Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Dolma (légumes farcis et boulettes de viande)

Régime Dukan (recette minceur) : Dolma (légumes farcis et boulettes de viande) #dukan https://www.proteinaute.com/recette-dolma-legumes-farcis-et-boulettes-de-viande-12620.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Blanchir quelques feuilles de choux vert.

Dans un saladier, mélangez la viande haché, l'oeuf, le riz de konjac rincé, 1 oignon rapé les herbes fraîches, sel, poivre, cannelle.

Coupez des tronçons de courgettes et les évidées un petit peu de façon à pouvoir y mettre de la farce.

Farcir tous les légumes, posez les feuilles de choux à plat, y déposer un peu de farce et faire un petit baluchon fermé avec un cure dent.

Avec la viande restante faites des boulettes.

Pour la sauce: faire revenir un oignon émincé dans 1 c'à soupe d'huile d'olive, ajouter la cannelle, le sel, le poivre ainsi que la poignée de persil, faire infusé et rajouter 1/2 litre d'eau. Plongez les légumes farcis ainsi que les boulettes et cuire une 1/2 heure à couvert.

Recette pour plusieurs jours ou pour plusieurs personnes.

Légume farci : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Champignons farcis ail et fines herbes

Champignons farcis ail et fines herbes

Photo Dukan Champignons farcis à la viande et au thym

Champignons farcis à la viande et au thym

Photo Dukan P'tits farcis Champitofu

P'tits farcis Champitofu

Photo Dukan Pomme de terre farcie au gésier confit

Pomme de terre farcie au gésier confit

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 8 recettes de mamou65

Recette favorite de 3 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 10/12/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Plat»

Photo Dukan Côtelettes de veau aux échalotes

Côtelettes de veau aux échalotes

Photo Dukan Cake au poulet façon basquaise qui déchire tout

Cake au poulet façon basquaise qui déchire tout

Photo Dukan Pain Dukan à ma façon en Machine à pain

Pain Dukan à ma façon en Machine à pain

Photo Dukan Tartine fraicheur, saumon fumé et crudités

Tartine fraicheur, saumon fumé et crudités


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Avatar de nelyne sur Proteinaute

nelyne - Vers la courbe - le 11/12/2015 à 13:55

ok mamie

mais également les fonds ???

moi j'ai toujours évité les fonds mais si maintenant c'est de nouveau autorisé c'est une bonne nouvelle

bye

Avatar de mamie25 sur Proteinaute

mamie25 - Vers la courbe - le 11/12/2015 à 15:09

c'est o k pour les fonds

Avatar de nelyne sur Proteinaute

nelyne - Vers la courbe - le 11/12/2015 à 18:45

cool.... merci beaucoup mamie

et merci mamou pour cette recette

Avatar de mamou65 sur Proteinaute

mamou65 - Vers la courbe - le 30/12/2015 à 21:10

Avec plaisir nelyne. Surtout si vous la faites, ne pas omettre la menthe, ça apporte vraiment un petit gout en plus.

Avatar de Nanaoise sur Proteinaute

Nanaoise - Vers la courbe - le 05/03/2017 à 13:19

Cherche proteinaute pour aller piscine de Crépy en Valois pour se motiver

» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.