Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préparer les pépites de chocolat la veille, si besoin est.
Préchauffer le four à 180°, chaleur conventionnelle.
Mélanger les oeufs, l'édulcorant en poudre et le Bio Flan au fouet à main. Ajouter la levure, battre quelques secondes, puis ajouter le psyllium, et battre encore pour uniformiser. Ajouter enfin les pépites de chocolat.
Dresser dans des petits moules à tartelettes (ou à muffins) en silicone (4 moules diamètre 6cm pour moi).
Enfourner pour +/- 15mn jusqu'à ce que les petits gâteaux soient joliment dorés.
Laisser refroidir avant démoulage.
1 cc de psyllium par gâteau. à déguster avec un grand verre de lait ou un bon thé.
Multiplier les quantités pour amortir l'utilisation du four.
Un grand merci à mamie25 laquelle, au travers de ses nombreuses recettes au psyllium, à tout d'abord aiguisé ma curiosité, puis, après essai de certaines de ses recettes, à développé mon envie d'explorer les nombreuses propriétés culinaires de cet alicament.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 93 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 31/07/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
Witch Pie au tofu soyeux (recette à la poudre de blanc d'oeuf) |
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (28) de cette page
-
moi je dis... tu devrais nous faire une jolie photo et poster la recette... ça rendra service à nombre de gourmands!
;°
- 
-
j'ai suivis ton conseil, mais j'ai bien fais le rappel avec ta recette tu es l'auteur de cette gourmandise essai version "citron/basilic" tu vas adoré! j'ai mis 2 bioflans citron/ zeste de citron/ et graines de basilic , c'est waouh en bouche!
-
belle idée!
j'ai testé avec bioflan coco, puis avec flan bio noisette... passé au grille-pain juste avant dégustation.... RO LA LAAAAAA!
il ne s'agit plus de ma recette... tu y as ajouté 2 ingrédients essentiels... ce qui a complètement modifié le résultat et donné une gourmandise délicieuse et différente!
j'attends ta recette!
- -
Excellente recette, c'est léger, c'est moelleux. Essayé avec Bioflan coco, on ne sent pas trop le goût coco, dommage.
Par quoi peut on le remplacer ?
(Je préfère garder le Bioflan pour l'utiliser en laitage)
Merci pour ces belles recettes
-
je dirais par 1 cc de maizéna, 1 pointe de couteau d'agar agar et de l?arôme. mais je ne l'ai pas expérimenté encore.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
