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Recette Dukan Tarte au fromage

Régime Dukan (recette minceur) : Tarte au fromage #dukan https://www.proteinaute.com/recette-tarte-au-fromage-2800.html

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Réalisez cette recette Dukan

Faire cuire le fond de tarte selon la recette dukan

Ecraser les carrés à la fourchette, rajouter le reste des ingrédients

Mettre la preparation sur le fond de tarte et faire cuire au four 15 min à 180/195°c

Vous pouvez y rajouter du saumon jambon en phase attaque ou des tomates en phase de croisière PL

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Méthode Dukan classique

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 03/11/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de cannelle65 sur Proteinaute

cannelle65 - Vers la courbe - le 03/11/2010 à 14:21

Bonjour,

Oû se procurer la recette du fond de tarte Dukan?????

Merci mes amies de me le faire savoir.

bonne journée et bon régime!!!!!

cannelle65

Avatar de cat23 sur Proteinaute

cat23 - Vers la courbe - le 03/11/2010 à 16:08

le fond de tarte se fait avec la recette dukan

* 2 oeufs * 2 cs de son de blé * 4 cs de son d'avoine * 1 yaourt à 0%

Dans une jatte, battez 2 oeufs entiers avec le yaourt, puis ajoutez le son de blé et le son d'avoine.

 

Disposez dans un moule à tarte, puis enfournez à 180°C pendant 20 minutes.

Avatar de starlight sur Proteinaute

starlight - le 04/11/2010 à 12:24

je vais l'essayer mais j'espère qu'elle est bonne car elle revient cher en fromage )

Pour le fond de tarte, je fais celui de la pate fine à pizza. Je le trouve trés bien et en plus, je garde mes sons pour mon pain de mie.

et je remplace la maïzena par le protifar.

bon, cette tarte me tente ... je vous dirai ça !

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