Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Saupoudrer de l'hermesetas poudre sur le papier cuisson au fond du moule ;.
Laver les abricots, les dénoyauter et les placer au fond du moule côté face bombée vers le haut.
Réserver et mettre de côté.
Pendant ce temps :
1 gousse de vanille bio, 1/4 lait écrémé (faire infuser la vanille dans le lait chaud) et garder de côté.
Préchauffer le four th° 180°.
Préparer l'appareil :
Battre les oeufs en omelette avec la pincée de sel, puis l'édulcorant en blanchissant la préparation.
- 4 cs de maïzena à verser en pluie pendant que l'on fouette la pâte (à froid si on veut éviter les grumeaux...)
Puis :
Ajouter 1 brick de 25cl de crème bridelight (sortie du réfrigérateur).
Fouetter énergiquement pour éviter les grumeaux...
Ajouter le lait à la vanille (retirer la gousse avant) petit à petit en fouettant...
Verser la préparation sur les abricots.
La pâte doit faire comme un ruban.
Enfourner à 180° pendant 45mn (vérifier au bout de 35-40mn si chaleur tournante)...
Pour 6 personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/07/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Healthy bread (pain complet aux oméga 3 sans map ni pétrissage) |
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mes yeux se régalent
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et les miens supplient ma bouche de ne pas baver tellement ça donne envie lol !!!!!
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ne regarder plus ! faites-là, délicieux !
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