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Recette Dukan Pain sandwich

Régime Dukan (recette minceur) : Pain sandwich #dukan https://www.proteinaute.com/recette-pain-sandwich-11836.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mettre la levure dans un verre et y ajouter 3cs d'eau tiède.

Dans un saladier mettre tout le reste.

Ajouter la levure.

La pâte est un peu collante mais pas liquide (si trop liquide ajouter 1 dose de Protifar)

Mettre celle-ci dans un moule en silicone et au four à 180° pendant 20mn.

Le pain gonfle beaucoup beaucoup mais retombe un peu quand on le sort du four.

Au bout des 20 min le sortir et l'ouvrir en 2 dans l'épaisseur, puis remettre les 2 morceaux sur la grille du four pendant encore 5 à 10mn.

Voilà c'est prêt ! Reste plus qu'à rajouter un steak, un oeuf, du jambon, des crevettes, du surimi ou ce que vous aimez.

 

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 4 recettes de Utilisateur94260

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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 14/03/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de susilivia sur Proteinaute

susilivia - Vers la courbe - le 08/04/2020 à 18:12

Tout simple et génial. J'ai vraiment apprécié l'aspect moelleux. Mais je trouve que c'est mieux sans deuxième cuisson, en prolongean un peu les 20 minutes.

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