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Recette Dukan Boulettes farcies au fromage

Régime Dukan (recette minceur) : Boulettes farcies au fromage #dukan https://www.proteinaute.com/recette-boulettes-farcies-au-fromage-12186.html

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Réalisez cette recette Dukan

Dans un robot, mixer le jambon, l'oignon, le persil (garder 2 branches pour la déco), l’oeuf, l’ail. Transvider dans un saladier, ajouter la viande et toutes les épices. Malaxer avec les doigts pour bien mélanger. Couper les carrés frais en petits morceaux (moi j’ai coupé en 4).

Avec la viande, former une boulette, enfoncer son index au centre pour faire un trou, incorporer un dé de carré frais et refermer la boulette sur le fromage. Faire de même avec le reste de la viande.

Faire cuire les boulettes dans une poêle bien chaude huilée et essuyée, en les retournant régulièrement. Laisser cuire à feu doux 5 mn.

Disposer sur une assiette et parsemer de persil haché.

Accompagné d'une sauce, d'une salade ou de konjac...

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Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 28/09/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de beautenaturelle sur Proteinaute

beautenaturelle - Vers la courbe - le 23/10/2018 à 17:37

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