Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Egoutter les coeurs et les fonds d'artichauts, en gardant le liquide des boites.
Passer les fonds au mixeur. Rajouter un peu de liquide si besoin est, de façon à obtenir une crème de texture crème fraiche épaisse.
Verser les fonds mixés dans un saladier et assaisonner avec le gomasio (ou les graines de sésame grillées et concassées, et un peu de sel) et le poivre.
Ajouter ensuite les coeurs grossièrement déchiquetés (je les ai passés au mixeur, 2 ou 3 impulsions, pas plus !), et mélanger à la fourchette.
Corriger l'assaisonnement si nécéssaire, avec do gomasio, ou du sel et du poivre.
Le gomasio est un préparation de graines de sésame toastées ajoutées à du gros sel, le tout broyé (environ 10 à 14 mesures de sésame pour une mesure de gros sel).
Sur mon pain addicted en croisière, ou sur du pain complet toasté en consolidation, avec des graines de courge grillées en stabilisation !
|
|
Rillettes de thon à la tomate sur son lit de salade verte et surimis |
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 80 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 28/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (11) de cette page
- 
-
Et avec des artichaut frais, c'est possible? je ne suis pas sûre de trouver de conserves de ça la où je suis... Si je les fais a la vapeur ? (si un jour je comprend enfin comment préparer des artichauts pour les cuire! 
)
-
ce sera plus de boulot car tu devras les cuire (cocotte minute en panier vapeur, c'est parfait), puis les décortiquer... et il va te falloir peiiiiiiin d'artichats pour avoir un minimum de substance....
-
pleeeeiiiiiin
- -
Délicieux!!! tous ce que j'aime! une recette simple, avec peu d'ingrédients, rapide et avec un goût à tomber par terre ! merci !! je vais refaire cette recette samedi, lors d'un repas entres amis!
-
merci pour ton retour laetit 
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
