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Recette Dukan Pâtes de konjacs aux 2 saumons

Régime Dukan (recette minceur) : Pâtes de konjacs aux 2 saumons #dukan https://www.proteinaute.com/recette-pates-de-konjacs-aux-2-saumons-8840.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire cuire le saumon frais en papillotte.

Rincer et egoutter le konjac.

Faire revenir les oignons.

Ajouter le konjacs.

Faire revenir 3/4 minutes.

Ajouter le saumon fumé et le saumon cuit en papillotte emietté.

Ajouter le bridelight.

Saler, poivrer, ajouter les herbes.

1 personne

35 min de préparation (comprenant les 25 min de cuisson en papillotte soit juste 10 min pour la préparation finale)

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 12 recettes de deeddine2012

Recette favorite de 111 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 14/07/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de deeddine2012 sur Proteinaute

deeddine2012 - Vers la courbe - le 15/07/2012 à 18:01

Franchement Salibel, OUI

j'ai été étonnée moi même car ai fait cela au feeling mais franchement pas déçue

j'ai racheté du saumon frais pour m'en refaire : j'avais un amis à la maison à qui j'ai dit "tiens goutes !" il a tout fini et m'en a même redemandé !

Avatar de froufrou61 sur Proteinaute

froufrou61 - Vers la courbe - le 20/08/2012 à 18:19

Miam .... voilà qui me tente bien. Je vais tenter ce soir cette recette et vous dirais ce que je pense du konjac car ce sera la première fois.

Avatar de argwen56 sur Proteinaute

argwen56 - le 03/09/2012 à 19:07

merci pour cette recette delicieuse, ca m a changer des escalopes de poulet et des steacks hachés, sans accompagnements  !

Avatar de Campanera sur Proteinaute

Campanera - le 25/04/2014 à 13:57

Bonjour, je n'ai qu'une seule chose à dire: je me suis régalée !

J'avais doublé toutes les "doses", car mon compagnon souhaitait manger comme moi.

Et bien il n'a pas été déçu !!! Il s'est servi trois fois !

Un petit conseil: c'est encore meilleur le lendemain !

Avatar de sjokz sur Proteinaute

sjokz - Vers la courbe - le 05/04/2015 à 22:38

J'ai adoré cette recette, juste remplacé la crème fraîche par du tofu soyeux

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