Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Brancher le gaufrier afin de le préchauffer.
Mélanger tous les ingrédients pendant 2 mns jusqu?à obtenir une pâte homogène. Mettre une petite boule de pâte au milieu de la plaque (environ l?équivalent d?une cs) puis fermer le Gaufrier et laisser cuire sans ouvrir 1mn ½ (cela dépend des gaufriers)
Recette pour 5 gaufres légères et croustillantes. Le temps de cuisson est très important, faire des essais avec 1cc de pâte. Si la gaufre se sépare au milieu augmenter un peu le temps de cuisson.
Peut être accompagné de chantilly Dudu ou de Dudutella selon les goûts !!!!
Iil faut passer une goutte d'huile sur sopalin de temps en temps sur les plaques (pour éviter que les gaufres ne restent collées !!!)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 1 034 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 24/02/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Mamounette, ton gaufrier n'était pas assez chaud, tout simplement .... Ne te fie pas au voyant .... Préfère allonger le temps de chauffe et aussi le temps de cuisson ....
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Jai fait plusieur tentatives chaud moins chaud , mai a chaque des que la pate arriver sur le gaufrier sa limiter cramer et jobtenais le film cest comme ci la pate sevaporer , jai rajouter du milical mais meme resultats 
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Délicieuses ces gauffres!! Je les ai faites un jour où j'étais dans une grosse envie de gauffre, et je n'imaginais vraiment pas pouvoir faire des gauffres dans Dukan!! Eh bien un régal!!
Merci pour cette recette
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Idem Mamounette 75, je n'ai pas réussi à les faire cuire, résultat : frustration !!!!!
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Super!
la premier fois...j'ai echoué mais au deuxieme test.... super! j'ai reussi sans probleme... deux minute de cuisson environ
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