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Recette Dukan Croque-madame Dukan

Régime Dukan (recette minceur) : Croque-madame Dukan #dukan https://www.proteinaute.com/recette-croque-madame-dukan-3293.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mélanger tous les ingrédients pour le pain, les mettre dans un plat en plastique type tuperware (si possible rectangulaire), placer le plat 4min au micro-ondes, couper le pain en deux et passer les deux morceaux de pains au grille-pain pour qu'ils soient croustillants.

 

Cuire les oeufs dans une poêle.

 

Tartiner les deux tranches de pains avec les carrés frais, mettre une tranche de poulet sur chaque morceaux de pains tartinés et refermer en mettant un oeuf au milieu des deux tranches. Pour finir, placer un oeuf sur le dessus pour le croque-madame!

Super bon et 100% dukan!

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 2 recettes de Melanouche

Recette favorite de 1 127 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 14/01/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Fashi0nista sur Proteinaute

Fashi0nista - Vers la courbe - le 01/10/2011 à 14:39

Je Me Suis Régalée !!! J'avais Peur De Ne Pas Pouvoir Couper Mon Pain En 2 Et En Faite, Nikel.

Pour Répondre à Gringabonita, Je L'ai Mis 4min A Température Moyenne Et Ca Allait Parfaitement !

 

Une Bonne Petite Mache Et Voici Un Repas Complet

Avatar de Utilisateur77792 sur Proteinaute

Utilisateur77792 - Vers la courbe - le 12/10/2011 à 12:08

excellent !

Avatar de bidou1943 sur Proteinaute

bidou1943 - Vers la courbe - le 05/06/2012 à 12:54

trop bon!!!

Avatar de celisole sur Proteinaute

celisole - Vers la courbe - le 25/01/2013 à 21:29

vraiment bon et j'ai remplacé le carré frais 0% contre un carré frais normal et d'après vous c'est grave ????

Avatar de dududechoc sur Proteinaute

dududechoc - le 17/07/2013 à 11:19

une tuerie ! merci bcp pour cette super recette !!

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