Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélangez le tout dans un bol.
Puis le passer à la poêle (qui n'attache pas bien sûr)
Je mets 3 cs dans la poêle pour chaque pancake et cela m'en fait environ 4/5, suivant si je mets 2 ou 3 oeufs et si je mets le gluten de blé ou pas.
Mais gourmande comme je suis... Je mets tout, soit les 3 oeufs et le gluten de blé. Donc 5 beaux et délicieux pancakes !
Je garde la moitié des baies de goji pour les mettre sur le dessus, à la fin pour la présentation finale.
Et je me régale tout de suite tant que c'est bien chaud....
Cette dose de son est pour une personne, pour un jour.
Donc on peut en manger ainsi chaque jour.
Cela fait une super petit déjeuner et bien copieux, pour tenir ensuite toute la matinée.
Le gluten de blé n'est pas obligatoire bien sûr, mais il donne une bonne consistance et saveur aux pancakes. Et comme c'est de la protéine pourquoi s'en priver ? Pas de tolérés !
Si vous n'avez pas d'arôme érable, le caramel va pas mal non plus. Mais l'érable est le top !
Bonjour du mexique à tous et toutes !
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Tous les acadiens, toutes les acadiennes ont aimé, ont mangé ces bons pancakes ! |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 12/10/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page
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Anna
Tu nous fais envie il faut poster ta recette !! 8-))
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@annamat57 : Flor a ouvert un topic au sujet du gluten de blé... rejoins-nous si ça te tente! tu pourras nous parler un peu plus de ta pâte a pizza!
http://www.proteinaute.com/forum/cherche_recettes_avec_du_gluten_de_ble-44153.html
(tu as mis du gluten dans le cake de Savoie???)
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Flor
Merci pour ta réponse !
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délicieuse recette , fait ce matin pour mon petit déjeuner avec arôme vanille ,photo ici
http://www.proteinaute.com/forum/cherche_recettes_avec_du_gluten_de_ble-44153.html
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Mamie - Ravie que cela t'ai plu.
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