon + miettes de crabes + herbes et fromage blanc, très bon xox a demain,

Posté le 27/07/2011 à 22:12

suis bien d'accord avec slimdevi ce régime c'est juste le début de notre nouvelle vie y'a pas de secret il faudra être patiente en même temps ma mère et ma soeur se sont fait faire le by pass en décembre 2007 elles ont perdu le poids sur 1 ans donc on ira quasiment au même rythme et sans douleur c'est pas top ca ! aller courage les filles on est des gagnantes !

Posté le 28/07/2011 à 06:05

Salut les Girl'z!

je suis tjs là! J'étais pas à la maison et pas d'internet et pas vraiment le temps d'y aller...mais je vous suis toujours!

Bon alors , faut que je me confesse....j'ai fait une légère modification au régime Dukan et je vais vous expliquer pourquoi.

Moi franchement les jours PP me dépriment complètement.... je trouve ça archi dur, de manger QUE de la protéine (malgré le côté illimité ) un jour sur deux. Du coup je me suis rajoutée les légumes à volonté tous les jours...

En fait je suis le même régime que vous....sauf que je fais PL tous les jours! (je sais , je triche!)

Mais je vous jure, je sais pas si j'aurais pu tenir encore bien longtemps....et mon moral, mon bien être a besoin de LEGUMES!!!!

Et puis, on cogitant bien comme il faut.....je me dis que quand même, ma petite cocotte....si tu te supprimes entièrement tout ce qui contient du sucre, du gras, et les féculents....je vais quand même maigrir! ça empêche rien! Et moi je suis heureuse et plus à l'aise avec ce régime avec mes petits légumes à volonté.

Bref, les poulettes...même si je dévie un peu du régime...et peut être que je maigrirai moins vite....je reste avec vous! à fond jusqu'à la fin!!!! Demain je me pèse et je pourrai vous dire si mon régime PL 7/7 a fait ses preuves ( comme ça je serai un peu un cobaye en même temps ;.)

En tous cas félicitations à toutes pour vos kilos déjà perdues! Vous êtes des chefs! Tenez bon!

Posté le 28/07/2011 à 09:53

Bonjour à toutes! Bon Estelou, courage avec tes enfants et leurs gastro :( c est sur ça doit t aider e, te coupant l appétit !!! 400grs c est tres tres bien! Je t assure, tu as déjà perdu plus de 5kilos en seulement 23 jours, regarde le volume que représent 5kg en faisant tes courses la prochaine fois et dis toi que tu t es débarassée de ce volume ! enfin, j insiste les filles , il faut perdre lentement, afin que le métabolisme et le mental intègre lentement ces nouvelles données ainsi que cette nouvelle image corporelle sinon il y a un effet rebond, non seulement on reprend tout le poids perdu mais quelques kilos suplémentaires en plus! A l hopital quand un patient doit perdre du poids tres rapidement on lui prescrit 10 yaourts natures par jour pdt une semaine (2 matin-10H-midi- 15H- soir) la perte de poids est tres rapide mais le patient est affamé et il reprend tout le poids perdu ++ dès qu il n est plus sous restriction et surveillance. De même, les patientes qui ont une abdominoplastie reconstituent parfois la graisse ainsi perdue en quelques semaines après l intervention...Alors , il faut integrer la duréé dans toute perte de poids et ne pas être trop impatiente, l important est que le diminue lentement mais surement, peu importe le temps que celà va prendre, au bout du compte on aura gagné ! Enfin, Ninibelle, je comprends ton choix et si les légumes sont indispensables pour toi , tu as raison car il ne faut pas aller contre ses convinctions, veille simplement à ne pas manger des féculents, des fruits trops sucrés et à réduire tes portions, en tout cas on est de tout coeur avec toi! Bonne journée à toutes, grosses bises, bon courage et à bientot!

