Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Curry de dinde crémeux

Régime Dukan (recette minceur) : Curry de dinde crémeux #dukan https://www.proteinaute.com/recette-curry-de-dinde-cremeux-3512.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Mixer tous les condiments (les épices, l'ail, l'échalote, les graines de coriandre et de moutarde et le clou de girofle) ensemble avec quelques cuillers à soupe d'eau afin d'obtenir une sorte de pâte.

Réserver.

Marquer les morceaux de dinde à la poêle anti-adhésive.

Ajouter la pâte de curry "maison" et colorer la viande.

Mélanger le verre de lait écrémé avec deux cuillers à soupe de protifar.

Baisser le feu au minimum et ajouter le lait à la viande.

Mélanger et laisser mijoter une bonne heure et demie.

 

En fin de cuisson, ôter la viande puis mixer la sauce et en vérifier l'épaisseur. ne pas hésiter à la faire à nouveau réduire si nécessaire.

dresser dans un bol et couvrir de sauce.

 

(pour une phase de protéines/légumes, ajouter du choux fleur blanchi à l'eau bouillante et quelques haricots verts coupés en petits morceaux.)

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 5 recettes de alain75

Recette favorite de 131 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 01/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Plat»

Photo Dukan Lapin au citron

Lapin au citron

Photo Dukan Filet mignon à la provençale au barbecue

Filet mignon à la provençale au barbecue

Photo Dukan Quiche sans pate au jambonneau

Quiche sans pate au jambonneau

Photo Dukan Pan con tomate

Pan con tomate


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (12) de cette page

Avatar de chinyere sur Proteinaute

chinyere - Vers la courbe - le 03/07/2011 à 15:06

Excellente recette merci! très bonne alternative aux pates de curry préparées que nous avions l'habitude d'utiliser!

Avatar de elrik sur Proteinaute

elrik - Vers la courbe - le 14/07/2011 à 15:56

excellent !!!!!!!!!! j'ai fais la recette à l'identique - mon mari et moi nous nous sommes régalés - j'ai mis des petites courgettes du jardin en accompagnement, demain (il m'en reste) je ferais un peu de riz complet - un régal rien que d'y penser - merci

Avatar de Flo0195 sur Proteinaute

Flo0195 - Vers la courbe - le 12/10/2011 à 21:04

Délicieux !!! Ce curry est vraiment excellent. Merci pour cette recette.

J'ai bien envie d'essayer a prochaine fois avec de la crème épaisse à 3% à la place du lait écrémé, et sans mettre de protifar.

Je vous dirai ce que ça a donné.

Avatar de lilou971 sur Proteinaute

lilou971 - Vers la courbe - le 09/02/2012 à 15:55

j'ai pris ta recette avec des pilons de poulets et comme aromates de l'oignon, de l'ail du piment et une tomate le tout que j'ai fait fondre dans la cocote,apres avoir fait revenir la viande sans graisse puis j'ai laisser mijoté 10mm puis j'ais ajouter le protifar avec un peu de lait et j'ai fait comme dans ta recette , super bon, merci de donner autant d'idée

Avatar de vivinem sur Proteinaute

vivinem - Vers la courbe - le 23/08/2012 à 12:09

très très bon

je ne l'ai pas fait trop fort pour éviter des soucis digestifs que j'ai: je me régale, miammmmm

» Lire la totalité des commentaires (12) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.