Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Emincer l'oignon et découper le poulet en gros dés.
Faire revenir le poulet et l'oignon dans une sauteuse anti-adhésive jusqu'à ce qu'ils dorent.
Verser dans la sauteuse un bol de bouillon de volaille dégraissé.
Ajouter les carottes découpées en rondelles et les champignons émincés.
Laisser cuire à couvert un quart d'heure.
Ajouter les gousses d'ail écrasées ou émincées finement, le thym et la moutarde.
Bien mélanger et laisser cuire à feu vif à découvert pour que la sauce réduise.
On peut rajouter si on désire la crème allégée pour un peu plus d'onctuosité.
Rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
Une fois l'eau évaporée et la sauce assez épaisse, c'est prêt !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 02/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Vraiment excellent! cette recette ne sent pas du tout le "régime" Merci mille fois!
je vais en faire pour mes enfants qui arrivent pour les vacances et qui n'ont même pas de poid à perdre, les veinards!!!
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Fait ce midi et vraiment excellent j'en referai c'est certain!
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très bon je me suis régalée j'ai rajouté quelques morceaux de gingembre frais (j'adore ça ) sinon j'ai suivi la recette et j'ai beaucoup aimé pas l'impressions d'être au régime merci
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De loin la meilleure que j ai mangé ! Meme la version classique ne me plait pas autant.un regal desormais dans mon top 3
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très bon servi avec des tagliatelles de konjak mon estomac est rempli lol, j'en referais
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