Posté le 28/07/2011 à 20:48

alrs un petit coucou du soir une journée épuisante pfffffffffff j'en peut plus je sors de la douche mais j'ai l'impression de sentir encore la javel ! j'ai passer la journée a javellisé les bassines et les WC ..... enfin coté bébé il vomi plus c'est déjà ça reste la diarrhée mais bon c'est un peu plus gérable ... par contre son frère lui est KO ! il a vomi toute la journée parfois même en se vidant par en bas en même temps il dort depuis 20h et depuis 17h plus de vomi donc je pense que les cachets commencent à faire effet oufffffffffff il va peut être réussir a récupérer un peu cette nuit et moi aussi ! pour ma part je me sentais un peu barbouiller en fin d’après midi et du coup j'ai rien avaler ce soir mais si j'ai faim je mangerais plus tard ... je vais dormir avec mes malade dans le salon comme on a deux canapé un BZ et un futon donc ça va le faire et au moins on est prés des WC car a l’étage y'en a pas ! aller après avoir parlé vomi et caca mdr !!!! je rebondis sur ce que vous me dites les filles je ssais que j'ai ben perdu déjà mais je veux pas que ça s’arrête ma plus grosse peur que ca marche pas ! c'est con car je sais que y'aura pas de souci mais suis tellement motivé que je suis impatiente impatiente de pouvoir faire les boutique hihihihihi vivement l'année prochaine ! aller plein de bisous mes proteinaute preferée

Posté le 29/07/2011 à 09:16

héhé!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! en fait de compte je veux bein la gastro tout les jours mdr !!!!! -900gr ce matin ! trop trop bien reste 600 gr et je change de dizaine suis trop trop contente ! a plus tard les filles

Posté le 29/07/2011 à 09:33

oui nazette les medoc font effets depuis hier soir donc apres une journée intense a se vider dans tout les sens ils ont passer une bonne nuit tout les deux et Benjamin dort encore d'ailleurs...

reste Sébastien qui ne l'a pas eu et nous les adultes !!!! on verra le week- end qui nous attend !

Posté le 29/07/2011 à 13:55

Ha ben voilà Slimdevi confirme bien ce que j'avais vu

donc je vais faire mon possible mon m'endormir avant minuit ...... ce qui n'est pas le cas depuis DES ANNEES !!!

je pense que cela me fera du bien à tous les points de vue

On verra lundi sur la balance ce que ça donne

en attendant on tiens le cap et je fais mon possible pour tout suivre comme il faut

Merci à toutes d'être là c'est bien de pouvoir échanger avec des personnes qui ont les mêmes préocupations ... on se sent moins seule

en tout cas je suis contente car mes parents trouvent que j'ai déjà beaucoup perdu .... et ça c'est TOP !!

allez on reprend le TAF !!

bisous d'encouragement pour la soigneuse de malades surtout et toutes les autres bien sur

Posté le 29/07/2011 à 23:59

Ce soir j'ai essayer de suivre les conseils de Slimdevi !

J'ai pris un moment pour réfléchir et voilà le fruit de la réflexion :

moi cela fait 15 jours que je perds plus alors j'ai aussi eu une baisse de moral

Mais bon quand je regarde la réglette je me dis que meme si je perd plus ... 5 kilo en un mois faut le faire !!!

Donc je me met une baffe et je suis fière de moi !

Aller il faut de dire que la moyenne c'est 3 kilo par mois si je me souviens bien du livre ... Donc tant que l'on est dans cette norme, voire au dessus ... C'est que l'on est sur le bon chemin !

Voilà il est minuit moins 3 et je file au lit !!

Demain je me coucherais encore plus tôt !!!

Posté le 30/07/2011 à 09:45

Bravo Estelou! Nous aussi on est très fière de toi!!! Et on te félicite. Il faut bien se rendre compte que l on ressentira vraiment les effets du régime qu a partir d une perte d au moins 10kg (dans les articulations, la taille des vetements, la facilité de mouvement, le dynamisme accru etc.) alors il faut vraiemnt s accrocher et persévérer pour atteindre ce tournant! Et d ici là chaque gramme perdu est une victoire quotidienne! ET OUI LES FILLEs ont a de quoi être FIERE de soi à chaque minutes, parceque on s est prise en main et qu on va y arriver! Grosses bises à vous toutes, couchez vous tôt, faites vous plaisir (un rdv coiffeur, un massage ...), prenez soin de vous , prenez le temps de vous reconnecter à vous même en vous posant au calme dans le silence quelques minutes par jour,et AIMEZ VOUS! Bon wek end, bises