Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Base pour flan sucré ou salé

Régime Dukan (recette minceur) : Base pour flan sucré ou salé #dukan https://www.proteinaute.com/recette-base-pour-flan-sucre-ou-sale-8964.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préchaufer le four à 210°

 

Mélanger les oeufs et le fromage blanc

 

Rajouter la garniture au choix (sucrée ou salée), jambon, légumes, arômes et édulcorant, fruits (si en conso)

 

Mélanger la maïzena dans le lait tiédi au micro-ondes puis le mélanger au reste de la préparation

 

Verser dans un moule anti-adhésif (ou comme moi dans les barquettes en alu pour le manger directement dedans)

 

Enfourner et laisser cuire 40 à 45 minutes.

Idéal pour 2 personnes si en PP, pour plus si en PL.

Inratable et super bon !

Flan sucré : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Flan à la rhubarbe

Flan à la rhubarbe

Photo Dukan Flan arôme vanille coco

Flan arôme vanille coco

Photo Dukan Flan Tagada et sa sauce chocolat blanc

Flan Tagada et sa sauce chocolat blanc

Photo Dukan Far (presque) Breton aux Baies de Goji

Far (presque) Breton aux Baies de Goji

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

5/5 basé sur 2 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Recette favorite de 309 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 06/08/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Protéines Pures»

Photo Dukan Petit chocolat au lait

Petit chocolat au lait

Photo Dukan Lait de coco

Lait de coco

Photo Dukan Pancake apéro

Pancake apéro

Photo Dukan Cuisses de grenouilles à l'ail

Cuisses de grenouilles à l'ail


Avatar de cyndirella sur Proteinaute

cyndirella - Vers la courbe - le 12/02/2013 à 16:47

Salé??? ça m?intéresserait tiens d'avoir des recettes salé de flan...

Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/02/2013 à 17:37

Cette base + saumon ou jambon dégraissé + tomates ou courgettes ou fromage allégé ou ce que tu veux !

Avatar de caroline sur Proteinaute

caroline - le 27/02/2013 à 03:44

Bonjour

 

pour cette recette, comment fait-on pour savoir le nombre de calorie pour une part de flan?

 

merci

Avatar de Proteinaute sur Proteinaute

Proteinaute - Vers la courbe - le 27/02/2013 à 11:18

Je ne peux te répondre, puisqu'on ne compte pas les calories dans le cadre du régime Dukan.

Pour utiliser cette recette dans le cadre d'un autre régime, il te faudra faire tes calculs par toi même, avec une table des calories.

Avatar de tacha76 sur Proteinaute

tacha76 - Vers la courbe - le 09/06/2018 à 18:59

Merci pour la recette mais c'est raté pour moi ;( je me suis retrouvé avec une sorte de gâteau goût crème au ?ufs :(

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.