Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Prechauffer votre four à 180°.
Commencez par séparer les blancs des jaunes et monter les blancs en neige.
Ajouter aux 3 jaunes d'oeufs le lait écrémé en poudre puis le fromage blanc, salé et épicé à votre goût. (moi je sale uniquement)
Incorporer les blancs au mélange.
Dans un plat allant au four poser une feuille de papier cuisson et faire des galettes à l'aide d'une louche.
Cela fait environ 8 galettes.
Puis enfourner et laisser cuire à 150°.
Sur la photo sandwich avec les galettes, steak d'escalope et tomate.
Bon appétit.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/05/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Très intéressant et particulier mais j'ai bien aimé par contre un peu fin pour moi pour faire un réel sandwich mais avec du fromage c'est cool,par contre j'ai bien envie de l'essayer sucrée la texture s'y prête merci pour la recette
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