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Recette Dukan Billes de poulet croustillantes

Régime Dukan (recette minceur) : Billes de poulet croustillantes #dukan https://www.proteinaute.com/recette-billes-de-poulet-croustillantes-12704.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mixer les blancs de poulet.

Mélanger avec l'oeuf, la ciboulette et l'oignon semoule.

Assaisonner.

 

Panure:

Couper le pain en tranches et griller au four, laisser refroidir et mixer.

Dans un grand bol battre les oeufs en omelette.

Mettre la Maïzena dans une assiette creuse.

Mettre la chapelure dans une seconde assiette creuse.

Former des boulettes de la taille d'une noix avec le poulet mixé.

Passer dans la farine puis dans l'omelette et enfin dans la chapelure.

Mettre une poêle à chauffer avec un fond d'huile et cuire sur chaque face.

Déposer sur du papier absorbant.

 

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le samedi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 6

Recette Dukan proposée le 05/01/2016

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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